Эгер бар болсо, ийиндери кайгы , сен физикалык терапия сени кыймыл жана күч нормалдуу плечо спектрин кайрадан ээ болууга жардам бере нормалдуу иштеши үчүн кайра пайда болот. Сиздин жеке логопед ар кандай колдонушу мүмкүн сиздин ооруну көзөмөлдөө же булчуң милдетин жакшыртууга жардам берүү үчүн шарттары , жана ал, сыягы, бир кишидей машыгууларды кылат.
Эгер оору кайталана берсе, догдур сага сенин проблеманы чечүү үчүн бир кишидей хирургиялык бар деп сунуш кылышы мүмкүн. Бир кишидей arthroscopy хирургиялык insturments кичинекей порталдар аркылуу ийнине киргизилген бир жол-жобо болуп саналат. Бул кичинекей тешик жугузуп ыктымалдыгын азайтууга жардам берет, аз кайгы сактап, жана тез арада айыктыруу үчүн уруксат берет жана кадыресе иш кайтарып бере алабыз.
Ар плечо arthoscopic жол-жоболор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Rotator даярдыксыз оңдоо
- Короону оңдоо
- Sub acromial Decompression
- акыректин Эзелки resection
плечо arthroscopy кийин калыбына келтирүү толугу менен калыбына жетишүү үчүн мыкты жолдорунун бири болуп саналат. shoudler хирургия кийин Rehab максаттары, адатта, кыймыл жана күч-ийиндери чөйрөсүн жакшыртуу кирет, ооруну азайтуу жана жогорку учуна менен Overal иш колдонууну жакшыртуу. көнүгүүлөрдүн Акылбек Жеменей дарыгери жана дене адис көзөмөлү керек. бир этап-этабы менен ийиндери arthroscopy пост-тарабында Көнүгүү жылган кийин сен ийгиликтүү Rehab да жардам бере алат.
Бул баштап мурун дарыгер менен текшерип болгула, же кандайдыр бир башка, сен эмне үчүн бул көнүгүү камсыз кылуу үчүн, ийиндерине үчүн көнүгүү программасын коопсуз болуп саналат.
Акырек алдындагы стабилдештирүү Exercises
Акырек алдындагы, же ийин үрөн өнүп чыгат, стабилдештирүү көнүгүүлөр сиздин ийнине тогошуу тегерегинде туруктуулукту жардам берүү үчүн эмне кылууга болот. Сиздин ийнине биргелешкен сиздин акырек, scapula жана жогорку сөөк ортосундагы жыныстык турат унутпа. Бул сөөктөргө баары толук үч ийнине жана каруу-иштеши үчүн тийиштүү түрткү бериши керек. турукташтыруу боюнча көнүгүүлөр, курсагына жаткан жана колун тарапка чыгып, ордунан проектор, анан колду ылдый эле ооруп жаткан жамбаш менен тартуу көтөрүп да болот.
Бул текшерүү этап-этабы менен сол акырек стабилдештирүү үчүн жол программасы, ошондой эле 10, 15 кайталануу үчүн ар бир көнүгүүнү аткарат. Эгер ийинине же мойну кандай көрүшсө, анда токтотуш үчүн унутпа.
сакен Exercises
Шаулдэ маятниктер, ошондой эле Codman көнүгүүлөрдүн катары белгилүү, хирургиялык кийин ийнине кыймыл-эс жөнөкөй жолу. маятник көнүгүүлөр жумшак сенин ийнине муундарын тартуу үчүн жардам жана кайра ийнине хирургия кийин өтүнүч боюнча спектрин алуу үчүн алгачкы кадам болушу мүмкүн.
- Жабыр тарткан кол жагына түшүп беришкендиктен белдемчи менен ийилип.
- Денени Sway артка жана алдыга хирургиялык ийнине кичи чөйрөлөрдү түзүү үчүн колу жана оордугуна салмагын колдонуу.
- сааттын жебеси боюнча жана каршы, тескери чөйрөлөрдө алдыга жылдыруу үчүн бул ыкманы колдонушат.
жай, туруктуу чөйрөлөрдө алдыга жана сиз, эч бир жаман көрүшсө, анда токтотуу үчүн шектенбесек болот. (Кишидей маятниктер дезодорантты колдонууга алып денеден колго алуу үчүн бир жолу болуп саналат.)
Каршы Rotator даярдыксыз көнүгүүлөр
Эгер кайра көчүп кийин, аткара турган бир каршылык топ менен көнүгүүлөрдү бекемдөө Rotator манжета же жарык тараза. Бул дагы туура иштеген далысын алуу жана нормалдуу ишине жана иштеши үчүн кайтып жардам жардам берет.
Бул көнүгүү, адатта, үч-төрт жума үчүн arthroscopy пост чейин аткарылган эмес. Бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн, плечо жүгүрөт, узартуу, уурдалышы, ийкемдүү кесим же жарык салмагы каралган каршылык жана ички / тышкы айлануу аркылуу түрткү бериши керек. Ар бир кыймыл 10 15 жолу жүзөгө ашырат. Сиздин PT сизге колдонууга так методикасы көрсөтө алабыз.
Жалпысынан алганда, плечо көнүгүүлөр алты плечо хирургиялык хирургия төмөнкү сегиз жумага чейин ушундай болушу керек. Сиздин PT сиз толук айыгып кийин сиздин Rehab жетишкендиктерди сактоо үчүн эмне кылышы керек эле көрсөтө алат. жүзөгө ашыруу үчүн мындан ары сенин ийнине менен келечектеги проблемаларды алдын алууга жардам берет.
Сөзү
плечо хирургиялык хирургия кийин физикалык терапия жай жана бара-бара өз ийнине Кыймылдаган алууну билдирет. Сиздин PT Эгер arthroscopy кийин эмне үчүн атайын көнүгүү программасын иштеп сени менен иштей алат.
изометрдик Exercises
Изометриялык көнүгүү сиздин Rotator даярдыксыз плечо хирургия кийин жумушчу кыймыл алып баштоо үчүн коопсуз болуп саналат. Изометриялык сиздин ийнине келишимдин тегерегинде кыймыл дегенди билдирет, бирок, эч кандай кыймыл пайда болот. Бул жерде сиз кандай деп ийин isometrics .
- 90 градустук бурчта бүгөбүз менен дубалдын капталды тургула.
- дубалга каршы forarm сыртын абалы.
- , Дубалга басып сенин кыймыл-каршы. (Бирок, эгерде, сиз сиздин далысын кыймылдай албай калат).
- беш секунд кармап туруп, беш жолу кайталап.
- 180 даражага бурулуп, дубалдын каршы билектин ички абалы.
- Кайталап эки беш аркылуу өтмөкчү.
Эске, Эгер isometrics аткарууда дубалды талкалап жаткан жерибиз жок. Бир акырын басып, колду таратып бер, ошондо эч кандай көрүшсө, анда токтотуу үчүн шектенбесек болот.