Деген диагноз кийин жоон ичеги рагынан , кайгырып, ачууланып, атүгүл адашып болушу мүмкүн. Достор жана жакындарыбыздын арасында мындан ары жакшы эле ой пикирин менен сезимдерди кыйындаткан учурлар болот. Кийинки текшерүү же дарылоо жыйынында мурун, ичип-жеп, эмне, анын ичинде бир нече жашоо өзгөрүүлөрдү жасап көрөлү. башкалар үчүн акыл-эс бер. калыбына келтирүү үчүн жол узак, бирок ал оор болуш керек эмес.
1. Stop колдонуу тамеки (Же Башталган эмес,)
"Мен буга чейин рак бар, ошондуктан, мен эмне үчүн азыр токтотуп керек?" Тамеки (же тамеки пайдалануу) рактын көп түрлөрү сиздин коркунучун жогорулатат жана иммундук системаны алсыздантат. Сиздин орган рак клеткалары бир согуш жүргүзүү менен алек - Эми аны тамеки пайдалануудан эркин радикалдарды жана carcinogens жууй көбүрөөк жумуш бере турган убак эмес. Эгер диагноз же дарылоо үстүнөн тынчсызданууларды чечүүгө жардам берүү үчүн тамеки болсо дарыгери менен сүйлөшкүлө. Ал силерди стрессти башкаруу үчүн дени ыкмалар табууга жардам берет.
2. Stop Чар-бышырып Эт
Бул эле эмес, жегиле , бул силер маанилүү экенин, аны тамак кандай да болот. мал белоктор өтө жогорку температурада бышырылган болгондо (бышырып, кууруп ойлонуп), carcinogens эт түрү. Бул кошундулар көкүрөк жана ичеги рак болуу ыктымалдуулугун арттырат. Сен короодо Grill колдонуу үчүн келсе, жашылча жана жай-меши сиздин тамак ички carcinogen алууну азайтууга бышырып деп эсептешет.
3. Stop Сиз, ичип-жеп, эмне менен Сиздин Нюрнберг Уулануу
Баары сен ичип-жеп , сенин чекит аркылуу өткөн чейин аяктайт. Сиздин диета, салмагы жана спирт ичимдиктерин ичүүгө түздөн-түз рак кайтарымдуулугунун мүмкүнчүлүктөрүн таасир берет. зыяндуу тамак-аш жана суусундук чечим чыгаруу токтотуу жана кандай диета таасир денесин үйрөнүп баштайт.
4. Stop сактангыла экрандаштыруу сынактары
Бул орточо алат кремнезем рак буруш үчүн ортосундагы каалаган 10 жана 15 жыл. Эгер шишик алып келген күндө да, бир кокустук жерде дайыма болот алышын (Дагы эле ичеги үлүш бар болсо). "Орточо тобокелдик" Сиздин тобокелдик категория өзгөрүүлөр жараша, же жогорку коркунучун үчүн этапта жана класс сенин рак. Мисалы, сиздин тандоо экзамендерин, Расписание дүйнөгө дарыгери тарабынан сунушталган жыштыгына жараша. Сен да "бардык-айкын" жетмейинче, Сиз бир канча убакытка жылдык, ал тургай, чейрек сайын текшерүү керек - рак болгон нерседен турат деп.
5. Stop карманып
Бул белгилер жана симптомдор ашуун ашыкча тынчсызданып, адамдын табияты. Бул жерде кайра жаман, ал жерде бир оору - Балким, бул белгилер диагноз чейин унчуккан жок болчу, бирок азыр сиз бул кайталанышына көрсөткүчтөрү болсо, өзүң ар дайым ойлонуп көрөбүз. Бул силер эмес, бир нерсе сиздин органы менен байланышта болуу саналат twinges эле карманып башкалар ашыкча стресске алып келүүдө. Эгер кызыкдар болсо, дарыгер менен сүйлөшүп, эс алып койду.
6. Колон рак оорусу бол күнөөлөп токтотуу
Балким сиздин диагноз коюлгандан кийин, бир ойду келди эле, "Эмне үчүн мен? Мен туура эмес эмне кылган?" илим жоон ичеги рагына алып ыктымалдуулугун арттырат аныкталган жашоо, тамактануу жана башка себеп жок болсо да, ал тургай, толук дени сак адам ооруну ала аласыз.
Акыркы тандоо үчүн өзүбүздү күнөөлүү эмес, - келечекте жакшы бир туугандар үчүн кубаттуу түрткү берүүчү катары колдонушат.
7. Stop ысырап It
дарылоо аралыгында энергетикалык аздыгы тогуна да мүмкүн. Сен аны көрө албайбыз да, дене ички согуш жатат. Мисалы, дарылоо, кээ бир химиотерапия жана нурдануу , рак адамдар менен бирге сергек клеткаларды (, дени сак клеткалар кайра кылат, кабатыр болбо) бузат. маанилүү иштерди, чогуу иштегиле жана коомдук милдеттерди тандоо - эс унутуп. Бул сылык Достор жана үй-бүлө жардам кабыл алууга үйрөнүү үчүн көп убакыт керек.
8. Stop Hiding
Hair жоготуу, colostomies жана жабыркаган өзүн-сүрөт аман катары коомдук жашоосун токтотуу мүмкүн.
колдоо үчүн умтулуп эч кандай уят, онлайн баарлашуудан аркылуу же жокпу, бар, аман угууларды, ал тургай, жергиликтүү топтордун. Эске, сен ар дайым болуп келген ошол эле жак болуп саналат, - жөн гана сүйлөшө турган нерсе да көп бир нече кызыктуу бетиме так болушу мүмкүн.
9. Stop достук сунуштун жөнүндө жоон ичеги рагы
Эгер оору жөнүндө айтып баштаганда, аны кедей дарылоо тандоо, үрөй учурган окуяларды, зирек болушат мүмкүн ичегинин даярдануу тажрыйба, ошондой эле сиз ала турган медициналык жардамдын түрү кандай багыт берүү. Сиз орой болушу талап эмес, бирок бир нече компания менен көшөрүп, "эмне көргөн" мизин болот, бирок ошол эле учурда боорукер, аларды коё сөздөр контролдоо, аны билебиз.
10. Stop чыкканда Control
Эгер толугу менен бар да, медициналык топ өз карамагында, сиз дарылоо жана калыбына көзөмөлдөп турат. Билим бул күч - билим берүү аркылуу да күч-кубат. Сен жоон ичеги рагынан жөнүндө көбүрөөк билген сайын, ошончолук сен уюштурса болот.
булактар:
Америкалык Рак коому. (даражадагы). Ичимдикти пайдалануу жана Рак.
Америкалык Рак коому. (даражадагы). Тамак-аш жана учурунда жана ракты дарылоо кийин Дене аракет.
Рак долбоору. (Август 2005). Беш Grill үчүн Начар азыктар.