Изилдөө тууралуу ооз ачпашыбыз керек жанында - же, эгер бар болсо, эмне үчүн - кайра негизги көнүгүүлөр sciatica белгилерин дарылоодо колдонулат. Эмнеси болсо да, көптөгөн адамдар, анын ичинде жеке терапиясы жана дарыгерлер, кыймыл негизделген мамиле менен жакшы натыйжа алып келерин айтышкан. Негизи, Түндүк Америка Spine коомунун бир Жумушчу топ radiculopathy белгилери менен жумшак жана орточо herniated Айлананын учурларда бир ыкмасы катары жүзөгө ашыруу чектелген курсун сунуш кылат.
sciatica Ооруну басыш үчүн көнүгүү сунуштарды Кургакчылык бир себеби мөөнөткө өзү менен байланыштуу болушу мүмкүн. дос же үй-бүлө мүчөсү айтып сен sciatica бар чындыгында, эгерде сенде акыл же боор алууга жардам берет, ал эми сенин симптомдору үчүн жооптуу болушу мүмкүн сиздин Омуртканын ичинде болуп өткөн өзгөрүүлөрдү сүрөттөө үчүн так эмес. Башка сөз менен айтканда, "sciatica" абдан бүдөмүк термин. Ооба, ал көп учурда оору жана / же түшүп, бир бутунан барып электр белгилерин сүрөттөө үчүн колдонулат. Бирок андай белгилер бир катар себеп болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбашыбыз керек.
"Sciatica" бир жалпы себеби сиздин -белдин омурткам чуркусу дискке radiculopathy болуп саналат.
Кыскасы, чуркусу диск борборунда жайгашкан жумшак килкилдекке окшош бир зат берип, сенин бели диск менен кармашып, же дини сырткы жипчелер качып качан пайда болот. Көп учурда бул зат, ядро pulposus атап, жүлүндүн нерв тамыры конгон.
жүлүндүн нерв тамыр басымынын өтө сезимтал болгондуктан, ядро pulposus менен келгенде, radiculopathy белгилер алып келиши мүмкүн. кашка radiculopathy симптомдору жанып кайгысын жана / же бир буту бара байланышкан сезимдерди башка нерв камтышы мүмкүн. медициналык тармагында эмес, адамдардын көбү sciatica катары radicuopathy кашка кайрылышат, бирок сиз азыр бул кыскача окуп билгендей, минингит radiculopathy омурткам оору жараян - улам чуркусу, диска же башка абалы болушу мүмкүн деп.
Sciatica түрү жана ырым-жырымдарды аткарымыш болуп түрү ортосундагы байланыш
билим дарыгери менен дарылоо Көнүгүү тандоолорду таасир алат диагноз "sciatica" белгилерин алып чейин машак терип жүрдү.
Мисалы, Жудит Глейсер, бир osteopathic дарыгер, New Hyde Park менен калыбына келтирүүчү дары-медициналык acupuncturist жана директору ылайык, New York мындай дейт: "Дене прогарммасы herniated диск симптомдорун курчутуп кылат."
Бул алдыга ийип жатканда, ого бетер алуу үчүн жалпы herniated диск белгилери жакын дегенди билдирет, ал эми жакшы сен, аркасы ийилет жатканда. Сиз radiculopathy менен herniated диск деген диагноз бар болсо, симптомдорун жана ийилип же тийешелүү жана жүлүн аракеттери ортосунда байланыш Сиз жана / же Сиздин жеке логопед жана чектөө үчүн турган кайсы кыймылдар аныктоого жардам берет.
Ал эми доктор Наами Betish MD Жерсидеги Union County Ортопед тобунун physiatrist жана acupuncturist sciatica менен укпаш үчүн, көнүгүүлөрдү тандоо мени маалымдайт жана / же radiculopathy - карабастан себеп - оор эмес, кызмат орундарынын негизинде артыкчылык болот. Башка сөз менен айтканда, ал, бул белгилерин башкаруу же бошотуу боюнча каршы болушу мүмкүн эле, кыйналып жүргөндө ишке эмес, сунуш кылат.
Radiculopathy менен Herniated Дисктин Sciatica көнүгүүлөр
Ошентип, баары бир, sciatica көнүгүү жасоо максаты эмне? Dr. Glaser herniated диск көп алсыз жана булчуң контролду жоготуу менен коштолгон деп айтылат. "Ошон үчүн," Ал мындай дейт: "бошотуу белгилер да, сенин кыймыл жана динамикасы (динамикалык дененин кыймыл билдирет) жакшыртуу бекемдөө көнүгүүлөр тандоо маселеси болушу мүмкүн контролдоо.
