жашыруун глютенсиз үчүн Watch
Сиз баштоого, анда кээ бир жакшы кабар бар глютен-эркин диета эли-жарым Молчулук, же тажрыйба-башында дагы бир нече күндүн ичинде жакшы сезип.
Оорунун айрым белгилери Жакында жакшыртуу жатканда башкаларына көбүрөөк убакыт талап кылынат
Бирок, ал бир жуманын ичинде толук кадыресе сезип кайра болот дегенди билдирбейт. Ал катуу болчу, өзгөчө, толугу менен калыбына келтирүү үчүн мындан да көп убакытты талап кылат глютен оорусу белгилери ооругандан чейин.
Көптөр тамак белгилери, алардын ашынын глютен салып бир нече күндүн ичинде жакшыртуу баштайт отчет. Чарчап-чаалыгуу жана ар кандай мээ туман жакшыртуу акырындык менен болот да, сиз башынан өткөргөн, ошондой эле алгачкы эки жума ичинде жакшы болуп баштайт окшойт.
Мисалы, кычыштырган исиркектер эле башка белгилер, дерматит herpetiformis , тазалап, көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Hunger бир Side натыйжа бериши мүмкүн
Сиз глютенсиз акысыз сиз биринчи бир нече жума ичинде дайыма ачка сезилиши мүмкүн, силер ар дайым жегенге болот. Бул табигый толук сенин дене тамак үчүн жөндөмсүздүгү үчүн түзөт аракет жолу бар. Сиздин жырткыч табит, акыры тынчып керек.
Hidden глютенсиз үчүн Watch
Ошондой эле тамак-башталгандан кийин бир нече күндөн бери бир кыйла жакшы сезип деп табышы мүмкүн, бирок, анда оорунун бир күчтүү кайталануусун учурашат. Бул сенде да ошондой болсо, кокусунан бир жуткан койдук такыр мүмкүн качышыбыз жашыруун глютен үчүн диета текшерет.
Бул биринчи глютен-эркин бара жатканда ката калышы мүмкүн.
Тилекке каршы, ал Сиз глютенсиз акысыз кеткенден кийин, сезимге өтө жаман-глютен бир кичинекей бираз болсо да-глютенсиз үчүн табигый нерсе. Сиз бардык убакта глютен кайчылаш-булганышына каршы турушубуз керек, бирок ал жакында силерге экинчи мүнөз болуп калат, деп тынчсызданбагыла.
глютен булактары
азык глютен-эркин белгиленген каралбаса, окуунун жана глютен төмөнкүдөй булактарын текшерүү үчүн шектенбесек болот:
- буудай
- буудай туундулар, мындай wheatberries эле, кара буудай, Farina, катуу, Грэм, Farro, эммер, манка, Хорасан-буудай, буудай, суржиктин
- кара буудай
- буудай
- Malt
- Сыра ачыткысы
- Triticale
- Буудай крахмалы
Адатта камтылган глютенсиз Foods
Ошондой эле, адатта, анын ичинде, глютен бар тамак-билиши:
- макароны
- дан
- Мындай Блин катары Breakfast азыктар, Waffles, куймак, жана печений
- Granola
- жайнап
- Кондитер, мисалы, пирог, токочторду жана тактоо катары
- кытырак
- ун Tortillas
- Crackers
- багуу
- пиво
- Мындай Muffins эле бышырылган, банан нан жана кукилер
Сиздин Глүтенсиз тамак-аш буруу
Жакшы эртеби сезгенден тышкары, кандайдыр бир маселени чечүү үчүн керек болушу мүмкүн глютен-улам чала . celiacs көптөгөн алар жакшы болушуна тоскоол болот деп диагноз кезде витамин жана минералдык четтөөлөр бар тапкан. Сен карап керек тайт жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп, ал гана глютен-эркин Vitamins колдонууга аракет кылам.
Feeling толугу жакшы убакытты
Эгер тез айыкпаса, бир аз сезе баштайт керек болсо да, ал, адатта,-толук "нормалдуу" дагы сезип, узак убакыт-ай диагноз менен катуу ооруп чейинки көпчүлүк элди талап кылынат.
Сиз дароо кайтып келе жок болсо, башты жерге салбагыла. Эгер акырындык менен жакшыртуу үчүн мындан ары да ошондой эле, туура багытта бара жатат. Бирок, сиз ийгилик жаткан болсо, ошондой эле жок болсо, анда жаткан белгилери жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп.
> Булак:
> Колумбия окуу боюнча глютен оорусу борбору. Diet: Глүтенсиз тамак-Diet.
> Глютен оорусу Foundation. Глютенсиз булактары.