Сыра, сыягы, дүйнөдөгү белгилүү алкоголдук ичимдик. пиво, кээде анын ичкилик мазмунуна жаман атка Кампаларыбыз да, ошондой эле бир нече Ошондуктан сергек заттар бар. Арпа , сыра үчүн колдонулган бир Атырдын, холестерол көлөмүн төмөндөтүп, жүрөктүн ден соолукка өбөлгө байланышта болушкан polyphenols, камтыйт.
мисалы, сыра сыяктуу спирт ичимдиктерин да жөнөкөй көлөмдө жүрөк ден соолугун жакшыртуу үчүн кыла алат деген божомолдор бар, кээ бир изилдөөлөр да бар. Бирок ичип пиво да холестерол көлөмүн төмөндөтүшү мүмкүн?
Сыра Сиздин холестерин жана Triglycerides боюнча ар кандай таасир этет?
гана пиво сиздин холестерол жана Триглисериддин көлөмүн таасир этиши мүмкүн экенин карап изилдөөлөр көп эмес, бар. Көпчүлүк изилдөөлөр холестерол, спирт ичимдиктерин жана алардын таасири бардык түрлөрүн карап triglycerides толугу менен, ошондой эле жүрөк-соолук. Изилдөөлөр өлчөмүн 60 340 мл чейин жылы липиддердин боюнча пиво буюмдарды колдонууну каалаган орточо 4 жана 6 апта ортосунда күн сайын карап чыктык. Ал, кээ бир изилдөөлөрдө, адамдар, жок дегенде, бир сыра суусундукту ичкенде бир күн кёбёйъшъ байкалган деп табылган HDL чейин 11 пайызга чейин холестерол денгээлде. Андан тышкары, кээ бир изилдөөлөр LDL бир кыйла кыскарышына алып көргөн эмесмин, бирок кээ бир изилдөөлөрдө LDL аздыгы, 18 пайызга чейин төмөндөтүлгөн.
пиво сиздин көрбөйбүз өлчөмдө таасир кайсы жол менен белгилүү болгон эмес. Бул изилдөөлөр боюнча, сыра түрү же бренд, адатта, белгиленген эмес.
Бир изилдөөгө ылайык, бир эле сыра (340 мл) күн сайын LDL кычкылдануусу азайтуу мүмкүн экенин көрсөттү. Бирок, үч же андан көп Барлардын керектөө күн сайын иш жүзүндө LDL кычкылдатууну өбөлгө.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй кычкылданат LDL кан тамырлардын ички подкладка сезгенүүнү жайылтуу жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө алып атеросклероздун пайда салым кошо алабыз. кээ бир оң таасир сыра жана спирт башка түрлөрүн ичип катталган болсо да, бар да, кээ бир терс таасирлери бар эле: жогорулатылган Триглисериддин аздыгы да алкаголдук ичимдик катары көбөйгөн белгиленди. абдан бийик Триглисериддин санда бар жүрөк-кан тамыр оорусу менен иштеп чыгуу үчүн дагы бир коркунуч болуп саналат.
Сиз Шишкебек Канайымдын акырындат Суусундук керекпи?
бир сыра да бир күн силер көрбөйбүз статусун жана кээ бир учурларда LDL кычкылдануусу төмөн, үч же андан көп Бирс ичип терс сиздин көрбөйбүз кароо таасир этиши мүмкүн, жүрөктүн ден-соолугун жакшыртууга, ошондой эле кээ бир рак сыяктуу кээ бир ооруларды алып, жогорку кан сенин тобокелдигин жогорулатат көрүнөт басымы, жана Сток бар. Бул жагдай, ошондой эле спирт ичимдиктерин башка түрлөрү менен белгиленген. Ошондуктан, бул өтө эле көп сыра ичкен жок, сунуш - тигил же бул маселе боюнча эч кандай спирт ичимдиктерин - Эгер жүрөгү ден соолугун ойлоп тынчсызданып болсо.
Сен бир аял болсо, Америка жүрөк коомчулугу Эгер адам спирт ичимдиктерине жакын болсо, сиз гана адам болсо, күн сайын бир сыра эки 12 кебезден Кызматтын чейин ичкиле, сыра суткасына 12 доллар керек деп сунуш кылат.
Он эки алтын болжол менен сыра 350 мл барабар. Эгерде сиз дайыма ичкен жок болсо, анда Америка жүрөк коомчулугу ичип сыра баштоо керек деп эскертет - же башка спирт - гана жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу максатында.
> Булак:
> Ичкилик & Heart соолук. Америка жүрөк коомчулугу.
> Arranz S, Chiva- Blanch G, Valderas- Martinez P ж.б.. Шарап, пиво, спирт, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак жөнүндө polyphenols. Nutrients 2012; 4: 759-781.
> Foerster М .; Marques-Журолучу П .; Gmel, G .; жана башкалар. Жогорку орточо Алкоголду керектөөнүн менен калктын спирт ичимдиктерин ичүү жана жүрөк-кан тамыр тобокелдиги. Am. J. Cardiol. 2009, 103, 361-368.
> Prickett CD, Листер E, Коллинз M ж.б.. Чеп: дос же душман? Суулардын шаркыраганындай жана атеросклероздун Алкоголдук ичимдиктер hormesis антиоксидант ишин плазмасы менен байланышкан. Сызыктуу Biol Toxicol Med 2004; 2: 353-370.