акыл бул көрүүгү болуу, төмөндө сиз herniated диск байланыштуу sciatica жана / же radiculopathy белгилери башкарууга жардам берет көнүгүүлөр боюнча бир нече пикирлер бар. Эскертүү: Betish сунуш катары, кыйналып иштебейт.
көнүгүү Симптомдорду жогорулатат болсо, аны токтотууга жана дарыгердин же Дене тарбиясы боюнча адис менен кайрылган. Чынында эле, ал баары бир sciatica көнүгүүлөрдү жасоо үчүн жумуш берүүчүнүн жеке Логопедге көрүп, жакшы ой. бул мүмкүн эмес болсо, жок дегенде, сиздин абалы менен дарыгери үчүн көнүгүүлөрдүн бул тизмесин көрсөтүп, аны эмне үчүн тийиштүү адамдарга сени жетектешине жол.
Sciatica КАРАЖАТТАРЫ Herniated снимки үчүн көнүгүүлөр тизмеси
- Курсак сим, кыязы, кайра төмөн турукташтырууга жардам берет кендигин жана башка табли кыймыл, бекемдейт.
- Жамбаш блогуна аркасы жана жамбаш денеси бекемдөөгө жардам берет - толугу менен турган чынчыл, Glaser комментарий жазыла үчүн маанилүү.
- Манжаларды Bridge жамбаш тент көнүгүү сыяктуу эле, манжаларды көпүрө сиздин этегин куруна кыстарып, айрыкча, жамбаш жана чаткынын артындагы сиздин тарамыштарын кыймыл бекемдейт. Тарамыштарын дени сак, түз турган дененин турушу абдан маанилүү ролду ойношот, жамбаш булчуъдардын бири болуп саналат.
- Bird Dog . "Бардык 4s" (б.а. сиздин тиземе тургузду, алаканым менен) боюнча ишке ашат көнүгүү, канаттуу ит деги Дене омурткасын (Жогоруда талкуулап жаткан эле белгилери азайтуу үчүн маанилүү) качууга жардам берет Сиздин омуртка узартуу кыймыл, бекемдейт. жамбаш огунун жана көпүрө сыяктуу эле, канаттуу ит да толугу менен тик туруп берүүгө үйрөнгөндүктөн, салым кошо алат.
Өзгөртүү Сиздин Sciatica Exercise Сиздин абалына ылайыктап
Кээ бир адис radiculopathy белгилери менен диск herniated алардын бейтаптарга тарап көпүрөлөрдү (ошондой эле тарап ичин да белгилүү) барак беришет. Side устун жүлүн жүгүрөт (алдыга ийилип) менен күчтүү, жардам, бир чеги булчуң болуп quadratus ичинин тарамышын бекемдейт. Ошондой эле маанилүү ролу тарап бир ийилүүнү ойнойт. толук тарап идея "туура" абдан татаал машыгуу Белгилей кетсек, - жана аркасы ооруп же шарттары бар адамдар үчүн сунуш кылынбайт; Бул барак версия көбүнчө колдонулат жатат.
Betish сиз тизе сузуп күнгөй көнүгүүлөрдү, деп кошумчалайт отуруп сенин көкүрөгү силерге каршы иштей алат. "Сен туура эмес, аларды аткара болсо, көпчүлүк адамдар көнүгүүлөр ушул сыяктуу кылып кыйынга турат. Мындан тышкары, бир диск көбөйөт herniated коркунучун".
Glaser да жайган жана ийкемдүүлүк үзгүлтүксүз сактоо сунуш кылат. Максаттуу Muscles сенин жамбаш flexors (кирет illiopsoas ), сенин артка кыймыл жана тарамыштарын кыймыл.
> Булак:
> Түндүк Америка Spine коому. Диагноз жана radiculopathy менен кашка диск грыжа дарылоо.
> E-mail менен маек. Betesh, N., MD, Pain башкаруу жана дене Medicine / калыбына келтирүү боюнча адис, Acupuncturist. Union County Ортопед-Group, New Jersey. Feb. 2014.
> E-mail менен маек. Глейсер, J., DO директору калыбына келтирүүчү Medicine, New Hyde Park, New York. February 2014.
> E-mail менен маек. Murphy, J. АКДС, директору, MotionWorks Дене Therapy. Neenah, WI.
> Burr Ridge (IL): Түндүк Америка Spine Society; 2012-ж.