Карнитинин да L-карнитин деп аталган клеткалар майларды майдалап, энергия өндүрө берет. Ошондой эле мээ пайдаланууга жардам берет нейротрансмиттер , Серотониндин жана протоколу менен элдин балансты чыккан болушу мүмкүн, Fibromyalgia (FMS) жана өнөкөт чарчоонун синдрому (DBO же МАГА / CFS ). Карнитинин да антиоксидант болуп саналат.
Изилдөөлөр карнитин кошундулардын төмөнкү оору көлөмүн жардам жана жаштар менен адамдардын психикалык саламаттыгын түрткү берет, ошондой эле мени менен бирге / CFS ичинде чарчоо азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Изилдөөчүлөр да же шарты менен эл жакшы карнитинин жол деп табылган.
доза
Изилдөөлөргө ылайык, бир күндө эки жолу карнитин 500 мг бир дарылоо пайда көрсөттү.
Тамакка карнитин
анын ичинде бир катар тамак-аш азыктары карнитин камтыйт:
- Эт (айрыкча, кызыл эт)
- Сүт азыктары
- балык
- үй канаттуулары
- Tempeh (ачытылган соя)
- буудай
- спаржа
- Avocados
- Жер жаңгак майы
Side Effects
Жогорку карнитин өлчөмү кошумча натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Олуттуу адамдар кирет:
- Rapid жүрөктүн кагышын
- Кан басымынын жогорулашы
- безгек
Анча оор эмес адамдар кирет:
- кусуу
- жүрөк айлануу
- баш оору
- Ич өтүү
- Мурундун бүтүшү
- тынчы жоктук
- уктап Difficulty (күнү кеч кабыл алынып, өзгөчө)
Карнитинин сиз калкан гормондордун аз же чек ара төмөн болсо, ал аны да тийиш эмес, ошондуктан, калкан гормон аракет таасир тийгизе алат. Ошондой эле ал иштер боюнча эч ким сунуш жок. Карнитинин башка толуктоолор менен терс өз ара жогорку коркунучу бар, ошондуктан, аны алуу мурун дарыгер жана / же дарыканада менен сүйлөшүү үчүн шектенбесек болот.
Сиз бул сүйлөшүүдөн дароо жаткан дары-дармектердин жана толуктоолор бардык тизмесин үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
булактар:
Клиникалык жана Сынамык каттоо. 2007-жылдын март-май; 25 (2): 182-8. Бардык укуктар корголгон. "Кош-сокур, Fibromyalgia бейтаптарды дарылоодо Жара менен acetyl л-карнитинин салыштыруу multicenter сыноо."
Neuropsychobiology. 1997; 35 (1): 16-23. Бардык укуктар корголгон. "Өнөкөт чарчоонун синдрому менен Amantadine жана L-карнитин дарылоо".
Nippon Rinsho. Клиникалык дары-Japanese журнал. 2007-жылдын июн; 65 (6): 1005-10. "Өнөкөт чарчоонун синдрому жана бул нейротрансмиттерлер"