Бул ИБСте сыяктуу зыяндуу тамак башаламандык менен мектепке баруу үчүн кыйын болушу мүмкүн. кадимки биринчи күнү толкунданып, тынчсызданып, коркуп сезимдерин көлөкөсүндө мүмкүн. И.Б.С. оорунун мүнөзү убагында мектепке алуу жөндөмү тууралуу түшүнүктүү тынчсыздануусун алып келиши мүмкүн, класс менен токтоолук менен отуруп, мектеп тапшырмаларды аягына чейин чыгаруу үчүн, ошондой эле жетиштүү болот. Кийинки бир нече көчкү бою, сиз мектепке жана И.Б.С. башкарууга жардам берүү үчүн, кээ бир ойлорду таба аласыз, андыктан сиз сооронуч максималдуу жана изилдөө, ошондой эле кыла алат.
бир мектеп Княздыгындагы менен сүйлөш
Көпчүлүк мектептер акысыз көмөк сессияларды сунуш. Сиздин мектеп мугалимдери, психолог менен дайындоо жасап, мамиле демилге. Эгер колунан ишенимдүү союздашы жакын болсо катары сезүүгө жардам берет.
алпарган сизге ден-соолук кыйынчылыктарга эле сезимтал болушу мүмкүн эмес мугалимдер жана окутуучулар, ошондой эле башка кызматкерлери менен мамиле аркылуу жолуна өзү багыт берип жардам бере алат.
Көбүрөөк практикалык назар сала турган болсок, ИБСте менен көптөгөн студенттер ал-нускоочу көрсөтмөнү, психолог же медайымдын кызмат Ажаткана колдоно алышат жубатат байкашкан.
Тур 504 планы
Зарыл болсо, сиз мүмкүндүгүн карап турган 504 планы түзүлөт. Бул укуктук коргоо 1973-калыбына келтирүү Актынын 504-бөлүмүндө силерге келип, үстүнө беркилер тартып эс бузулуулары бар адамдарды коргоо максатында иштелип чыккан. И.Б.С. ушул Актыга ылайык коргоо үчүн тандоо шарты болуп эсептелет.
А 504 планы мүмкүнчүлүктөрүн аткаруу үчүн бардык зарыл болгон турак жай ала турган камсыз кылат. Сиз атайын дааратканаларды пайдалануу мүмкүнчүлүгүн, барак сабактардын расписаниесин, ал тургай өзгөртүлгөн мектеп тапшырмаларды ала алат - кандай болбосун, дараметтүү мүмкүнчүлүктөр менен аткарууга жардам берет. (Сиз Көбүрөөк маалымат алуу тууралуу 504 бул Слайд-жылдын акырына карата абал боюнча ИБСте пландары үчүн шилтемени табасыз.)
Аз эле жакын дос деп айт:
Өнөкөт оору менен күрөшүп жатканда, коомдук колдоо маанилүү. И.Б.С. оорунун мүнөзү Эгерде сиздер озунуздордун жакындарынарга сиз менен мамиле кылары жөнүндө айтуу өтө эле уят кылып жол бербе. Стресс сиздин абалын бир топ начарлатты үчүн кызмат кыла белгилери жаап. Сиздин көпчүлүк ишенген достору бир нече тандоо жана муктаждыктары жөнүндө билим.
"Ишенимдүү." Сөзүн эске алып, ар бир адам тарабынан накталай же сезимтал болуп калат. Ал тургай кээ бир адамдар өз ишенимин чыккынчылык жана башка жагдайга тарката алат. Достор менен "чындык" Сенин аларга ишеним алдында баалоо.
жегиле кылдат
мага оптимист мектеп ашканаларын дагы ден-соолукка басым болуп деп ойлоп келет да, мага реалист башкача айтылат. Менин жиберчү мектеп ашканаларын майлуу, Майлуу тамактардан кызмат жогору турат - overstimulating коркунуч туудурган тамактарды gastrocolic Reflex натыйжасында, оор ич гастрит . Көп учурларда, аны даярдоо жана өз тамак баштыкчалоого акылдуу болушу мүмкүн. (ИБСте-жеш үчүн, кандай айтышым керек болсо макалалар акыркы слайддан келтирилген болот.)
Сергек Body тынч
активдүү эс стратегияларын колдонуу аркылуу мектеп стресске толуктаган. Көптөгөн адамдар дайыма ой жүгүртүү же байкашкан Йога бир тынч денеси менен практика натыйжалары. Сен да башкалар үйрөнө алабыз эс жөндөмдөрүн Мектеп күн бою колдонулат. (Кайрадан көрсөтмөлөрүн алуу үчүн шилтемелер бул Слайд-жылдын акырына карата абал боюнча табууга болот.)
ача бол
Сиз, балким, жакшы билгендей, ортосунда байланыш бар ИБСте жана стресс . Зат силердин И.Б.С. белгилер да жаман болот чыгып баса белгиледи. Ошондуктан, тынч, пландаштырылган-чыккан жолдор менен мектептеги милдеттерин башкаруу үчүн аракет кылышат. Ооруп жатканда нерсени көбүртүп эмес, - бирок ал да акыркы мүнөткө баарын таштап койбо. чөгүп жаткан кандайдыр бир сезимин төмөндөтөт жол бузбоону уюштурууга аракеттенишет.
аракет эмес, көптү
саламаттык сактоонун башка көйгөйлөр менен эмес, ар түрдүү болуп көрүнгөн жол менен, ал башкалар менен жакшы жарык И.Б.С. көрүнүш үчүн кошумча аракет көптөгөн адамдар бул менин тажрыйба болду. Бул болсо, бир өз денесин көзөмөл ээ эмес, анткени ал сезим бир башка нерселер башкаруусунда болушун кошумча күч-аракет жумшоо керек болот. гана басым силер эмес, (алардын органдарынын көзөмөл бар?), ал эми андан кийин оорунун начарлатышы мүмкүн денелик, акыл-эс, кошумча басым коёт.