Аз-FODMAP диета диета Аракет кылып элдин басымдуу көпчүлүк үчүн ачуусу ичеги синдрому (И.Б.С.) натыйжалуу азык-тазалоочу болуп көрсөтүлдү. Адатта, жакшы натыйжалары квалификациялуу тамак- адистин көзөмөлү астында тамак-аракет качан жетебиз. Сиздин dietitian же саламаттыкты машыктыруучусу Ар убак сенин жанында болушу мүмкүн эмес болгондуктан, тез Monash University төмөн FODMAP Diet App сенин абдан маанилүү буйрук үчүн ресурстук болуп калат.
колдонмо жарыяланат жана Армения менен Monash University окумуштуулары тарабынан жүргүзүлөт, ал тамактануу башында коюлган жерге. Колдонмонун ар дайым жаңы тамак-аш азыктары, алардын текшерилет такташты жатат FODMAP мазмуну . Демек, бул колдонмо жеп карап жаткан ар кандай тамак-аш жөнүндө сени гана илимий негизделген маалыматты берген эмес, бирок ошондой эле, сен ал жакта абдан актуалдуу, толук маалымат алып турушат деп ишенсек болот.
Бактыга жараша, колдонмо Android жана Apple түзмөктөрүндө да бар.
Тамак-аш колдонмо
Колдонмого салымдар үчүн баалуу тонна сунуш кылат да, алда канча көбүрөөк пайдалуу өзгөчөлүгү толук азык-жол болуп саналат. берилиштер базасына атайын тамак-аш же категориясы менен Издөөгө болуп саналат. белгилүү бир азык издөө параметри Албетте, пайдалуу, тез эле бир тамак-аш FODMAP мазмуну тууралуу, категория орнотуусун дүкөндө бир катар азык-түлүк тандоо (мисалы, туш өтө турган болсо, ал эми билип же келсе, менюсу карап жатканда) жана оптималдуу чечим болуп турган азык-түлүк билгиси келет.
Бул колдонмо үчүн колдонуучунун дос кылат, ал кызыл, сары же жашыл тегерекчелер рейтинг системасын колдонуп жатат. бир караганда сизге азык-түлүк FODMAPs (жашыл) аз же FODMAPs (кызыл) жогору болсо, көрүүгө болот. сары рейтингин ала түлүк аз бөлүгү өлчөмдөгү FODMAPs аз деп саналат.
азык-түлүк базасы University жеке тамак-өлкөлөрдүн ар кандай алдын-ала топтомдолгон тамак сынап жатат чектелбейт.
Башка App өзгөчөлүктөрү
Тамак-аш колдонмодо тышкары, колдонмо башка пайдалуу кендердин ар кандай сунуш кылат:
1. Сиз ден-соолукка пайдалуу, аш болумдуу азык-түлүк жолун камсыз кылуу максатында тамак-аш, жогорку конкреттүү сунуш болгон көптөгөн көрүүгү бардык аспекттерин камтыган макалаларды бир тараптуу тандоо болот.
2. Сиз, ошондой эле, бардык негизги тамак жейсиз жолдору аз FODMAP тамак ар түрдүү, табууга болот.
3. жума сайын соода тизмесин туура гана аз-FODMAP азыктарды сатып жаткан ишеним менен куралданган колдонмонун ичинде түзө аласыз.
4. Сиз колдонмону жегиле жана бир татынакай аз тамак-аш жана Symptom күндөлүгүнө сезип жаздыруу үчүн колдоно аласыз. колдонмо анда дарыгери же dietitian көрсөтүү үчүн корутундуларын жана диаграммаларды түзөт.
Бул App сен үчүн эмне?
аз-FODMAP диета натыйжалуу бири болушу мүмкүн, бирок, албетте, мүмкүн эмес. Бул колдонмо диета кыла-ала даярдоо жол ачат. Анын тез, жеңил жана тамак-аш көрүү рейтинг системасы сага жана тамак болбошу керек, эмне тамак-аш азыктары тууралуу дароо маалымат берет. башка колдонмо өзгөчөлүктөр бир аз FODMAP торт деген. Бул колдонмо белгилүү бир диета боюнча ар бир адам үчүн милдеттүү болуп саналат.
Сиз көбүбүздүн мүмкүнчүлүгүбүз жок болсо да, ушул убакта аз FODMAP диетаны кармоого милдеттүү болосуз , колдонмо абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
ИБСте жеш үчүн эмне үйрөнгөнүм бир топ кыйын болушу мүмкүн. аз-FODMAP изилдөөчүлөр үчүн кашаанын сыртында болжолдоп көп алгам. Сиз маанилүү окуя чыгып келе жатышат, силер чын эле, чын эле белги-эркин же И.Б.С. чейин чыга алган, кандай болбосун башка убакыт (болгум келет, сен бир И.Б.С. оттун ичинде болгон тамак-аш менен чечим чыгарууга колдонмо жөнүндө маалыматты пайдалана алышат мисалы, саякат же этек учурунда.) эле аз FODMAP диета FODMAPs жогорку көптөгөн тамак-аштарды көп пайдалары бар эле узак мөөнөттүү тамак-сунуштоо эмес экенин унутпа. тамактануу (ошондой эле колдонмо!) Эгер ашыкча тамак оорунун башынан эле мүмкүн азыктар сиз үчүн механизми болуп саналган маалыматты алуу үчүн бир курал катары колдонуу үчүн жана тамак-аш азыктарынын бөлүктөрү ар түрдүү тамак бул маалыматты колдонуу үчүн иштелип чыккан деп жатышат.
Колдонмого список Store жана Google Базар аркылуу жеткиликтүү.