ACL калыбына келтирүү жана калыбына келтирүү
Хирургиялык кийин калыбына келтирүү үчүн ACL айрылып үчүн узак жараян. спорт жана иш Return ай талап кылынат. ACL калыбына келтирүү көп айырмачылыктар, бул жерде берилген маалыматтар жөн эле жалпы болуп саналат. Өзгөчө калыбына ар бир спортчу басым керек, ошондо сен өз протоколго бекем карманышыбыз керек.
Ошондой эле мөөнөттөрүнүн жол бар экенин белгилей кетүү маанилүү - прогрессия кийинки кадамга алга чейин бир эле кадам аяктагандан көз каранды.
биринчи күн
Максаттары кийинки алгачкы күндөрү ACL калыбына шишикти азайтуу жана кыйынчылыктан алдын алуу болуп саналат. Бул менен эле жүзөгө ашырууга мүмкүн:
- упасы көп
- Жабыр тарткан тизе биринчи орунга коюу
- колдонуу Балдак
Кээ бир хирургдар сунуш ACL хирургиялык кийин кодерлерге пайдалануу . Бул карама-каршылыктуу жана көптөгөн хирургдар а удаалаш колдонуу үчүн эмес, тандап алган ушул убакта.
Дагы бир талаштуу тема колдонуу CPM, же кыймыл машинанын хирургиялык кийин. Айрымдар хирургдар карабастан CPM колдонот , ал жардам берет далилдердин жоктугунан өз калыбына келтирүү.
апта 1-2
Кыймыл көнүгүүлөрдүн колому хирургия кийин дароо башталат. баштапкы басым тизе толук узартуу (толугу менен түзөлүп, жөндөмдүү) ээ болуп саналат. Жалпысынан алганда, бүгүүнүн (ийилип жөндөмдүүлүгү) узартуу караганда кайрадан кыйла оъой.
Оорулуулар менен иштей турган физикалык терапиясы боюнча иштөөгө келбети окутуу (басуу), жумшак бекемдөө, аэробика иш. Мен бул күч-кубат, кыймылды жана аэробдук ишин жакшыртат, ошондой эле хирургия кийин мүмкүн болушунча тезирээк турактуу шайды бейтаптарды алып келет.
апта 3-6
Жумуш улантылууда физикалык терапия менен .
кыймыл-өскөн сайын, баса бекемдөө ооп баратат. Атап айтканда баланс жана proprioceptive көнүгүүлөр.
нормалдуу кыймыл жетишилди кийин, кээ бир спорт-айкын иш-чаралар башталды болот. Бул иш баштай электе, кыймыл табигый жана кеткен тизе менен шишик жакын болушу керек.
апта 7-12
Алгачкы спорттук иш-чаралар башталып, көп учурда жеңил чуркоо башташы мүмкүн, жарыш көчөдө жана бассейн режиминде. Side-а-боюна, чимирилүүдөгү спорт - мисалы, баскетбол, тээп, баскетбол, - деп алыс болуу керек.
Бул этапта-жылдын аяк ченинде, айрым спортчулар алып качып, жанынан челноктордон жана секирип жип башташы мүмкүн
ай 4-7
спорт белгилүү бир иш менен прогрессия уланткан. бейтаптар нормалдуу, бирок кээ бир спорттук иш-стресстер даяр эмес "сезип" деп тизесинен ээ болушу мүмкүн, анткени, калыбына келтирүү, учурда абдан кыйын болуп Бул этап.
калыбына келтирүү Баса спорт окшоштурула иши жөнүндө болушу керек. Бул сан-жылдын сегиз бургулоо жабдуусун жана картинки камтыйт, жана убакыттын өтүшү менен спорт окууларды камтыйт. Мисалы, теннисчилердин челден, кээ бир көзөмөлдөгөн Дриблинг бир футбол оюнчу башталат ж.б.
Спорт кайтуу
чектелбеген спорттук иш кайтып келгенде чечим бир катар себептерге жараша болот:
- Белек Акылбек Жеменей
спортко кайтып чечим алардын терапия аркылуу ар бир адамдын агат негизделиши керек. - түртүү түрү
Болсо, кээ бир хирург спортко кайтып кечиктирүүгө мүмкүн ACL калыбына келтирүү үчүн колдонулат паракорчулук донордун келген. Бул эмитеден курчоого алынып, токтоп калган, анткени, алар оорулууга ичинде эле айыктыруу үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат деген ишеним бар. - хирург артыкчылык
Сиздин хирург менен калыбына келтирүү жана спорт кайтып тууралуу акыркы чечим кабыл жетектейт.
Сим ACL хирургия кийин
Пайдалануу жөнүндө талаш-да бар ACL калыбына кийин спорттун учурунда кашааларга . Изилдөөлөр ACL кайра зыян алдын алуу боюнча эч кандай пайда алып көрсөттү.
Бирок, айрым спортчулар бир кодерлерге дагы жакшы сезип, жана спорт удаалаш кийип, эч зыяны жок.
булактар:
Beynnon BD, .Удаалаш. "Калыбына келтирүү Предишен Cruciate муундар кайрадан кийин: A келечектүү, көр, Кош-Сокур программалар 2 ашуун башкарылган салыштыруу ар түрдүү убакыт аралыктары" жатам. J. Спорт Med, Mar 2005. 33: 347 - 359.