Сиз Thin же Жөнөкөй Салмагы жатканда жана PCOS ээ болгондо
Сиз арык жана PCOS ээ боло алабы? Ооба. PCOS менен аялдардын 20 пайызга чейин ичке же кадимки салмагы өзгөртүлгөн. Бул дени-салмактагы аялдар бала төрөөгө кыйынчылыктарга дуушар болушат, өсүп андроген , жана анын натыйжасында оорунун белгилери (безеткинин сыяктуу керексиз чачтын өсүшү , чач жоготуу , ж.б.), ошондой эле кант диабети жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын кооптулугу жогору.
PCOS жазылган маалыматтын көбү ашыкча көпчүлүк үчүн, акыл-саны бир аз арыктап болуп саналат.
Эгер кайсы бир нормалдуу салмагы боюнча буга чейин эле, анда?
Төмөндө арык PCOS менен уникалдуу кыйынчылыктар болуп саналат жана эмне жашоого сапатын жакшыртуу жана, балким, оор оорунун азайтуу үчүн эмне кылсак болот.
Кечиккен Диагноз Убакыт
PCOS семирүү менен бекем байланышкан, анткени, PCOS менен арык аялдар көп жылдан бери дарты бар. PCOS менен кезегинде ашыкча салмактагы аялдар да, алар дагы эле жогорку класстарда окуп жатканда диагноз мүмкүн, алардын, айрыкча, биологиялык жок же абдан эмес. Салыштырмалуу, арык PCOS аялдар кош бойлуу күрөшүп чейин диагноз мүмкүн эмес.
PCOS диагноз өзү эле кечигип диагноз эмес.
Изилдөөлөр PCOS менен арык аялдар өткөрүлгөн диабет диагноз 10 пайызы ооруп үчүн 3 бар экенин байкашкан. Бул дарыгерлер жалпы салмагы нормалдуу чоъдорго диабет же иштеп чыгуу талап жок болгондуктан, балким, инсулин каршылыгына тоскоол болот . (Төмөндө бул тууралуу көбүрөөк маалымат.)
Ал мындай деди: нормалдуу салмагы PCOS аялдардын диабет иштеп чыгуу коркунучу олуттуу эмес, ал семиздик менен аялдар үчүн болуп өскөн.
Кээ бир эксперттер PCOS бардык аялдар инсулин этаптары карабастан, алардын салмагы, текшерилет деп сунуш кылат.
Ошондой эле, PCOS менен арык аял жүрөк-кан тамыр оорулары менен кечигип же өтүп кеткен диагнозго ээ болушу көбүрөөк ыктымал.
Окумуштуулар PCOS үчүн PCOS жок аялдар менен нормалдуу салмактагы аялдардын холестерол көлөмүн салыштырышкан.
Дени-салмак аялдар төмөнкү өлчөмдө ээ болушкан PCOS экенин , "жакшы" холестиринди (линолеикалык кислота) жана жогору "жаман" холестиринди (LDL.)
Инсулин каршылыгына Мүмкүн, Ал тургай, ден соолук BMI менен
Инсулинге, адатта, семирүү менен байланыштуу. Бирок, жогоруда айтылгандай, PCOS менен арык аялдар ашыкча болгонуна карабастан инсулин каршылыгына иштеп чыгуу боюнча жогорулатылган коркунучу туулушу мүмкүн. 6 жана PCOS менен нормалдуу салмактагы аялдардын 22 пайызы ортосундагы инсулинге же бар деп эсептелген hyperinsulinemia .
Бул кандай болушу мүмкүн? Инсулин жана PCOS ортосундагы байланыш азырынча жакшы түшүнө албай жатканда, PCOS менен аялдар гана, бирок туруктуу инсулин жана болот, алардын бийиктиги нормалдуу аралыгында алардын салмагы түшүп ээ эмес.
Инсулин каршылыгына иштеп кадимки салмагы, ошол адам менен кызмат кылбаган адамдын ортосундагы негизги-бөлүүнүн себеби ич ашыкча болуп саналат. Курсак семирүү Дененин сайды, ал жөнүндө тийиштүүдөн артык майын алып жатканда болуп саналат. Бул, албетте, болуп, семиздик адамдар көп, бирок ошол эле учурда табигый салмакта да келип чыгышы мүмкүн. Сиз сөзсүз сага дене магазины семиз жерде көзөмөл ээ эмес; Бул, сыягы, генетика менен байланыштуу.
Сен коркунучка, анда кызыгып жатасызбы? текшерүү үчүн бир жолу хип-а-белине катышын табуу болуп саналат. Аялдар инсулин бийик даражаларга ээ болушу мүмкүн, эгерде алар хип-а-белинен катышы 0,85 жогору болуп саналат.
Сиз бул тууралуу ойлонуп эсептей аласыз. а кездемелер Өлчөө тасмасы алгыла. курсагына кармап туруп, ал кичинекей сенин белинен менен айланта ченегенде,. Андан кийин, айланасы орунда турат жана сенин жамбаш өлчөө. (Бул сиздин жамбашын чыгып биригет жерде болот.)
