Лактулоза, жок болушу мүмкүн, мисалы, ачыткы жана бактериялар түз микробдор, жана ден-соолук көмөк көрсөтүлдү. Себеби, алардын ден соолукка пайдалары, пробиотикалык буюмдарда камтылган микробдор кээде "жакшы", микробдор деп аталат. лактулоза камтыйт бир нече тамак-бар - Сиз, балким, анын ичинде азык-түлүк дүкөндөрү, жарыяланып, көрдүм, алардын айрымдары:
- камкаймак
- айран
- кимчи
- ачытылган башка тамак-аш азыктары
Андан тышкары, лактулоза бар соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө жеткиликтүү көптөгөн толуктоолор бар. пробиотикалык продуктулар киргизилген микробдордун көп түрү бар; Бирок, адатта, анын ичинде микробдор Lactobacillus жана Bifidobacteria түрлөрдөн болуп саналат.
ден соолугуна лактулоза алуу таасирин карап бир нече изилдөөлөр бар. Буга чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жылы лактулоза көптөгөн пайдаларын ээ болду - анын ичинде жөнөкөй төмөндөшү кан басымын , айрым жугуштуу оорулардан улам ич жакырчылык, иммундук ден соолугун жакшыртуу, ошондой эле сезгенүү ичеги оорулары менен оорунун кыскартуу. Изилдөөлөр ошондой эле алып лактулоза дайыма сактоого жардам берет деп кооптонушат көрбөйбүз көлөмүн дени сак.
Алуу лактулоза Сиздин Майлардын кароо жакшыртабы?
Бул изилдөөлөр боюнча, лактулоза, ар түрдүү жолдору менен алынган - сумманы ар кандай жана ар кандай штаммдарынын турган тамак үчүн yogurts баштап.
Лактулоза эки жумадан алты ай ортосунда эч жерде бир мезгил ичинде алынган.
Бул эмгектерде, ал лактулоза алуу адамдар азайтууга алдык деп белгиленди LDL жерде 5 жана 35 пайыз ортосунда менен. көп изилдөөлөрдү жылы HDL жана Триглисериддин аздыгы олуттуу таасир көрүнгөн жок. Бирок, изилдөөлөр бир-эки, triglycerides өтө 11 пайызга азайган жок.
Буга чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жылы лактулоза изилдөөнүн башындагы жумшак жогорку холестерол көлөмүн болгон адамдардын көрбөйбүз гээлин жогорулатуу үчүн пайда жана убакыт (ашкан төрт жума) узак мөөнөткө лактулоза кылгандар. Андан тышкары, Lactobacillus acidophilus, адатта, көп кычкыл тамак-аш азыктарынын жана толуктоолор менен табылган пробиотикалык, изилдөөлөрдү натыйжалуу болуп чыкты.
Кантип лактулоза Сиздин холестерол жана Triglycerides Нижняя барбы?
Бул курчап турган бир нече теориялар бар болсо да, ал толугу менен кантип лактулоза сиздин төмөн көрбөйбүз түрдүү болбосун, белгилүү эмес эле. Бир ой лактулоза холестеролду камтыйт алып өт, ичеги баракча менен кетиши керек эмес, жана кийин заъда жок болот. Бул холестерол жаңы Өт кислоталары айландырылат үчүн, ошентип, кандагы холестеролду төмөндөшүнө себеп болот.
Ошондой эле лактулоза, ичке ичегиде ишке түздөн-түз холестерол менен байланыштырышы керек деп ойлоп жатат. изилдөөлөр Жубайлар лактулоза, алар өз клетка кабыкчасындагы салып жашап же башка химикаттар холестеролду динине ичеги баракчадан холестеролду киргизүү көрсөттү.
Жыйынтык
Учурда эч кандай сунуштар сиздин көрбөйбүз-түшүрүү планга пробиотикалык-камтыган азыктарды киргизүүгө бар - анын ичинде, өлчөмү жана түрү пробиотикалык маданият изилдөөлөр чейин көп түрдүү болгондуктан алып.
лактулоза убада кылганын көрсөтүп да, изилдөө чыгаруучулар лактулоза төмөн липиддердин дешет мурун керек.
Анткени бул азыктардын камтылышы мүмкүн болгон саламаттык сактоо жөлөкпулдарды жана башка азык-айрым, алар сенин дени сак нан пландарына киргизүү үчүн мүмкүн болгон азык болуп саналат. Бирок, диета бул тамактарды, анын ичинде мурда, сен саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен талкулоо керек. азыр жок, алуу пробиотиктери менен байланышкан көптөгөн терс таасирлери боло албайт да, бул буюмдар көп узак мөөнөттүү изилденген эмес.
Эгер туура тамактануунун пробиотиктердин киргизүү жөнүндө чечим кабыл алса, силер тамак бренды текшерип турушу керек.
Жарнак тарабынан "ден соолугу" деп саналган, бирок, бул тамак-аш да, алардын даамын жакшыртат май жана таза шекерлердин көп өлчөмдө болушу мүмкүн - бул экөө тең сенин тоюна калория кошууга болот.
Пробиотикалык-камтыган тамак-аш азыктары жана толуктоолор Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан "тамак-аш" деп жөнгө салынат. Бул силерге азыктары жакшы өндүрүштүк практикасын тъзгён, ал эми ар кандай саламаттык сактоо талаптары кылдат иликтенген эмес камсыз кылат дегенди билдирет.
булактар:
Го Z, Liu XM, Чжан QX ж.б.. Плазма Майлардын кароо боюнча Пробиотиктердин Керектөө тийгизген таасири: клиникалык изилдөөлөр ар кандай сыноолорго Meta-талдоо. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011; 21: 244-850.
Кумар M, Nagpal R, R Кумар, .Удаалаш. Метаболизма оорулары үчүн мүмкүнчүлүк Biotherapies катары лактулоза Cholesterol-төмөндөтүү. Exp Диабет Рез. 2012; 2012: 902917.
Симидзу M, Hashiguchi M, Shiga T ж.б.. Meta-талдоо - жылы Майлардын Profiles боюнча Пробиотик кошулмаларын Effects Кадимки жооштук Hypercholesterolemic адамдар. PLoS ONE. 2015; 10: 1-16.
Системалык сереп жана клиникалык изилдөөлөр сыноолорго Meta-талдоо: Sun J жана N. төмөндөтүү липиддердин жана жүрөк-кан тамыр ооруларын тобокелдик жагдайлар боюнча лактулоза керектөөнүн Effects кылды. Medicine жазуулары. 2015; 47: 430-440.