Менопауза, алгачкы аяттарын түшүнүү
Perimenopause түзмө-түз менопауза "айланасында" дегенди билдирет. Н алып келет эстроген төмөндөшүнө башталышын сүрөттөп медициналык кызмат көрсөтүүчүлөр менен колдонулган термин бар. Аялдар да көп сүрөттөө үчүн бул сөз premenopausal белгилери .
Качан Perimenopause Start жана аяктайт?
Perimenopause менен башталат алгачкы белгилери же менопауза белгилери . кээ бир аялдар үчүн, бул алардын отуз эле эрте.
Алардын орто-ж.ж менен, көпчүлүк аялдар эстроген төмөндөй баштап жатат деген, жок эле дегенде, маал-маалы менен баратканын байкабай.
Расмий маалыматтар боюнча, perimenopause менен аяктайт менопауза аныктоо . бир мезгил ичинде эле он эки ай болду жане Бул саналат.
Perimenopause эмне кылат?
Сиздин энелик өзгөртүү жана эстроген жана прогестерон өндүрүү үчүн азыраак жөндөмдүү болгондуктан, дене жооп берет. Бул адегенде кылдат болушу жана менопауза жакын болуп, көбүрөөк байкаларлык боло алат.
Сиздин гормондордун мурдагыга караганда жогорку үчүн табакка да көтөрүлүп, perimenopause учурунда чуулгандуу документ болот. Сиз өзгөрүүлөргө алар канчалык өзгөрмө жана сезимтал жараша Сиз бул өзгөрүп баскычтарында үчүн өзгөчө жооп болот. Кээ бир аялдар биринчи жолу кичинекей өзгөрүү боюнча белгилерин байкап, башкалар эч качан бардык белгилери бар.
Perimenopause адатынча белгилери кайсылар?
аялдар, адатта, алар perimenopause-жылы көз жаздымында бир нече ишараттар бар:
- Айызынын өзгөрүүлөр. Көп учурда, биринчи белгиси Алдыда менопауза сенин бир өзгөрүү этек . Бул кыска же узак ирекет, оор же уламдан-аралыктарды же мыйзамсыз мезгилдери камтышы мүмкүн. таралган өзгөрүү кыска цикл болуп саналат.
- Hot жарыгы. Азыр, анан, сен байкабай мүмкүн ысык эт же түнү тердете турган көгүлтүр чыгат. Бул эстроген төмөндөөсү сиздин алгачкы белгиси болушу м = мк = н. Ошондой эле, бул сиздин айлампасынын өзгөрүшү менен бирге пайда экенин байкаса болот.
- Кын Белгилери . Секс кыйла оор болуп калат же туруксуз болуп, анда заара чыгаруу жолдорунун ооруларына , сиз эстроген жана прогестерон камсыз табигый майлоо кээ бир жоготуу болушу мүмкүн. кээ бир аялдар үчүн бул менопауза жолдо экенин алгачкы белгиси болуп саналат.
- Trouble Sleeping. Кээ бир аялдар өздөрү башталат чейин менопауза симптомдордун билишпейт уйкуну жоготуу . Сиз уктап калганы кыйынчылык болушу мүмкүн, уктап калып, же түнкү терлер менен ойгонуу мүмкүн. Кээ бир аялдар өздөрү бири-түнү же эрте бир учурда ойгонуп көрүнгөн жана кайра уктап алууга мүмкүн эмес экенин байкаган.
- Mood өзгөртүүлөр . Маанай сиз perimenopause көчүп күтүүсүз окуяларга бай болот. Адатта, бул түшүнүксүз кайгы же кыжырдануу болуп саналат. Сен сезип калышы мүмкүн ", PMS-ж," айдын убагында бирок ал азырынча жок.
Бул Perimenopause же башка бир нерсе барбы?
Сиз perimenopause же туш келсе, өз белгилерин башка бир абалда натыйжасы болуп саналат, анда ал өз айтуу кыйын.
