качан жазышып, оору сени алып келиши мүмкүн түзүлгөн Extreme башчысы бүгүүнүн бурчтар.
Сиздин мобилдик үзгүлтүксүз пайдаланууну токтотуу моюн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
шарт текст моюн деп аталат, Smartphone моюн, мулк моюну жана (мен тапкан) Android моюн. Эскертүү: Бул расмий медициналык диагноздор эмес. Бардык бир аппараттын, планшет же окшош колу ёткёрългён электрондук түзмөктүн узак пайдалануу менен түзүлгөн моюнчасынын Омуртканын көйгөйлөрдү бүкүрөйүп билдирет.
кичинекей электрондук шаймандардын жардамы менен көбүнчө сиздин башчысы алдыга тартты менен көп убакыт дегенди билдирет. маселе - бул башкы иш жүзүндө өз мойнуна ишке ашат.
"Адамдар өз мойнун сунуп, жогорку кайрадан узак мезгил үчүн демейдегиден кызматтарда кармап, акыры бул түзмөктөрдө деӊгээлине алууга; башка адамдар олуттуу какырыкты оору жөнүндө сөз болуп жатат деген сөздөр "текст мойнун," ойлонуп, ошол жетиштүү ", Крис Корнетт, MD, Ортопед хирургиясы жана калыбына келтирүү Небраска соолук борбору департаментинин University боюнча хирург-ортопед жана омурткасы бир адис мындай дейт.
Dr. Корнетт, андан ары: "Эгер анормалдуу абалда денесин кармап, ал, булчуъдарды стрессти көбөйтөт чарчоо, алып келиши мүмкүн булчуң болуп калат , ал тургай, баштын белгилешет ."
Текст Neck тобокелдиктер
Актык октябрда 2014-жылы басылып чыккан Lee жана кесиптештер менен изилдөөнүн акылдуу тел пайдаланууда кайталануучу же узакка созулган башчысы бүгүүнүн прогарммасы моюн кыйналып үчүн коркунуч болуп саналат деп табылган.
изилдөө акылдуу аспап менен 3-милдеттерди жүзөгө 18 катышуучуларынын карады: алышым, серептөө жана сюжет көрүп. отурган, ошондой эле турган кезде, ал эми катышуучулары бул иш-аракеттерди кылган.
Гана эмес, изилдөө моюн кыйналып коркунучу себеп катары башчысы жүгүрөт оор акылдуу тел пайдалануу менен байланышкан ачып берген, ошондой эле 3-иш, жазышуу аппаратты колдонуу менен байланышкан моюн ооруга ири салым кошкон себеп болушу мүмкүн деп табылган.
(Жазуучулар деп жазышып абдан көп, бул иш-милдеттерин жүзөгө деп.) Изилдөө-жылы башчысы жүгүрөт ири даражасын алып отурганын, ал эми жазышып.
Текст Neck Белгилери
Jeremy McVay, Barrington жылы McVay Дене терапия физикалык адис жана ээсинин айтымында, Род-Айленд, "мулк мойнуна" мүмкүн болгон белгилери (же "Android моюн", - менин тышкары) баш оору, моюн кайгы, плечо кайгы менен нерв тиешелүү белгилерин камтыйт, мисалы, кайгы жанып болуп, уюп, Тиштелген жана / же бир же эки колу менен күйгөн.
MountainView, California-жылы Google штаб өткөрүлүп, 18 киши 2012-изилдөө, (таблетка пайдаланууга байланышкан башка нерселер) көп башчысы бүгүүнүн кантип карап катты текшерүү жана интернет сайттарга натыйжасында келип чыккан. Бул изилдөө эл, бир столдо отурганда, ал эми алардын тактайчага кино көргөн сыяктуу эле башкы бүгүүнүн ченеди.
изилдөөчүлөр бир үстөлдө (алардын шыкай боюнча аппарат менен, башкача айтканда) жок таблетка колдонулган катышуучулары өзгөчө башчысы жүгүрөт болгон. столдордо кино байкоочулар үчүн башчысы бүгүүнүн аз болду.
Алыс же текст Neck кантип токтотсо болот?
Балким, сенин мойнунда аппарат колдонуу кесепеттерин жумшартуу үчүн мыкты стратегия сиздин бурчу жогорулатуу болуп саналат. Бул үчүн, аракет кылуу үчүн бир нече маселе бар.
Сиз чыракпаяга же столдун планшетти мүмкүн. Эгер тизесине аны менен бирге иштеши керек болсо, жаздык менен аны сактап калуу деп эсептешет.
Эгер колунда башкы бүгүүнүн бурчу азайтуу мүмкүн планшет кармап ойлоп болсо, сак болгула. Бул жайгаштыруу, кыязы, кыйынчылык же оору такыр башка себеп болушу мүмкүн сиздин колдору менен кыймыл түзүү катуулатат.
Dr. Корнетт жалпы мааниде, мисалы, алуу жана денелик жактан туура жашаган жана аппараттан үзгүлтүксүз эс алуу эле текст мойнун качуу үчүн ыкмаларды сунуштайт. Эки стратегиялар сонун болуп саналат.
Ошондой эле, Сиз прогарммасы машыгуу программасы менен алектенүү мүмкүн.
Сен бир гана көнүгүүнү кыла алса, анда мен сунуш жатын артка моюн кайра-абалы үчүн. Сиз да жардам бериши мүмкүн прогарммасы көнүгүү жасоо .
> Булак:
> Lee S1, Канг H, Шин G. башчысы жүгүрөт бир Smartphone колдонуп жатканда бурчу. Актык. 2014 Oct 17: 1-7. [Басылбайт Epub алдыда]
> McVay, J. АКДС, CSCS, Ник, BS. Сен Smartphone Neck иштеп жатабы? Чыдамдуу куралы. McVay Дене терапия, Barrington, Род-Айленд.
> Мюллер, H., Индонезия, J., Webb, J., Understanding Планшеттин Use: A Көп методу геологиялык чалгындоо иштери. Google, Inc. Mountain View менен, CA.
> Небраска Медикал борборунун University (UNMC). "SMS жазышуу моюндагы оору болуу." ScienceDaily. ScienceDaily, 26-февраль 2013-ж.