Күч-кубат берет салмагын жоготуу диабети кечирилиши ачкычы
диабет дарылоодо салмак жоготуу пайда ар дайым, айрыкча, ашыкча салмакка ээ же семиздик Кант диабетинин 2 адамдардын, кант диабети жардам чордонунда болуп келген. Ашыкча салмак сезгенүүнү көбөйтүү жана пайда менен контролдоо кыйын Кан алат инсулин каршылыгына тоскоол болот.
Американын Диабет бирикмеси айтылат, "жөнөкөй туруктуу салмагын жоготуп, күчтүү жана ырааттуу далилдер бар болот кечиктирүүгө Кант диабетинин 2-терүү үчүн преддиабети чейин жылган жана Кант диабетинин 2 башкаруу үчүн пайдалуу болуп саналат." Бирок, салмагын жоготуп кандай болсо, иш жүзүндө таптакыр 2-типке кирген диабет өзгөртүүгө жардам бере алат?
Диабет кечирилиши Клиникалык териштирүү (түздөн-түз) жана изилдөөчүлөр кийлигишүүсү менен 12 айдан кийин, катышуучулардын 46 пайыз контролдоо боюнча 4 гана пайыз салмак жоготуу аркылуу Кант диабетинин 2 кечирилет жетише алдык деп тапкан. Ошондой эле, көп, салмагы кёбёйгён кечирилет (катары аныкталган жоголгон деп табылган бир A1c жетишүү 2-тип шекер оорусу боюнча кант диабети дары болбосо 6,5 пайызга аз).
Синай тоосу ооруканага Эндокринолог боюнча диабет тундук жана Telediabetes коргошун медициналык директору, доктор Noga Зоологическая мындай дейт: "көптөгөн адамдарды сунуш Дукат пункту чыгып, ошол жерде, кант диабети салмак жоготуу менен калыбына келет деп үмүттөнөбүз. Бул жыйынтыктар мурунку карама-каршы эмес хирургиялык дарылоо жашоо же медициналык башкаруу үчүн Скотсдейлдеги хирургиялык салыштырып изилдөө эмес хирургиялык жол менен эки-үч жылдан кийин мамиле кандай бейтаптардын диабет кечирилиши үчүн алып келген жок. " Андан тышкары, Зоологическая "Ошол кант диабети менен алты жылдан бери кант диабети менен ооруган ийгиликтүү жокко убада берген, бирок ал инсулин менен дарыланган бейтаптар изилдөөгө алынып жатканын белгилей кетүү маанилүү" дейт.
Бул изилдөө, алар бир нече убакыт диабет болгон күндө да, бул жылы кант диабети үмүт менен көп камсыз кылат, салмагын жоготуп, аларды кан шекеринин көзөмөлгө жетишүү жана дары чечип алууга жардам берет.
Ошентип, кандай Катышуучулар арыктоо беле?
салмагын жоготуп кыйын болгон болсо, анда салмак жоготуу өнөр жылына миллиарддаган доллар болуп жаткан жок.
Арыктоо жана салмагын сактоо кыйын болушу мүмкүн. ийгилиги үчүн маанилүү кадам менен биригет да болот планын таап жатат. Бул саламаттык сактоо адистерин тамактануу өзгөртүү жана сууларды боюнча жакын көз сактоо үчүн да өтө пайдалуу болот. көзөмөл болуу гана эмес, сен планына карманууга жардам берет, бирок ошол эле учурда бир аз тамак-алуу чечим жок кылууга жардам берет.
Бул изилдөөдө, катышуучулар жалпы диета алмаштырууну артынан (үч, беш ай бою 825-853 ккал / күн формула диета), узак мөөнөттүү салмагын жоготуп камсыз кылуу үчүн азык-түлүк киришүү (эки жылдан сегиз жума) жана структуралык колдоо чыгышты. Биринчи үч ай ачка жана куру келбей туруп бек кармануу үчүн кыйын болушу мүмкүн өтө төмөн калориялуу диетаны турган. тоюмдуулугу башатындагы мындай кескин өзгөртүүлөрдү киргизүү мурун, арыктаса нан планын кандай түрү таба алабыз деп бир доктурга менен жолугушуп жардам берүү үчүн калория тартыштыгын жетиштүү берет жана толук жана ыраазы болуш үчүн жакшы. үзгүлтүксүз билим алуу өз тамак-үйрөнүүгө жардам берет, ошондуктан, кайра салмак эмес.
Диабет кечирилиши үчүн кандай Салмагы Lost керек?
диабет көптөгөн аспектилери менен бирге эле, салмак жоготуу пайыздык критерийлери, сыягы, жеке мамиле кылуу керек.
Бул изилдөөдө, абдан арыктап калган катышуучулары диабет кечирилиши жогорку курсун болчу. Салмагы жоготуу катышуучуларынын арасында ар түрдүү, болжол менен 11-33 килограммга чейинки (5-15 кг чейин) жана анын тегерегинде 22 килограммга орточо (10 кг). Бул тейлөө, алардын дене салмагынын кандай пайыздык белгисиз.
