It жөнүндө эмнени билишим керек?
Lucuma Перу мөмө тургуну бир түрү болуп саналат. Көп таттуулук жана балмуздак менен азык-түлүк үчүн жыты реагент болуп колдонулат, lucuma ошондой эле саламаттыкты сактоо жана ар кандай сунуш айтылат. порошок түрүндө жалпыга жеткиликтүү, lucuma көп бета-каротин, витамин B3, темир, магний, калий, магний, жана башка топуктуу жана пайдалуу кендерди, анын ичинде азык-бай булагы катары айтылууда.
Ошондой эле белок, өзгөчө антиоксидант жана азык-буласы бар.
Uses
Башка дары-жылы lucuma азайтуу деп сезгенүүнү , иммундук системаны төмөнкү кан басымды күчөтүү, жана жана кээ бир рак түрлөрүнүн коргойт.
Lucuma да катары айтылууда аз-глюкоза кант диабети менен ооруган адамдар үчүн кант ордуна. Жумакайрык канттан айырмаланып, lucuma кант төмөн жана кан шекеринин эле өсүшүнө алып келбейт дешет. кант алмаштырган эле, бүт lucuma жемиш адатта төмөнкү температурада жана андан кийин жанчып майдалап бүттүк.
Мындан тышкары, lucuma гайка алынган майлар жараат шыбаа жана денеге түздөн-түз колдонулат кийин тери ооруларды айыктыруу жардам берет деп жатышат.
Артыкчылыктары
пайдалануу, анын узун тарыхы карабастан, lucuma абдан аз, илимий изилдөөлөр менен сыналган. Бирок, кээ бир алдын ала изилдөө lucuma белгилүү бир саламаттык сактоо пайда бериши мүмкүн деп божомолдоого болот.
Мисалы, 2009-жылы азык-түлүк Дары журналында жарыяланган бир кабарда lucuma жемиш керектөө диабет жана кан басымы жогору башкарууга жардам берет деп эсептейт.
lucuma ден соолугуна тийгизген таасири боюнча алдын-ала жыйынтыгы боюнча бир катар анализдеп, баяндаманын Жазуучулар lucuma табылды антиоксиданттар Мындай шартта адамдарга кандайдыр бир пайда болушу мүмкүн экенин аныктадык.
lucuma гайка мунай жараат айыгууну тездетет деп айрым далилдер да бар. 2010-жылы Cosmetic тери журналына жарыяланган мал негизделген изилдөө Мисалы, илимпоздор lucuma жаңгак май табылган кошулмалар жараат жабылышы тездетүү жана тери өстүрүүгө өбөлгө түздү деп аныкталган.
иштеди,
Улам изилдөө жоктугуна байланыштуу, бирок, аз узак мөөнөттүү же lucuma майда кезектеги колдонуунун коопсуздугу жөнүндө белгилүү.
Бул толуктоолор коопсуздугу текшерилет жана азык-зат кошундулары кыйла бар жок экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. Кээ бир учурларда, ар бир продукт өсүмдүктөй үчүн белгиленген өлчөмдө айырмаланган дозадан колуна салып бере албайт. Башка учурларда, буюм, мисалы, металл жана башка заттар менен ууланышы мүмкүн. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдарды жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле медициналык шарттар же ким менен дары-дармектерди алып жатышат түзүлө элек.
Тамак-аш кошулмаларын колдонуу тууралуу көбүрөөк билүү аман-эсен .
Герат
башка жаратылыш коргоо боюнча бир катар lucuma божомолдуу пайда сыяктуу ден соолукка тийгизген терс таасирин бериши мүмкүн. Мисалы, сарымсак , долоно жана омега-3 май кислоталарынын ар бир чектин ичинде кан басымын сактоого жардам берет.
Мындан тышкары, окшош ашкөк Astragalus , Echinacea жана Elderberry иммун системасын стимулдаштыруу жана жакында Сиз оорушат баштаганда кабыл алынган болсо, же суук тийме узактыгы менен катаалдыгын азайтууга жардам берет. Ошондой эле сенин башаты балекетке менен суук жана сасык тумоо коргоого жардам берет иммундук-чараларын күчөтүп, тамак-аш .
Эгер табигый альтернатива таттуулук издеп жатабыз, анда силер да Stevia жана erythritol сыяктуу заттарды карап билсе болот.
От кайда
сатып алуу үчүн жалпыга жеткиликтүү онлайн, lucuma порошок диеталык кошулмаларды адистешкен көптөгөн табигый-азык-түлүк дүкөндөрү жана соода түйүндөрүндө сатылат.
Колдонуу Саламаттык сактоо үчүн Lucuma
Чектелгендигине байланыштуу изилдөөлөр, ар кандай ден соолугунун абалы боюнча lucuma сунуш өтө эле жакын арада болот. Ошондой эле ал өзүн-өзү дарылоо lucuma менен абалы (мисалы, кан басымы жогору же диабет сыяктуу) жана стандарттык кам качуу же кечигип оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн белгилеп кетүү маанилүү. Эгер шарт дарылоодо lucuma пайдаланууну эске алуу менен, анда сиздин догдурга кайрылуу керек.
Булак
Pinto MDA S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Шетти К. "ЭКУ моделдер менен жергиликтүү Перулук жемиштерди antihyperglycemic жана antihypertension дараметин баалоо." J Med Food. 2009-жылдын май; 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Жусуп G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Раскин I. "кеттин-айыктырып Pouteria lucuma чейин жаңгак май касиеттери." J Cosmet Dermatol. 2010-Sep 9 (3): 185-95.