көрүүнү азайтуу кантип Үйрөнүү
Жашоо өзгөртүүлөр негизги дарылоо polycystic жетилген синдрому (аялдар үчүн мамилелер PCOS ). Бул жашоо өзгөртүүлөр диетаны жакшыртуу жана кирет , кыймыл-аракетти , ошондой эле стресс башкаруу жана уйку гигиенасын сактоо. Мен PCOS менен аялдардын тамактануу кеп камсыз болгондо, маанилүү жашоо эндокриндик-бузуп, химиялык (EDCs) тобокелдигин азайтуу өзгөрүүлөр, ошондой эле ар кандай жолдор талкууланат.
Эндокриндик Disrupting Химиялык кандай?
EDCs ичкенге суусундуктарды биз болсо тамак жеп, бөтөлкө кармап тамак контейнерлерди, анын ичинде, биздин айлана-чөйрөнүн бардык жерде бар. Ал тургай, күнүмдүк порошок жана оюнчуктар биздин балдар менен ойнойт. bisphenol А (АПП), phthalates, химиялык жана өнөр жайлык химиялык, туурап, бөгөттөө, же ооруларга этабында, адамдардын гормондордун колдонууга тоскоолдук сыяктуу химиялык заттар.
Эндокриндик Disrupting химикаттар менен Саламаттык сактоо маселелери Associated
Изилдөө аялдардын, эркектердин жана балдардын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет EDCs ортосундагы мамиледе экенин жеткиликтүү. Эндокриндик уюмунун маалыматы боюнча, EDCs таасири аял жана эркек тукум улоо ден соолугуна терс таасирин тийгизип көрсөтүлгөн жана төрөттүн көйгөйлөр, PCOS, ашыкча салмактуулук жана жүрөк-кан тамыр оорулары, ошондой эле, простата безинин рак оорусуна үчүн тобокелдиктин тойгузуп жатат, калкан оорулары, гормоналдык бери рак менен көбөйгөн эске тутуунун проблемалар.
Бул болсо, EDCs таасири да төрөлө электе эле кыйын болушу мүмкүн окшойт. Environmental Health келечектеги изилдөө боюнча кээ бир EDCs биринчи чейрегинен перинаталдык таасири, эненин тондун ичинде өзгөртүп генетикалык ишеним көрсөтпөө менен байланыштуу.
PCOS, Төрөт жана Эндокриндик Disrupting басы
PCOS аялдар EDCs таасири өзгөчө кызыкдар болушубуз керек.
BPA топтолуу PCOS оорулуулардан лярдык суюктуктун Гинекология Эндокринология бир изилдөөгө ылайык эмес PCOS бейтаптар ошол караганда бир кыйла жогору деп табылган. EDCs өсүп эстроген жана тестостерон, салмагын, ал тургай, глюкозанын зат менен тыгыз байланышта болуп, PCOS менен аялдардын ден-соолугуна да олуттуу таасир этиши мүмкүн.
EDCs таасири асылдуулугун таасир белгилүү. Изилдөө 2007-жылдан тартып 2012-экстракорпоралдык уруктандыруу (ЭКУ) дуушар 239 аялдарды тартуунун аялдар касмыздайт, жогорку таасири менен гана төмөн таасири менен кошбойлуу аялдар 54 пайыз кош бойлуулуктун 17 пайызы ченди болгон.
Кантип төмөндөтүү үчүн
ал толугу менен EDCs сиздин тобокелдигин четтетүү үчүн мүмкүн эмес болсо да, бул илдеттерден жана башка саламаттык сактоо байланышкан көйгөйлөр үчүн коркунучту азайтуу үчүн мүмкүн болушунча аларга көрүүнү азайтуу үчүн жөндүү. кош бойлуу кылып жатышат кош бойлуу аялдар же аялдар EDCs алардын тобокелдигин азайтуу үчүн, айрыкча, сергек болушу мүмкүн.
EDCs үчүн тобокелдигин азайтуу үчүн, бул көрүүгү болот артынан:
- айнек же дат баспас болоттон жасалган менен суу толтурулган пластик бөтөлкөлөрдү жана контейнерлери алмаштыруу
- айнек же керамикалык идиштер менен Store тамак-аш
- эски жана чийилип пластик контейнерлер ыргытуу
- микротолкундар менен желим идиштердеги тамак жылытуу эч качан
- ордуна полиэтилен калай кабыгын колдонуу
- пластикалык адамдардын ордуна коддун пахта көп катмардуу баштыктарды колдонуу
- BPA эркин контейнерлерде бар тамактарды сатып алуу
- кагаз келип чечүү жана алардын тийгенден кийин колду жуу, ошондой эле
- пластик контейнерлер менен даярдалган тамак-аш, таза тамак-аш даярдоо, анын ордуна
- сатып алуу оюнчук эмес уулуу, BPA-эркин же жыгачтан жасалган оюнчуктар карап жатканда
- phthalate жана кычкыл-эркин shampoos каптайт жана аны колдонуу
- Сатып алуу жана экологиялык жактан таза өнүмдөрдү мүмкүн болушунча жеп
булактар:
Гор А .Удаалаш. Эндокриндик Коомдун Эндокриндик-Disrupting химиялык боюнча экинчи илимий отчет. Endocr Аян 2015 Dec 36 (6): E1-E150.
LAROCCA J, Биндер AM, түрдө Wald TF, Michels KB. АКШнын аялдардын бир топ биринчи чейрегинен Заара Phthalate метаболиттер менен Phenols жана Placenta Mirna Ой-Адистик. Чөйрөнү сактоо Perspect. 2016 Mar, 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E .Удаалаш. Эндокриндик Disruptors жана Polycystic жетилген синдрому (PCOS): жогорку PCOS менен Аялдар Bisphenol А Serum Levels. Клиникалык Эндокринология & зат 2011-жылдын Journal; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Жергиликтүү PCOS From Ovarian Granulosa клеткаларынын эстрадиол синтездөөнүн боюнча Bisphenol А таасири. Gynecol Endocrinol. 2016-жылдын 17-майында: 1-5.