Американын Диабет бирикмеси баштапкы салмагына 5 пайыз жоготуу глюкоза контролдоону жакшыртуу жана глюкоза төмөндөтүүчү дары-дармектердин жана зарылчылыгын төмөндөтүү боюнча көрсөтүп жатат деп айтууга болот. Мындан тышкары, 5 пайыздык салмагын жоготуу глюкоза көзөмөл, липиддердин, кан басымын жогорулатуу талап кылынат, ал эми 7 пайыз туруктуу салмагын жоготуп оптималдуу болуп саналат.
200 шекел болгон бир адам үчүн, 5 пайыз салмагын жоготуп, 10-кечек алып келмек жана 7 пайыз салмагын жоготуп, 14 мина болуп саналат. Албетте, A1c 6,5 пайызга чейин азайтуу үчүн зарыл болгон салмак жоготуу көлөмү адамга чейин адам ар кандай болот, бирок 5 пайыздан 7 пайызга чейин салмагы азайтуу акылга сыярлык башталышы болуп саналат.
Салмагы жоготуу Blood Sugar контролдоо үчүн эле жакшы эмес
Биз депрессия, ашыкча салмактуулук жана диабет ортосундагы байланышты көрдүм. салмак жоготуу жана глюкоза көзөмөлдөөнү жакшыртуу жакшыртылган энергия менен байланышта болгон, жакшы уктап, жакшы ден соолугуна жана жалпы. Бул изилдөө салмагын жоготуу, ошондой эле жашоо-турмушунун сапатын жакшыртат деп эсептейт. жашоонун сапаты (думана) EuroQol 5 Dimension окшоштук шкала боюнча баа берилди. Аракеттер катышуучулары Айчүрөктүн масштабда жүзү боюнча 2,9 п.п., башкаруу үчүн (такталган айырма 6,4 пайыздык пунктка, 95 пайызы CI 2.5-10.3, P = 0.0012) бир тамчы салыштырганда боюнча 7,2 п.п., орточо жакшыртууга жетишти.
Менин Салмагы айрылганда Башталган кантип Өтүү алабы?
башталгычтар үчүн, сен жашоо келет Эгер жеке нан планын иштеп чыгуу үчүн, мисалы, dietitian же күбөлөндүрүлгөн диабети педагог катары кесипкөй, менен жолугушуп, сиз тамак-аш менен камсыз кылат келет.
Сиз секирүү дароо башталышы үчүн керек болсо, балким, баштоо үчүн жакшы жер сенин тамак бир-а-эки алмаштыра турган нан менен алмаштыруу . Америкалык тамак-аш азыктарын жана Dietetics мамлекеттердин академиясы, "500 1000 энергия тартыштыгын жетүү үчүн аракет кылып жатып, нан ордуна белгилүү энергетика жана macronutrient суммасын камтыган пайдалуу стратегия көйгөйлүү тамактарды тандоо жана / же татаал тамак пландаштыруу жоюу болуп саналат." Бул калорияларды каалоолорубуздан арылууга жардам берет жана узак мөөнөттүү ийгиликтин ачкычы ы¾гайлуу экендигин, деп кошумчалайт. Изилдөөлөр ошондой эле тамак ордуна колдонуп жатканда ал бир жылдын ичинде алардын дене салмагынын жети пайызга жакын жоготкон 2 диабети түрү бар адамдар, дайыма дары азайтылышы тууралуу экендигин көрсөттү. Бул изилдөөлөрдүн, эл дагы эле ишке, азык-түлүк абалында сактоо жана тамактануу тууралуу билгенде, алар ошол Бирок, белгилей кетүү маанилүү.
Ошондой эле силер үчүн баарын жөнөкөйлөтүүгө жардам берүү үчүн тамак жеткирүү системасын аракет болот. Бүгүнкү күндө көптөгөн жолдор бар. Жакында Американын Диабет бирикмеси Американын Диабет бирикмеси сыйлык өтө алган илхам кант диабети менен ооруган адамдар үчүн рецепт кутучалары жөнөкөй даярдоо менен камсыз кылуу Chef'd менен бирге иш алып барууда.
Күч-кубат берет Салмагы жоготуу ачыш үчүн
Кээ бир, салмагын жоготуп оор экенин жөнөкөй бөлүк-салмак үйбү өчүк бойдон калууда. Сиз салмагы бир топ жоготуп кийин, эс зат алмашуу курсу тёмёндёгён жана сиз салмакты аз калория керек. Бул убакыттын ичинде, колдоо өтө маанилүү. Сиз үй ичинде да колдоо, ошондой эле кесиптик колдоо сиздин БМСЖ дарыгерге күбөлөндүрүлгөн диабети билим, психолог.-, же саламаттыкты машыктыруучусу керек. Салмагы кайрадан гана диабет дары жана жатуу салмагын жоготуп адамдар кайра барып, муктаж алып, аны кайрадан күчкө толот +, мурункудан да көп болот. Бул кайра-жана өтө эле тоскоолдук болуп саналат салмагын жоготуп кыйын болсо, берет.
