Эл артрит менен күрөшүп үчүн, алып йога менен башкарууга жардам берет кайгы , күндөлүк ишин жакшыртууга жана жашоонун сапатын жогорулатуу. Йога жана артрит изилдөө чектелүү болсо да, бир нече изилдөөлөр дайыма йога тажрыйбасы менен пайда болушу мүмкүн экенин көрсөткөн остеоартрит (сиздин муундагы кемирчек кыртышынын эрозиясына тарабынан белгиленген бир абалда).
Кантип Йога гипс чөкпөшү мүмкүнбү?
Үзгүлтүксүз көнүгүү, биргелешкен ден соолугун сактоо, биргелешкен акыл- жумшартуу жана артрит менен адамдардын арасында ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Болгондо да, көнүгүү, адатта, артрит менен ооруган башынан булчуң күчү азайып каршы коргоо үчүн маанилүү болуп саналат. илимпоздор толук йога артрит менен пайда берсе болорун түшүнүү үчүн дагы бар, ал эми биргелешкен ооруну азайтуу практикалык жардам, күч-кубат жана ийкемдүүлүгү артрит байланыштуу жоготууга бөгөт болушу мүмкүн деп ойлоп жатат.
Йога менен алышы Behind Science
Бул жерде йога жана артрит жеткиликтүү изилдөө бир нече негизги жыйынтыктарга карап көрөлү:
1) тизе гипс
Йога 15 бейтаптарды катышуусунда 2006-2007 иши катар ылайык, тизе остеоартрит менен байланышкан кээ бир белгилери чечүүгө мүмкүн. структуралык тобу машыгууга катышуу эмес, темаларды изилдеп-жылга салыштырганда, йога менен аткарган адамдар (же салттуу жайган жана көнүгүүлөрдү бекемдөө), алты жума бою жашоонун милдети жана сапатына көбүрөөк жакшыртуу көрсөттү.
2005-жылы басылып чыккан пилоттук изилдөө менен, ошол эле учурда, Pennsylvania изилдөөчүлөрү, ал тизе остеоартрит менен жети бейтаптардын арасында ооруп калганда жана эмгекке жарамдуулугун кыйла кыскарышына алып келди сегиз жума бою 90 мүнөттүк йога сессияларында бир жума сайын катышып табылган.
Эки отчет саптар йога тажрыйбасын, дененин физикалык трассаны баса йога түрү тартылган.
2) колу гипс
Йога жок терапия алган чакан 1994-жылы жарыяланган изилдөөдө катышуучуларга салыштырмалуу ылайык, колунун остеоартрит менен байланышкан, оорунун жардам берет, оору, боорукердик жана кыймыл чегинде жакшырып сегиз жума бою йога менен машыгып ооруган.
Алышы үчүн йога менен колдонуу
Йога артрит үчүн стандарттуу мамиле катары пайдаланылышы мүмкүн эмес, керек болсо да, йога менен машыгып артрит менен ооруган адамдар үчүн бир пайдалуу таасирин тийгизиши мүмкүн экендигинин далили бар. Эгер артрит башкаруу үчүн йога аркылуу кызыкдар болсо, сиздин дарылоо программасына йога киргизүү жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп. өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. артрит башкаруу боюнча йога менен колдонуп, ал, жумшак йога иш менен баштоо үчүн квалификациялуу йога сабак менен иштеп, силерге кайгы алып кыйынга турбасын, же кыймыл-качуу үчүн маанилүү.
Булак
Bukowski EL, Конуэй A, Glentz LA, Kurland K, Galantino ML. "Тизе остеоартрит менен жашаган адамдар үчүн саптар Йога жана бекемдөө көнүгүүлөр таасири. Ишти сериясы" Int С Community Health Educ. 2006-2007; 26 (3): 287-305.
Garfinkel MS, Шумахер HR Jr, Husain A, Levy M, Reshetar RA. "Колунан остеоартрит менен дарылоо үчүн йога негизинде киргизүүнүн баа берүү." J Rheumatol. 1994-жылдын 21 (12): 2341-3.
Kolasinski SL, Garfinkel M, улу абыс AG, Matz W, Van Дайк A, Шумахер HR. "Саптар тизелеринин остеоартрит белгилерин дарылоодо Йога:. Пилоттук изилдөө" J Altern Комплеман Med. 2005-жылдын 11 (4): 689-93.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.