Сызып калыпта Кайрылуу кантип

3-башка адамдарга чейин Line жана поза 3 ар кандай түрлөрүн алууга, ал сөзсүз болот!

Кээ бир адамдар өздөрүн дар алып жана кемчиликсиз бир калыпта. Башкалары чыккан slouches сыяктуу көрүнөт. Ал эми кээ бирлери ушунчалык табигый, денелерин жакшы, башкача айтканда, ой баарын, ал эми жалпы орундарын кырып жатканда акылга сыярлык, жакшы орган механикасы-учурунда кыймылынын жана / же алуу көрүнгөн колдоно алышат окшойт.

1 -

Teen Басышы

Көпчүлүк адамдар өспүрүмдөр экенин өз тажрыйбасынан билген (ошондой эле, жаштар жана башкалар), алар, (алардын жеке прогарммасы адаттарын негизги бөлүгүн түзөт) жана басып туруп отуруп, кайсы жол менен байкоо караганда, сыналгы көрүүгө көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн, адатта, .

Бул участок боюнча, бир нече саатка чейин керебеттин бир жайлуу чөгүп катары көрсөтөт.

Бирок мындай адат сиздин мойнунан жана / же кайра узак мөөнөттүү зыян кыла албайт. Жогорудагы сүрөттө өспүрүмдөр жалпайышы тренинг-жылы кандайдыр бир мааниде-жүлүн ийри бул аймактарда нормалдуу жана баалуу lordosis өзгөртүү, ошондой эле булчуң кырдаалды жана / же алсыздык өрчүтүү мүмкүн.

2 -

Аныктоо багылса көнгүлө

туура ойлонуп орнотуп жана катышып жаткан иш узактыгына үчүн салмактуу, колдоо абалды сактоого караганда сен үчүн өтө көп жардам жана жаман болгон ойнойбу үчүн жакшы болот.

биринчи эле жакшы калыпта алууга эмне үчүн кадимки ишин жүзөгө ашырган учурда омурткасына эмне болуп жатканын билүү болуп саналат. Мисалы, жогоруда Сүрөттөгү аял алгыла. анын абалы боюнча, Мен анын сөөгүн колдоо үчүн маанилүү мүмкүнчүлүктү колдон чыгарып, жок деп келет. анын чаткынын боюнча түз отурган ордуна, ал ажырымын кайчылаш үлгү бара бар. Анын салмагы, анын оң чыканагына, ошондой эле анын сол орто кайра аянтында, анын чаткынын арткы колдоого алынат. Бул абдан туура эмес, жана ал, сыягы, аны да, тилекке каршы, ошондой эле түздөлгөн сөөктөр ал жакшы иш болмок, абалды сактап калуу үчүн булчуң кырдаалдын таянууга түрткү берет.

3 -

Түштүк Up багылса

Сиз прогарммасы чейин perking керек болгондо эмне кылуу керек деген суроо туулушу мүмкүн. Бул жерде негизги жакшы прогарммасы көндүмдөрдү иштеп чыгуу үчүн кыска тизмеси.

• Үйрөнүү жакшы поза берүү менен отуруп кантип бул трасса жана төрагалык учтары менен.
• Көнүгүүлөрдүн түрлөрү сиз жардам бере турган Үйрөнүү сиздин калыпта туура .
• Эгер дагы эле ойлоп жатасыз, анда эмне үчүн бул жөнүндө ар кандай маселелер тууралуу көбүрөөк билүү прогарммасы кандай .