Жакшы Blood Sugar контролдоо үчүн азык-түлүк биржалар колдонуу
Үйрөнгөнүм Сен кант диабети менен болгондо тамак кандай татаал болушу мүмкүн. Бул сиздин плитада-аштарды туура балансты алуу үчүн ар кандай ыкмалары бар себептен. Бул ыкмалардын бири болуп саналат диабет менен азык-түлүк менен алмашуу тизмеси . алар эмне таап, алар сенин кан шекерин жөнгө алабыз.
Кант диабети менен бирге тамак ичип отурган: Негизги максат
Кант диабети менен жеп Сиздин ири максаты ар бир тамак жана тамактануудан боюнча карбонгидрат, протеин жана калория керектүү өлчөмдөгү тамак болуп саналат.
Ан үчүн сага жардам бере алышат , кан шекерин жакшы диапазондо. Сиздин дарыгер, кант диабети тарбиячы, же психолог.- сиз оптималдуу кандагы канттын контролдоо үчүн турмуштук (жана аларды тамак-аш күнү жолу эмне) жебесин канча карбонгидрат тактаганга жардам берет. тамактарды пландаштырып жатканда диабет менен азык-түлүк менен алмашуу тизмеси бир чоң жардам болушу мүмкүн.
Диабет Food алмашат кандай?
көмүртектерге керектөө көзөмөлдөнөт ошол эле учурда азык-түлүк диабет биржалар, тандоо ар түрдүү тамак-планды түзүү үчүн жеңил жол. Окшош тамактар топко бириккен - же "биржа", - карбонгидрат, протеинди, калорияларды жана / же майын бирдей өлчөмдө бар. Адатта, силер менен диетологу аркылуу ойлоп жатабыз тамагы пландар, ар бир келген болушу мүмкүн Кызматтын номерин көрсөтүү менен алмашуу тизме . ошол эле тизмедеги Foods бир башкача структуралаштырылган нан планына түрдүү жана тандоо үчүн, бири-бирине алмаштырып алууга болот.
Ошондуктан, мисалы, сиздин снэк эки карбонгидрат алмашуу болушу мүмкүн деп. Бул нан, эки сындырым нан, же сүт менен бир алма, бир чөйчөк да тандай алат дегенди билдирет. Сиз аралаштырып жана каалоосуна жараша бере алат, ал эми алмашуу системасы сага болот тамактын кайсы түрү канча сандык үчүн жол берет.
Дагы кара диабети Carbohydrate биржалар .
Айрыкча, сиз тамак алмашуу пайдаланууга баштап жатабыз, силер өлчөө чөйчөк жана азык-түлүк шкала боюнча туура алмашуу бөлүктөрүн сактоого жардам берет деп таба аласыз.
андан да көп жолдору жана ар түрдүү Анткени, "эркин" санап эле жок болушу мүмкүн тамак-аш азыктарынын тизмеси бар. Бекер тамак??!! Free Food Exchange диабети Тизмек
Мен Диабет Food алмашуу ыкмасын колдонуу керек?
Бул көз каранды. Кээ бир адамдар алар, чынында, бир топко туура эмес, тамак-аш азыктарынын айкалыштары кирет тамак жеп жаткан учурда, өзгөчө, алмашуу тизмелери да катуу болот. Cake жана кукилер тамак-аш азыктарынын ушул кандай сонун үлгү болуп саналат. өзгөчө окуя тамак киргизет айрым тизмелери бар.
Башка жагынан алганда, азык-түлүк менен алмашуу ыкмасы сиз карбонгидрат керектөөсүн ырааттуу сактоого жардам берүү үчүн жөнөкөй жолу. Диетологу менен иштөө жана оптималдуу үчүн алмашуу тизмелерин артынан кан шекеринин контролдоо.