Мындай окуяга жол бербөө үчүн аракет, ал практикалык жана туруктуу бир нан планын жана диета стратегияны тандоо маанилүү. Улантуу кыймылы, ошондой эле зат жогорулатуу үчүн арык денеси бир тиштем калория тартыштыгын жана имаратты түзүүгө маанилүү болот. Идеалында, сен айкашын эмне келет жүрөк-кан тамыр жана салмагы каршылык жүзөгө ашыруу. Салмагы каршылык көнүгүү, биз зат өз алдынча иштеп жатат болгондо жашы эле маанилүү болуп бейпил зат (жөн гана жашап өрттөп калория өлчөмүн) көбөйтүүгө жардам берет.
Андан тышкары, дайыма отчет айрылбоого керек. Бул изилдөөнүн катышуучулары узак мөөнөттүү салмакта кармап туруу үчүн структуралаштырылган колдоосу менен камсыз болушту. Структураланган колдоо жер Бирок сенин жана жашоо үчүн мыкты иштеп кетиши мүмкүн. Эгер адамга же колдонууда сиздин саламаттыкты сактоо боюнча адистер менен алмашуу жокпу колдонуунун кандайдыр бир күндө турган ыкмаларды чексиз. алар кайсы жерде ж.б. оору башкарууну кабыл алуу кыйын-технологиясы сиздин саламаттыкты сактоо кызматкерлер мүмкүнчүлүгүн берет жетет жана сага жардам берүү болуп саналат. Бул ресурстарды пайдаланып маанилүү. Алар бир психолог.- менен иштешет бейтаптарды же, тастыкталган диабети педагог, сиз колдоо системасын кошуп же күбөлөндүрүлгөн саламаттык машыктыруучу үчүн башкаруу үчүн кандайдыр бир технологияны колдонуп жаткан болсо, БМСЖ дарыгерге суроолору жана узак мөөнөттүү арыктоо үчүн стратегияны ишке ашыруу.
Биз келечек үчүн бул маалымат менен эмне болот?
Бул изилдөө сыяктуу маанилүү салмагын жоготуу диабети алдын алуу, дарылоо, жана башкаруу үчүн кандай да көбүрөөк маалымат менен камсыз кылат. бул изилдөөлөргө ылайык, салмак жоготуу калкты деъгээлинде оорулардын алдын алуу негизги максаты боюнча, 2-тип шекер оорусу дарылоонун жогорку приоритеттүү болушу керек. ишеним ордуна диабет дары ооруну башкарууга секирип, башкача айтканда, салмак жоготуу кайра баса белгилөө керектигин баса эмес pharmocological мамиле. Ал салмагын жоготуп, кан шекерлердин нормалдашуу алып келбесе да, анда, мисалы, ден соолугу, ошондой эле туура тамактануу жана көнүгүү режимдин катары жашоо өзгөрүүлөр Кан тез оор бойдон калууда.
Сөзү
Кант диабети менен адамдар бул изилдөөнүн менен колдош керек. Бирок, бул жерде бир нече нерсени белгилей кетүү керек: Салмагы жоготуу жеңил эмес, жана да салмагы колдоо болуп саналат. Dr. Зоологическая мындай дейт: "пландаштырылган андан кийинки төрт жыл ичинде бул жыйынтыктардын бышык, сапаттуу болгону өзгөчө экенин эске алганда, кесепети болот Арыкташ үчүн жалпы кийин кайрадан". Колдоо зарыл жана дайыма кийинки салмагын жоготуп, аны жок болуу үчүн баскычтардын бир болуп саналат. Зоологическая деп, макул ", алардын диабет жокко үчүн арыктоо үчүн бул изилдөөгө түрткү бейтаптар дары-дармек менен жөнгө салуу менен туура тамактанууну жана жардамды камсыз кылуу үчүн кесипкөй колдоо менен да сунуш кылынат."
> Булак:
> Кесек M, жана башкалар. Түрү кечирилиши үчүн БМСЖ алып-салмак башкаруу 2 кант диабети (түздөн-түз). Ачык жазуучу, кластердик-колдонуусу клиникалык сыноо "Lancet 2017:. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (17) 33102-1.
> Американын Диабет бирикмеси. Дары жардам менен камсыз кылуу боюнча стандарттар Кант диабети - 2017-Диабет сактоо. 2017 Jan; 38 (тобу 1): S1-132.
> J Am Diet, докт. Салмагы башкаруу: диетологдордун Америкалык бирикмесинин абалы. 2009; 109: 330-346.
> Орда, Кассандра. Ал тамак даярдоо; төмөнкү калория чайкайт же барлар коопсуз салмак жоготуу планынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Диабет болжолдоолор. October 2014; 62-63.