Жайкы айрым асматиктер үчүн кыйын болушу мүмкүн. жылуулук, нымдуулук жана өзгөртүү аба ырайы бул чектин ичинде астма көзөмөл дем жана сактоо кыйын болуп калышы мүмкүн. Extreme аба-ырайы да астма кутурушпасын жана куткаруу ингаляторлорго катары пайдалануу, ошондой эле, энтигип, көкүрөк, эзүүсүнөн, жөтөл жана дем кыстыгуу, алып келиши мүмкүн.
Эгер аба ырайы башкаруу үчүн бир көп кыла албай жатканда, жок дегенде, ушул сегиз каталарын кайталабоо ушул жайда экенине ынана:
1. Сиздин Пет менен Sleeping
Сиздин үй жаныбары сүйкүмдүү жана жумшак болушу мүмкүн, ал эми ит менен уктап, кошка, же башка Пет сиз астма бар болсо, улуу идея эмес. Эгер үй жаныбары сиздин астма кылат да жаман эмес деп ойлойм да, сенин уктоочу аллергия-эркин зона жасоого аракет кылбашы керек.
жаратылышта убакыт өткөрүп, Үй жаныбарлары: Үй жаныбарларына аллергендерге бир аскерин алып келет жана топуракка, полен жана көктүн, анын ичинде алардын чачы жөнүндө баштайсыз. Сиз бөлмөсүнө жаныбарын жол болсо, анда олуттуу түшүп эс алып жаткан жерде ачкычтарды тартууда.
бардык эле үй эмес, жакшы да (кээ бир бул өзгөчө орду бар деп, бирок ал иштеп жатат), сырттан гана эркелетүү же жаныбарынын убакыт силер көп убакыт сарпташат жерлерге жеткиликтүүлүгүн чектөө да иштеген бир параметр көп адамдар. Сиз акыры керек аллергия сүрөттөрүн бул иштеп чыгуу жана астма белгилери бар мындан ары жок болот. Эгер бир Пет жок болсо, аллергия начарлатышы мүмкүн эмес жана, мисалы, балык, бактек, сойлоп жүрүүчүлөр, Дербиш крабы кыйла аз түрткүч белгилери бар адамдарды карап көрөлү.
2. Getting Баалуу Пет
Тилекке каршы, Баалуу жаныбарлары жомок көбөйтсө келет. Бул теория качан мындан ары жасалма болчу президент Обаманын кыздары итти убада кылынган , ал президент болуп калган.
Бардык үй-жаныбарларынын кимдир бирөө башкаларга караганда жакшы жума-да dander белгилүү бир сумманы төгүлгөн.
Dander белоктор Тери бөлүкчөлөрүнүн, заара, заъына, түкүрүп денедеги аллергиялык каскадынын демилге адамдар, адатта, себептери астма проблемалар-мал чачтарын кандай ойдо каршы болуп саналат.
3. Down жаткан
Алар жеңил салмагы жана териге салкын, анткени көп адамдар жайында айтуучуларды түшүп келет. түк, бирок, абдан allergenic болуп саналат. Синтетикалык булалар сиздин астма менен бир топ жакшы тандоо болуп эсептелет.
4. Windows Ачуу кетүү
терезелер жабык сактоо жана аналоги боюнча recirculate мүмкүнчүлүктү пайдалануу менен, сиз бир кыйла сиздин баштыктарга таасири жөнүндө кыйып алат. Сиз Терезелердин ачык, полен жана башка аллергендерге сиздин үйдө жок болот.
5. капарга четинде Counts
Бул улам бийик дээрлик бардык жылдык Санак өлкөнүн кээ бир аймактарында, кыйын болушу мүмкүн, бирок, бийик баштыктарга эсеби муунтма мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп болуп иштей алат. Көпчүлүк аба ырайы, радио аны жогору же төмөн баштыктарга саны күн боло турган болсо, анда айтып беришсин.
Ошондой эле, жергиликтүү аба-ырайы сайтында ушул эле маалыматты текшере аласыз. баштыктарга эсеби жогору болсо, анда, балким, күнү учурда бир топ эле мүмкүн же, жок эле дегенде, ошондой эле үйгө деп айтканы жакшы баштыктарга жаман болушу мүмкүн эмес. Мындан бир нече түрү бар баштыктарга закондун текшерүү үчүн ресурстар .
Ошо сыяктуу эле, туура эмес учурда жүзөгө сиздин байланыштуу бир катар проблемалар алып келиши мүмкүн астма контролдоо . кийин түштөн кийин жана кечке иштеп баштыктарга эсеби кеч Эрте менен эрте түштөн / кечинде чокусу, эреже катары жакшы.
6. чогула тополоң
Тополоң топурак барабар. Dust көп учурда начар астма көзөмөл барабар. көп оюнчуктар жанына отуруп алып, түшүрбөстөн, астма менен баштоо үчүн чогултулган калса дагы топурак. бала эч оюнчук санын азайтат, бири болушу керек болсо, чынында эле жакшы идея болуп саналат.
Сиздин балдар жакшы көргөн оюнчуктарын же кездемелер / кездеме оюнчук бар болсо, мезгил-мезгили менен жылуу суу менен жууш керек.
Ошондой эле, алар сейрек менен ойноп, өзгөчө, эгерде, бардык башкаларды ылдый мүрт кеткен мезгил-мезгили менен карап чыгуу керек.
7. капарга симптомдору жана Сиздин астмасын Action Plan
Оорулуулар, кээде алардын астмасы жок каалаймын. Тилекке каршы, бул иштебейт. Тагыраак сиздин астма мониторинг чынында эле сиз астма кылып кантип боюнча өтмөктөрдү сактай алабыз бирден-бир жолу болуп саналат.
Эгер сиз астма иш-аракеттер планын ал заманбап болуп көп экенин карап текшерип, сага эмне кылып жатканын билебиз. Эгер өлчөө же көз жок болсо да, сен өзгөртө албайт. Эгер жогорку агымын туура эмес болсо, анда анын ордуна оорунун мониторинг иш-чаралардын планын карап көрөлү.
Ошо сыяктуу эле, бир нече мүнөт жана астма жашоону башкаруу жол эмес, силер эмне үчүн айрым нерселерди кылып жаткан болсо, ойлоп алып? Ооба болсо, анда сиз дарыгери менен карап чыгуу керек.
8. алуу эле эмес, дары
Көптөгөн жакшы көзөмөлдү жана жакшы сезип баштайт жетишкен бейтаптар, алардын дары алып калышы мүмкүн. Бул дарыгерге кайрылып, бул эмне үчүн жакшы эмес. Астма көзөмөлдөнүп, ал эми чын эле жок болуп кетүүчү эч качан. Ошондуктан, сиз медикаменттер, сезгенүүнү жана симптомдору, кыязы, бир топ артта болбойт, токтотуу керек.
> Source:
> Улуттук Heart, Lung жана кан институту. 28-февраль, 2016-эксперттик отчет 3 (EPR3): астма диагноз жана башкаруу үчүн колдонмо