Жакшы прогарммасы biomechanically угулуп жатат.
Прогарммасы Кандайдыр бир учурда денебиздеги бүт биргелешкен орундарына комплекстүү түзүлүш. Бул мамиле катары кабыл алууга болот, же сиз алып, белгилүү бир физикалык иш алып жүрүү. Башка сөз менен айтканда, көп жагынан, сиздин дененин көрсөтөт сиз кандай иштерди чейин.
Эгер кыймыл жок болгондо, прогарммасы эле туруктуу деп аталат. Статикалык прогарммасы аныкталат жана сөөк менен биргелешкен орундарынын мааниде айтылат.
Адистер аларды четтөөлөрдү салыштырууга мүмкүнчүлүк берет стандарттын, ошондой эле идеалдуу калыпта колдонуп, жакшы чечиле турган маселелерди түшүнүү үчүн.
"Жакшы Басышы?" Деген эмне?
адам түз туруп жатканда, алдынан да, артынан келип мазмунун бут ылдый чаткынын аркылуу башчысынын үстүнөн ашууда омуртка керек. тараптан мазмунун омуртка үч табигый ийри менен көрсөтүшү керек - мойнунан, орто-кайра, кайра төмөн. омурткасы солго же укугу ийри тийиш эмес.
"Идеалдуу дененин" кооздугу ал biomechanically үн жана өтө натыйжалуу болуп саналат. Бул учурда, натыйжалуулугун булчуң жыйрылуу минималдуу пайдалануу менен бир түрү чынчыл болууга жөндөмүн билдирет. сөөктөр эмес, штаммды же алсыздык трассанын чыгып кеткен эмес, иштелип чыккан жол менен бири-бирине төп - жакшы биргелешкен трассанын менен мүнөздөлөт. омурткам ийри болушу абдан бул biomechanical натыйжалуулугун арттырат.
Омурткасын Тектеш какырыкты проблемалары
Какырыкты көйгөйлөр сколиоздун да себеп болушу мүмкүн. Сколиоз укугун же солго Омуртканын бир каптал сызык. Бул белгисиз себептер көп, адатта балдар жана өспүрүмдөр пайда болот. Улгайган адамдар, ошондой эле ар кандай козгойт жана медициналык шарттардын натыйжасында сколиоз өрчүтө алабыз.
анын олуттуулугуна жараша, сколиоз кыймыл менен байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн; ал көп учурда кайра кашаалар жана / же хирургиялык жол менен дарыланат.
Башка какырыкты көйгөйлөр kyphosis Омуртканын жогорку алдыга жана lordosis тосуп турган, төмөнкү арткы бир окуяны көбүртүп-жабыртып кыйшык кирет. Lordosis учурда кош бойлуулук менен байланыштуу.
Какырыкты проблемалары жашоо Тектеш
Ошондуктан, аз көнүгүүлөрдү жасап туруу жана көп отуруп жакын адам (мисалы, айдоочуларга жана кээ бир IT адистер эле) көп какырыкты көйгөйлөргө дуушар болууда. бир кескин кыркаларынан жана башы менен отуруп алдыга түртүп төшү оору жана башка менен байланышкан маселелерди алып келиши мүмкүн.
Тоо туура эмес кылган көп көнүгүү да какырыкты көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. туура эмес кылып жаткан Оор көтөрүү, атап айтканда, коркунучтуу болушу мүмкүн. Жаракат белдин (мисалы жык диск,) же мойнун кирет.
Туура эмес жүк көтөрүү иши коркунучтуу болушу мүмкүн. жаш бийик көп учурда оор илму жүргүзүүнүн натыйжасы ичтен - арткы бетине же, көп учурда, бир ийнине ашуун. Туура эмес жүк ташуучу өзү зыян алып келиши мүмкүн; Мындан тышкары, туура эмес мамилеси алып келиши мүмкүн жүлүн маселелер .
булактар:
Al-Эйза, Einas, Ph.D. Какырыкты салмактуулугу жана Kinesiology. Канзас мамлекеттик тартып Сабак слайддар. ND.
Kendall, Florence Петерсон, Аяусыз, Элизабет Kendall жана Provance, Патрисия Geise. Muscles Тестирлөө жана абалды жана Pain менен иш-милдети. 3. Балтимор, Мэриленд: Williams & Уилкинс, 1983-ж.