Бырыштыруу жана пайда алып жатышат
Lemons үчүн Элдик коргоо каражаты катарында узак тарыхка ээ Кант диабетинин 2 . Бирок, лимон дарылык касиети бар деп эсептеп, кандайдыр бир чындык барбы?
Lemons кант диабети менен ооруган адамдар үчүн белгилүү бир пайда бар, бирок бирден-бир дабаасы баары эмес.
Лимон тамактануу
Lemons бир сары сыяктуу көп витамин C бар. Ошол себептен улам, алар жана башка Citrus жемиштер витамин C жетишсиздигинин натыйжасында оору болгон Огастестин жол бербөө үчүн көпкө кеме боюнча кабыл алынган.
Lemons да эки Citrus мөмөлөр көмүртектерге бирдей өлчөмдө бар болсо да, Өйдө канттын үчүнчү суммасы бар.
Lemons жана диабет
Американын Диабет бирикмеси улам ээрүүчү үчүн superfoods алардын тизмесинде лимон камтыйт була жана витамин С да эриме була жана витамин С жогорку өлчөмү кант диабети менен пайда ала алат. Lemons дагы эле төмөн болушу глюкоза индекси , ал эми кээ бир изилдөөлөр лимон башка тамак-глюкоза көрсөткүчтөн төмөн болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
ал кант диабети лимонду жеп пайдасына боюнча изилдөө келгенде, аны кайра өтө аз болот. Баштапкы Кант диабети-жылы 2015-мета-анализ жеп Citrus жемиштер Кант диабетинин 2 ыктымалдыгын азайтат көрүнгөн эмес деп табылган.
Citrus жемиштер Азыктануу өнүгүүлөр менен 2014-изилдөө боюнча, сезгенүүгө каршы, антиоксидант таасирин тийгизиши flavonoids, naringin жана naringenin, камтышы керек. Бирок, кант диабети менен дарылоодо Бул кошундуларда жана аларды пайдаланууга изилдөө бир топ дагы деле жок.
Fiber жана Vitamin C
Сен кант диабети бар болсо, белгилүү бир пайда болуп лимон эки компонент бар: ээрүүчү була жана витамин C.
Жогорку-була диетанын төмөндөтөөрү аныкталган кан шекерин . Ээрүүчү жипчелерди да төмөн, кан басымы жана жардам берүү менен төмөнкү жүрөк оору коркунучун жардам берет холестерол жана арыктоо менен жардам берет.
Vitamin C дененин эркин радикал зыян азайтат күчтүү антиоксидант болуп саналат. Free радикалдар денедеги клеткаларга жана кабыгынын зыян. витамин C коллаген өндүрүү менен жардам берет, анткени кант диабети менен көптөгөн адамдар витамин С төмөн даражаларга ээ, ал болсо артериялардын капталдарында актыгыбызды сактоого жана жүгүртүү проблемаларын жана кан-тамырдын зыян бар элге пайдалуу болушу мүмкүн берет.
Айрым изилдөөлөр витамин C орозо кан канты, триглисеридди, холестерол жана сезгенүү төмөндөшү көлөмүн жардам бериши мүмкүн экендигин көрсөттү. Ал тургай, жакшыртууга мүмкүн инсулин каршылыгына тоскоол болот . акыл өтө көп витамин С болгула, өзгөчө кошулмалардан, зыяндуу болушу мүмкүн.
Ой-пикирлер үчүн азык-түлүк
Сен кант диабети бар болсо, ал эми силер бир лимондун диетага отуруу келет деп ойлойм, алгач доктурга кайрылгыла. Эгер кошумча жөнүндө ойлошубуз керек бир нече ыкмалары менен ой бар.
| Сунуштар жана ойлор |
| Тамакка лимон киргизүү жөнүндө эксперттик жардамга кайрылыъыз жана Башкы Директораттын канча. Сиз пайда алуу үчүн лимон ширесине көп өлчөмдө ичүү керек эмес. |
| Лимон зарна алып келиши мүмкүн. Бул сенде да ошондой болсо, анда кайра кесип керек болушу мүмкүн. |
| Лимон ширеси тиш эмалын бузуп, тиш сезимталдыкты жогорулатуу болот. лимон суу же ширесин ичүү болсо, саман менен ичип жана оозду чайкоо керек. |
| Лимондун кабыгынан чыккан oxalates жогорку санын камтыйт. oxalates жогорку өлчөмүн керектөө, мисалы, бөйрөк таш сезгенүү тартып кыйналып эле көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. |
| Лимон бир заара чыгаруучу каражат катары чыга алат. гидратталган калыш үчүн суу көп ичкиле. |
| чөптөр боюнча лимон кысып, жөнөкөй татымал катары кошумча-кызы, зайтун майы менен бирге колдонуп, же төмөнкү кийинүүгө аракет: Lemony диабети салатка салышы. |
Булак
- > Американын Диабет бирикмеси. Диабет Superfoods. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/diabetes-superfoods.html?loc=ff-slabnav.
- > Jia X, Zhong L, ыр Y, Ху Y, Wang G, келечектүү изилдөөгө Meta-талдоонун негизинде кырсык Түрү 2 кант диабети менен Citrus жана Cruciferous жашылча-жылдын Sun S. керектөө. Дар Care Диабет. 2016 Aug 10 (4): 272-80.
- > Ashraful Алам M, Subham N, Mahbubur Рахман M, Uddin S, Реза H, Sarkar S. Citrus Flavonoids, Naringin жана Naringenin, метаболизма синдрому жана иш-аракеттер алардын механизмдерин таасири. Азыктануу жана өнүгүүлөр. 2014-ж.
- > Fukuchi, Ёшико; > Hiramitsu>, Масанори; Окада, Мики; Sayashi, Sanae; Nabeno, Юка; Osawa, Тошихико; Хаукал, Michitaka. "Лимон Polyphenols бөгөт Diet-Кош B-кычкылдануу-жылы Mouse Ак кемик катышып энзимдердин РНК катмарынын Up-жобо менен салмактан." J Clin BIOCHEM Nutr November 2008 43 (3): 201-209
- > Хардинг кандидаты, Anne-Хелен; Wareham FRCP кандидаты,> Николас> J; Bingham кандидаты, Шила A: тийресине FRCP,> KayTee>; Любен BSC, Роберт; Уэлш кандидаты, Ailsa; Gorouhi FFPH кандидаты, Nita G. "Plasma Vitamin C Даража, мөмө-жемиш керектөө жана тобокелдик>> New-жетилүү Түрү 2 кант диабетин". Internal Medicine 2008 Archives, 168 (15): 1493-1499.