ырааттуу Carbohydrate н кийин диабет менен ооруган адам көзөмөлүндө кандагы кантты сактоого жардам бере алышат.
Кант диабетинин 2 People кандагы кантты жөнгө көйгөй бар, анткени, алар жетиштүү инсулин же алардын клеткалары кабыл алуу эмес, туура инсулин жооп бербей жатат. Инсулин булчуң, боор майын клеткалар кан глюкозаны өздөштүрүүгө мүмкүнчүлүк берет бези гормон болуп саналат.
Дарылоо Кант диабетинин 2 адатта дайыма кан шекерин жардам дары-дармектерди алуу кирет, ал эми кээ бир учурларда, диабет менен ооруган адам инсулинди талап кылат, ал эми азык-өзгөрүүлөр, ошондой эле зарыл.
Кандай ырааттуу Carbohydrate Diet Works
Көмүрсуулар шекерди жана дене акыры бузулуп, энергия үчүн колдонгон крахмалдар кирет. Кант диабети менен адам өзүнүн карбонгидрат алууну мониторинг жүргүзүү керек. Кээ бир адамдар бир аз карбонгидрат диета барып, жөн гана көпчүлүк тамшандырган алыс, бирок ырааттуу Carbohydrate диетанын басым ар бир күн бою көмүртектерге бир деңгээл-түлүктү сактоо жана кийинки бир күндөн тартып жатат.
Ал сак болуп, ар бир тамак жана тамактануудан боюнча алып куурчак санын мониторинг жүргүзүү үчүн зарыл болгон башка бир үзгүлтүксүз, туура тамактануу, көп айрымачылыгы жок. Бул иштин көптөй сезилет, бирок жардамы менен жана тосмосунун түшүп каласыз иш
Carbohydrate чечим же алмашуу
Ден соолукту сактоо боюнча карбонгидраттуу көптөгөн гр ар бир күнүн кантип ээ боло аларын билүү жардам берет, андан кийин бир dietitian, диетолог, же кант диабети окутуучу сен тарай менюну иштеп жардам берет деп майлуу санап күн бою бир калыпта.
Бул тамак-аш азыктарынын ар кандай тейлөө боюнча карбонгидрат ар бир грамм санап жеңил эмес, ошондуктан Америка Диабет бирикмеси ар кандай тамак-аш үчүн "алмашуу" салып карбонгидрат боюнча грамм санын динин кабыл кылды.
Ар бир карбонгидрат алмашуу карбонгидрат болжол менен 15 гр кетүү керек, ошондуктан, ар бир күн көмүртектерге 200 грамм керек болсо, күн үчүн карбонгидрат алмашуу жалпы 13 болушу керек.
жеп, баары карбонгидрат тандоо бир катар бар. кандайдыр бир карбонгидрат (же 5 грамм кем) бар эмес, тамак-аш азыктары нөл тандоо бар.
шекер же крахмалга жогорку тамактарды азыраак литрлик суу бар тамак-жылга салыштырмалуу көбүрөөк алмашуу үчүн бирдей болуп саналат. Мисалы, шоколад, торт бир аз бөлүгү, балким, күнүмдүк алмашуу эки колдонуп жаткан жана апельсин ширеси жарым чыны бир алмашуу баалуу болуп саналат. Адатта, ар бир тамак үч жылдан беш алмашуу жөнүндө болот, жана ар бир тамагы бир же эки жазыла элек.
мисал меню
Бул жерде 13-алмашуу бар толук күндүк меню Мисал: Breakfast
- 1/2 чыны сулу - 1-алмашуу
- Бир чөйчөк жемиш ширеси - 1-алмашуу
- Бир кесим катырак - 1-алмашуу
- Бир катуу кайнатылган жумуртка - 0 алмашуу
- Бир чашка кофе - 0 алмашуу
духа Snack
- Бир орто шабдалы - 1-алмашуу
- Бир стакан суу -0 алмашуу
экинчи эртең мененки тамак
- 1/2 тоок эти - 0 алмашуу
- 1/2 чыны жүгөрү - 1-алмашуу
- Бир чөйчөк бышырылган шпинат - 0 алмашуу
- Бир кечки тамак ролл - 1-алмашуу
- Бир чай кашык каймак - 0 алмашуу
- Бир чыны аз майлуу сүт - 1-алмашуу
таламандын Snack
- 3/4 чыны йогурт -1 алмашуу
- Бир чөйчөк мөмө - 1-алмашуу
- Бир стакан суу - 0 алмашуу
түшкү тамак
- 4-кебезден семга Сөөксүз - 0 алмашуу
- Бир чөйчөк куурулган брокколи - 0 алмашуу
- 1/2 чөйчөк эзилген картошка - 1-алмашуу
- Бир кечки тамак ролл - 1-алмашуу
- 1 чыны аз майлуу сүт - 1-алмашуу
Түндүн Snack
- 3 чөйчөкчө Popcorn - 1-алмашуу
- Бир стакан суу - 0 алмашуу
алмашуу мааниси бар жалпы тамактануу баасын чагылдыруу эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Балык жана катыгансып эки нөл менен алмашууга ээ болушу мүмкүн, бирок, алар силер үчүн жакшы дегенди билдирбейт. жашыл жана кооз жашылча чүчүкулак менен туура чечим чыгарууга бер, майлары аз белок булактары, бардык дан азыктар жана дарылоодо аз майлуу сүт азыктарын.
булактар:
Американын Диабет бирикмеси. "Дени сак-аш менен чечим чыгар".
Maher AK. "Жөнөкөйлөтүлгөн Diet Меню." Он биринчи Edition, Hoboken NJ, USA: Wiley-Blackwell Publishing, 2011-жылы октябрда болгон.
Мэриленд Медикал борборунун University. "Диабет Diet - Диабет алмашуу Lists."