А жакшы Mood & көп More
Биз баарыбыз күлкү мыкты дары жөнүндө радиокомпанилардын уктук. Сиз медициналык илим, чынында, ал колдойт, демек, күлкү нече психологиялык менен бизге да пайдалуу болушу мүмкүн өзгөрүүлөргө себеп көрсөтүп жатат деп угуп күтпөгөндөй болушу мүмкүн Fibromyalgia (FMS) жана өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS ).
Күлкү бул шарттар үчүн атайын изилдене элек, бирок, изилдөөчүлөр жалпы жана сыяктуу оор шарттарда күлкү тууралуу көбүрөөк таап жатышат рак жана Кудайберген артрит .
Күлкү артыкчылыктары
Биз, сезимдик, бул күлө турган жакшы сезген тажрыйбабыздан билебиз. пайда, ошондой эле психологиялык деп эмне окумуштуулар көрсөттү.
далилдер өсүп органынын маалыматы боюнча, күлкү укуктуу:
- Мээдеги endorphins (табигый оору өлтүргүч) чыгаруу аркылуу маанайын жакшыртуу;
- Балким, бир Эндокриндик өзгөртүү аркылуу, Төмөнкү стресс стресс-жооп системасы ;
- Да колдогон сезгенүүгө каршы жана сезгенүүгө каршы өзгөртүү өлчөмү cytokines (Кудайберген артрит менен ооруган);
- өсүү гормонун өзгөртүү этаптары (Кудайберген артрит менен ооруган);
- Ишмердүүлүгүн жогорулатуу менен кол тийбестик жакшыртуу табигый өлтүргүч клеткалар , Т-клеткалар жана neuroimmune милдеттерин башка маркерлер;
- Көтөрүп, оору чеги (ойду сезимдин оор болуп турган);
- Төмөнкү жүрөк оорулары коркунуч болуп , балким, азот кычкылы милдетин өзгөртүү боюнча;
- чейин 24 саат бою кан тамыр кызматына (кан агымы) үчүн оң өзгөртүүлөрдү киргизүү;
- Эмнеси менен окшош жана мээнин дененин химиялык өзгөрүүлөргө себеп көнүгүү .
Бул эркин жана көрсөтмөсү жок эле дароо жеткиликтүү нерсени абдан таасирдүү тизмесин келди! Бул тизмедеги көп нерселер жаштар же ME / CFS көп учурларда, ар кандай даражада, тартылышы керек да белгилүү болгон же ишенип жатышат.
Бирок күлкү терс таасирлер менен келип жатат?
Күлкү мүмкүн кемчиликтери
Ооба, күлкүсүн эле жөнөкөй жана табигый бир нерсе көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Мага менен кээ бир адамдар / CFS күлкү жаратышы мүмкүн деп пост-exertional алсыздыгынын чымыркануу бир аз өткөндөн кийин чарчоо жана башка белгилери боюнча бир кыйла көп пайда оору менен айырмаланып белгини -.
Жаштар бар болсо, узун, катуу күлүп тартылган денеси deconditioned, айрыкча эгер көбөйгөн кайгы алып келиши мүмкүн. Ошентсе да, бул көрүнүш endorphin чыгаруу жана жүзөгө таасиринен окшош башка өзгөрүүлөр менен каршы болушу мүмкүн.
Адамдар астма изилдөөчүлөр абалы начар көзөмөлдөнөт көрсөткүчү болуп саналат деп муунтма өздөрүн күлө берет.
А сейрек тарап күлкү syncope (танды) кыскача эпизоддор болуп таасири кыскарган кан мээге агымынын баруучу autonomic толкунданып системасында күлкү-жасалма өзгөрүүлөргө байланыштуу мүмкүн. Бул autonomic dysregulation жана кан агымы доку- жана менден учурашы / CFS бул коркунучун күчөтүшү мүмкүн, жокпу, белгисиз болот.
Сиздин өмүр Күлүп кошуу
күлкү силер үчүн пайдалуу болсо, анда ар бир күнү, же онлайн күлкүлүү нерселерди таба тамаша телекөрсөтүүсүнүн көрүүгө көнүп алган алуу үчүн болушу мүмкүн.
Биз кээ бир оор жана оор болуп, коомдук өз ара таба. Ал силер үчүн болсо, анда маектешүү жарык жана күлкүлүү маанайды сактоого жардам берет. Бул жагдайды тамашасын да табуу кыйын болушу мүмкүн, ал эми сен жана сенин ооруп күлөт кантип жардам бере алабыз.