Сиздин хип-өлчөө менен белине өлчөйм бөлүнсүн. Сиз 0,85 же андан жогору болсо,, инсулин каршылыгына тоскоол болот жана семирип кетүү менен байланышкан саламаттык сактоонун башка маселелерди иштеп чыгуу коркунучу жогору.
Бул сиздин BMI кадимки же дени сак аралыгында туура болсо да ушуну айтууга болот.
PCOS менен макал Аялдар Emotional Ден соолук
PCOS өсүшү менен байланышкан депрессиянын тобокелдик жана тынчсыздануу. Бир изилдөө менен арык аялдар экенин PCOS качан менен семиздик менен аялдарга салыштырмалуу тынчсыздануу менен кыйынчылыктар пайда көбүрөөк PCOS-болгондуктан, стресске аз каршылык бар, өсүп узак мөөнөттүү стресс менен байланышкан гормону ACTH, жогорку даражаларга ээ .
Ошондой эле дагы бир тынчсыздануу арык PCOS тажрыйба менен аял, плазма ghrelin жогорку өлчөмү, алар алып келген деген жыйынтыкка келген. Ghrelin өзөк жалгап себеп бир гормон.
Кээ бир арык PCOS аялдардын психологиялык кюреш гормоналдык жактан тоскоолдук эмне экенин изденүүнүн жатышат. Башка сөз менен айтканда, тынчсыздануу мындан ары же себеп PCOS-гормоналдык салмаксыздыкты каарданууда. PCOS менен ишеним артып, ашыкча аялдар да тынчсыздануу жана маанай кесепеттердин өсүшү коркунучу бар, ал эми арык аялдар семиздик эже караганда тынчсызданууга дуушар көбүрөөк болушу мүмкүн.
"Thin Cysters" төрөлүү дарылоо
PCOS менен аялдар үчүн колдонулган жалпы төрөттүн дарылоо Clomid, letrozole, metformin, ал ийгиликтүү, сайма төрөттүн дары жок болсо, бар. PCOS менен аялдын боюна берилген таралган кеп ... биринчи салмагын жоготуу болуп саналат.
Бул, 5 азыркы салмагы 10 пайызга чейин жоготуу, семиздик менен аялдар үчүн төрөттүн дары жардам берет кыйла натыйжалуу болот деп айтууга болот. Ошентсе да, бул PCOS аялдарды артпа колдонулбайт.
Чынында эле, жакшы кабар бар: PCOS менен арык аялдар ашыкча курбу салыштырганда төрөттүн дарылоо менен кош бойлуулук көп жогору болот.
Жогоруда да айтылгандай, metformin кээде PCOS кош бойлуу аялдарды жардам берүү үчүн колдонулат. Metformin түшүмдүүлүктүн дары эмес; Бул, чынында, инсулин каршылык багытталган. Ошентсе да, ал PCOS менен аялдардын .Жетилип жакшыртууга мүмкүн.
Бир изилдөөнүн PCOS менен семиздик менен аялдарга салыштырмалуу metformin менен мамиле PCOS менен арык аялдар, айыз жана Аялда кайтып бар эсе мүмкүн деп табылган. Алар ошондой эле Тестостерон сапаты төмөндөп, орозо глюкоза PCOS менен арык аялдардын жакшыртылган табылган. Бул долбоордун бардык PCOS менен семиз аялдар көргөн эмес.
Башка бир изилдөө боюнча, изилдөөчүлөр айыздык төрөттүн дары плюс ички-энелеш уруктандыруу (IUI) менен мамиле качан PCOS менен арык аялдардын 52 пайызы боюнда бар ийгилик курсу болгон. PCOS менен семиз аялдар үчүн кош бойлуулук арымы алда канча тёмён болгон. (Жөн гана 22 пайыз).
PCOS менен ичке же салмагы нормалдуу аял болуу бүтүп үчүн күрөшүп жок болот дегенди билдирбейт, же төрөттүн дарылоо кепилдик берилет. Бирок, силер дагы ашыкча же PCOS менен жабыркашат адамдарга салыштырмалуу ийгиликке ээ болушу ыктымал.
Макал 'Cysters "үчүн Жашоо жана Diet Solutions
Жогоруда да айтылгандай, салмагын жоготуп, кадимки кенеш колдонууга же мааниси жок. Бирок, ал силердин жалпы ден соолугун жакшыртуу мүмкүн болот жашоо адаттар жана өзгөртүүлөр бар.
Анткени, ал табигый-салмак PCOS аялдар салмакты үчүн маанилүү. Бул жакшы BMI болушу чөктүрүшү мүмкүн, бирок дагы деле PCOS бар. Айрымдар эмне үчүн аракет ... эч кандай мааниге ээ эмес бир адамдын дени сак салмагы болуп калышы мүмкүн?