Сиз менопауза сыяктуу көрүнгөн белгилери бар жана 35 ашуун болсо, бул абдан жакшы perimenopause болушу мүмкүн. Ошол белгилер жашоо залалын болсо, саламаттык сактоо камсыздоочу менен талкуулоо үчүн дайындалышы керек. Алар билинбеген же жок эле казабыз бар болсо, кийинки жылдык сыноо Сиздин камсыздоочу менен сүйлөшүп.
Көп белгилери бери менопауза да бир белгилери олуттуу болушу мүмкүн, сенин камсыздоочу менен сага кайдан симптомдорунун бир да талкууланат. Сага болсо, дарыгер менен текшерип чыгыъыз:
- мезгилдер менен катуу кан жана бул чейин аныкталган эмес.
- кайталанган жүрөк согууларды көрөлү.
- Бар ичтин оорушу .
- дем кыска болуп, алсыз, же кандайдыр бир ооруу бар.
- өтө кыйын сезип жатышат, тынчсызданган, же өтө "түшүп".
- ал силер үчүн жаңы, себеби, кандайдыр бир симптому тынчсызданышат.
Мен Perimenopause калдым окшойт, анда мен эмне кылышым керек?
Сен күтүлбөгөн жерден сиз менопауза менен байланыштуу башынан өткөрүп жаткан бир нерсени айкын түшүнүшү болсо, эч нерсе эмес.
Бул кийин, башкача айтканда, табигый окуя - жөн гана жетилүү сыяктуу. Албетте, бул өзгөрүү тартып жатат дегенди түшүндүрөт. Бирок, ошол эле учурда олуттуу ден-соолук үчүн кемчиликсиз бир мүмкүнчүлүк болуп саналат. Сиз киргенде сага мүмкүн perimenopause:
Ден соолук карап көрөлү. Сен ушу кезге чейин сиздин жашоо чейин ден соолукту артыкчылыктуу болгон эмес болсо, бул баштоо үчүн убакыт болот. 10 жылдан кийин кандай сезимде болушубузду каалайт этери жөнүндө ойлонуп көр. Кайсы иштер катышууну талап кылышы мүмкүн? дене да жаман иштерди кыла беришине жол үчүн зарыл болгон кандай болот?
менопауза биринчи белгиси менен "дени сак өзүн" планын баштоо. Сиз үчүн каалап өзгөрүүлөр билишет. баштоо үчүн белги катары колдонуу.
Кош бойлуу карап көрөлү. Кош бойлуулук сиз perimenopause өткөрүүнү каалаган кандай гана эмес болуп жатса, улам эстеп бойго болтурбоочу . Эле, анткени сен кош бойлуу ала албайт дегенди билдирбейт сиздин эстроген түртүп баштайт. Сиз, балким, бир он жыл мурдагыга салыштырганда түшүмдүү аз болсо да, көп аял perimenopause боюнча "сюрприз" кош бойлуулуктун бар.
Жыныстык жол менен жугуучу оорулар бир туруктуу, моногамдык мамиледе жок болсо, ошондой эле тобокелдик болуп саналат. коргонуу.
Календардык болгула. Эгер дененин бир өзгөрүү тартып жаткан болсо, аны текшерип турууга жардам берет. Гана эмес, көп учурда эмне жана кандай нерселер тууралуу так маалымат берет, ал силер үчүн бир чындык текшерүү болуп саналат.
Сиз беш түн чуркап үчүн жакшы түнү уйку жок болгом көрүп, сиз иш топтолуу кыйналып эмне себептен болуп жатканын түшүнүүгө болот. А perimenopause календарлык ийгилик жана белгилерин байкоо үчүн мыкты куралы болуп саналат. Сиздин этек текшерип тургула , көрүнгөн белгилери, турмуштук окуялар жана сиз аракет каражаттар. кийинки доктурдун дайындоого силер менен бирге алып.
> Source:
> Түндүк Америка Климакс Коом, (Nams), Климакс колдонмо: кача Women билдирди Саламаттыкты сактоо чечим чыгарууга жардам бере. 8-ред. 2015-ж.
> Аялдардын ден соолук Office. Климакс негиздери. АКШнын Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө бөлүмү. 2010-ж.