Күлкү менен болгон тирешүү президенти
Биздин коом, өнөкөт оору менен кыйын болууда. Адамдар катуу ооруп, ал эми кимдир бирөө кээде юмор да ыңгайсыз жагдайларды азайтуу үчүн көп болот айланасындагы иш-аракет кылууга кантип билбей болушу мүмкүн.
бир нерсени билүүнүн ортосундагы айларда менин ден-соолугуна жана акыры бир FMS диагноз коюу менен саргайып, туура эмес, ал бир нерсе болуп жатканын менин биргелешип кызматкерлерге көбүрөөк ачык-айкын болуп калды.
Мен ооруп күндөрү ири суммадагы алды. Мен көп эрте ишин таштап эле, мен эки жолу өзгөчө бөлмөсүнө жерден шашылыш болчу. Мен ошол жерде болгондо, менин иш тарткан.
толук психикалык жабылуусу жатып жолугушууда кийин, анан бөлмөдөн чыгып жатканда, олку-солку жана дээрлик жыгылып, мен ар бир адам эмне болуп жатканын билип жол беришим зарыл сезди. Мен аларды бир диагностикалык аркылуу иштеп жатканын билип, бүт бөлүмүнө электрондук почта аркылуу жиберген менин дарыгер аутоиммундук оорунун кандайдыр бир шектүү. (Fibromyalgia деп эмес, аутоиммундук , бирок белгилери бир нече шарттарга окшош.)
Жагдай кийин ыңгайсыз болуп калган, эч нерсеге карабай, мен, "мен" жана тынч элди аракет канчалык.
Ошондо Мен мындай дедим: таажы, таягы жана сулуулук-ханыша стилиндеги токушту турган Хеллоуин да болгон, "Miss аныкталган." Хэллоуин жөнүндө, мен көз алдында чөйрөлөрдү бойдон кара бардык кийинип бул ден күчөтүлгөн, өлгөндөрдүн гүл сыяктуу, букет жүргүзүү.
Ар бир каткырып күлүп жиберди. Ал эми ар бир адам эркин. Менин өз ара бир канча жайлуу жерге чыгып кетти.
Ошентип, окуянын адеп-ахлак ... күлкүсүн менен чыгып жатат!
булактар:
Беннетт депутаты, .Удаалаш. Саламаттык сактоо жана дары-дармек менен башка дарылоо. 2003-жылдын май-Apr 9 (2): 38-45. Стресс жана табигый өлтүргүч клетка иши жөнүндө mirthful күлкү таасири.
Berk LS, .Удаалаш. Саламаттык сактоо жана дары-дармек менен башка дарылоо. 2001-Mar 7 (2): 62-72, 74-6. Юмор менен байланышкан mirthful күлкү eustress учурунда neuroimmune параметрлеринин тездиги.
Berk LS, .Удаалаш. Медициналык илимдердин америкалык журнал. 1989-дек; 298 (6): 390-6. Нейроэндокринные жана mirthful күлкү учурунда стресс гормону өзгөрүүлөр.
Huntley MI. Creative карылар. 2009-жылдын, 15 (1): 39-42. Күлкүсүн убакыт бөл.
Ishigami S, .Удаалаш. Клиникалык жана эксперименталдык каттоо. 2005-Sep-окт 23 (5): 651-7. Өсүү гормонун, Наезби-1 жана Кудайберген артрит менен ооруган бейтаптарды зат б mirthful күлкү Effects.
Ким AJ, Frishman WH. Кароого Кардиология. 2012 Feb 6. Күлкү-азгырган syncope.
Liangas G, Мортон JR, Генри RL. Педиатрия Pulmonology. 2003-Aug; 36 (2): 107-12. Кубаныч-себеп астма: күлкү чынында эле мыкты дары?
Mahony DL, Берроуз WJ, Hieatt AC. Жалпы психология журналы. 2001-Апр, 128 (2): 217-26. Ыңгайсыздык Кире боюнча күлкү таасирлери: күтүү чындык болуп калат?
Matsuzaki T, жана башкалар. Каттоо (Oxford). 2006 Feb 45 (2): 182-6. Mirthful күлкү differentially Кудайберген артрит менен ооруган бейтаптарды оору иштин көлөмүнө жараша кан Про жана сезгенүүгө каршы cytokine өлчөмдө таасир этет.
Миллер M, Fry WF. Медициналык гипотеза. 2009-жыл Nov-73 (5): 636-9. Адам жүрөк-кан тамыр системасына mirthful күлкү таасири.
Sugawara J, Tarumi T, Танака H. The америкалык кардиология журналы. 2010-жылдын 15-сен, 106 (6): 856-9. Кан тамыр иш боюнча mirthful күлкү таасири.