Изилдөө PCOS жаш курак менен аялдар, алар инсулин каршылыгына иштеп чыгуу мүмкүн эмес экени аныкталган. Бирок, тобокелдик арык аялдар үчүн тёмён болгон. салмакты сактоо Сиздин диабет коркунучун азайтууга жардам берет.
салмакты сактоо да кыйын болушу мүмкүн. Изилдөөлөр PCOS менен аялдар PCOS жок эле салмактагы аялдар да аз калория жеп байкашкан. Бул дени сак, салмагы боюнча калыш үчүн оор болот.
Бул бир мүмкүн болгон чечим каршылык Көнүгүү болушу мүмкүн. Progressive каршылык машыгуу атайын күч-кубат жана булчуң массасын көбөйтүү үчүн арналган салмагы окутуу болуп саналат. Бул акырындык менен көтөрүп, же кайталоолор толтурулгандан жаткан салмагын көбөйтүү жолу менен ишке ашырылат. (Кээ бир аялдар оордуктарды көтөрүп, аларды "бир кишидей" чейин толбогондуктан, бирок бул негизсиз коркунуч алып келет деп коркушат.)
арык PCOS менен аялдардын изилдөө каршылык тренингдерди кошуп төмөндөшү антиамерикалык май (сиздин инсулин каршылык коркунучун жогорулатат ич май) жардам берип, этек кир жана айыздык бузуулар жакшыртылган бийик андроген көлөмүн, тёмёндёгён, ал эми арык булчуң массасын жогорулагандыгын тапкан. (Айтмакчы, сиз көтөрүп көп булчуң массалык, көбүрөөк калория сиз салмак кошпогонго аракет талап кылынат. Бул PCOS менен келгендер үчүн абдан маанилүү пайда, көбүрөөк жеп алат дегенди билдирет.)
Эгер тынчсызданууга же депрессияга маанайды сезип, айрыкча, PCOS кесиптик кеп алган менен жашаган жашоо сенин сапатын жакшыртуу үчүн дагы бир жолу. PCOS менен аялдар тынчсыздануу көйгөйлөрдү башынан көбүрөөк, жана PCOS менен семиздик менен аялдарга салыштырмалуу арык PCOS аялдар бул күрөш болушу мүмкүн болушу мүмкүн.
терапия толугу менен бул жан күрөш жоюуга мүмкүн эмес, ал эми бир топ жардам берет.
Сөзү
Сиз PCOS деген диагноз жатасыз, бирок сиз таба аласыз бардык маалыматтар ашыкча аялдарга багытталган, бул узак жана жараксыз болушу мүмкүн. Сен семиз эмес, ал тургай, башка PCOS алар "албетте" деп диагноз менен-гана аялдар, себеби болушу мүмкүн.
PCOS дартты аныктоо критерийлери "ашыкча болуу." Жок, Семиздикти PCOS коркунучу болуп саналат. Чындыгында, PCOS менен беш аял бир жука же дени BMI турат.
Сенин жыл сайын, ошондой эле текшерүү боюнча Догдур текшерип сиздин инсулин текшерет жана глюкоза денгээлдери жана сиздин көрбөйбүз кароо, ошондуктан кандайдыр бир зат ал- кабылып, өтө тездик менен мамиле кылынат.
Сиз ден-соолукка пайдалуу калыш үчүн эмне кыла алышат баарынан маанилүү, жакшы тамактануу менен салмакты бир дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого иш жана PCOS менен келген сезимдерге кыйынчылыктарга колдоо издеп жатат.
> Булак:
> Goyal M1, Дауд AS2. "Талаш-тартыштар Polycystic жетилген синдрому менен макал оорулууларда жөнүндө: A Narrative Review. "J Hum Reprod Sci. 2017 Jul-Sep, 10 (3): 154-161. чтыкта: 10,4103 / jhrs.JHRS_77_17.
> Kogure GS1, Миранда-жапырак CL, Silva RC, Мело AS, Ferriani RA Де Sá MF, Дос Reis RM. "Resistance Exercise таасирлер кесек Muscle Mass Аялдар Polycystic жетилген синдрому менен." Med Илимий Спорт Exerc. 2016 Apr; 48 (4): 589-98. чтыкта: 10,1249 / MSS.0000000000000822.
> Komarowska H1, Stangierski A2, Warmuz-Stangierska G2 `, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska M3, Ruchala M2. "Polycystic жетилген синдрому менен ишеним артып, семиздик менен ооруган адамдарга психологиялык жана гормоналдык тартуу өзгөчөлүктөрү. "Neuro Endocrinol Летт. 2013-жылдын, 34 (7): 669-74.
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Сундстрём-Poromaa G2 `, Ravn P3, Морин-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Хиршберг AL7,8, Fedorcsak P1,9, Андерсен M10, Glintborg D10. "2-тип шекер оорусу таралышы PCOS менен нормалдуу салмактагы аялдардын жогорулаган эмес." Hum Reprod. 2017 Nov 1; 32 (11): 2279-2286. чтыкта: 10,1093 / humrep / dex294.