Сиз да бойс Бул мүмкүнбү?
Сиз сани жагабы, бирок кийин аны аткаруу кыйынга Fibromyalgia (жаштар) же өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS ) жашоонун бир бөлүгү болуп калган?
Сен үчүн, айрыкча, анда силер чын эле салып сыйруу болсо колдонулган таптакыр жол кошууну албай калышыбыз мүмкүн. Бирок, балким, кээ бир ой менен берген кылдат пландаштырып, анда толугу менен чатырларын тигишти берүүгө болбой калышы мүмкүн эле.
пансионат менен көйгөйлөр болуп төмөнкүлөр болот:
- / Packing жатсам (денелик сизге керектүү баарын жасап жана эстеп)
- Чатыр орнотулууда
- Extra аракет салып тамак
- Бардык аллергендерге менен сыртта болуу
- Температура ийкемдүүлүк
- Эмес, керебет, кушетка, же көргөн креслосуна сыяктуу эле, жайлуу жерлерди бар
Сиз сурап болушу мүмкүн, мен денемди күнү ортосунда беришти болсо жата турган кайда? кээ бир иши үчүн ар бир дагы барып, мен катыша албай калса, мен эмне кылам? Мен бардык кубаныч алышат беле?
Көбүбүз биз, өнөкөт оору менен ооруган жеткенден бери, күүлүү-күчтүү негизги тамчыларын көрдүм, ошондуктан да, кыска көтөрүлүшү жөн гана бизге тышкары болушу мүмкүн. Сиз унаа да, жолго чыккан алдында жок кылынат деп пайда болушу мүмкүн.
альтернатива? Же сен дагы баары барат, ал эми аны бер, же турмушта да, аны да четте калган эмес, баш тартуу. Да альтернатива каалаган так эмес, бирок, ал ким?
Ошондуктан бул чечимди карап чыгууга убакыт келди дегенди билдирет.
Shopping & Packing
Менен биз үчүн билүү бузулушуна , тизмелер соода жана сырткы оромосунан да келгенде бир жашоо бар. Сен эч нерсе чыккан эмес, башка бирөө текшерип силерге алардын үстүнөн менен барып болсун.
тамак-ашка, ал ар бир муктаждык жаап билебиз мененки тамак, түшкү тамак, кечки тамак-аш азыктарынын, закускаларды, жана суусундуктарды берүү жана өзүнчө тизмеси жардам бериши мүмкүн.
Андан кийин, биринчи жардам заттар жана туалет кошумча тизмесин, ошондой эле болот.
ар бир тамак-аш тизмесинде, силер тамак, ошондой эле тамак (күл салгычтарды, жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү идиштерди, сүрөт пластинкалар, табактарды +, ага тиешелүү нерселерди, ж.б.) үчүн эмне керек экендигин белгилей кетүү керек, бир азга токтолуп.
Сиз ошондой эле толгон болдук бирөө эки чек. Сиз артында маданият кетип жатасыз, сиз бир тумандуу мээге эч нерсе ишенип келген жок! Мындан сырткары, башка бирөө пачка Ошондуктан сен да, токойдон жатасыз алдында энергиянын бардык арнаган эмес, ал эми контролдойт.
кемпинг Solutions
Биз бардык белгилери айырмаланып, бир катар бар, ошондуктан сизге бул тизмедеги кайсы элементтери колдонулат, ошондой эле, башка маселелер, сиз чечим табышы керек карап керек.
- Аны ыргытып, жок, аны суу сактагыч! Бул оорулар көбүнчө чатыр-достук эмес. Ал тургай, туткун менен алууга жана көйгөй болуп калышы мүмкүн. бир кербен же чатыр кино сыяктуу бир нерсе бере турган адамдарга карата кандайдыр бир анык чечим бар. Чакан жана колдонулган нерсе силер күтпөгөн караганда арзан болот. Же болбосо ижарага кабиналарына издесек болот.
- Жайлуу жер уктап: чатырдын менен чогуу болсо, уктап-пад, же силер үчүн, ошондой эле иш Inflatable жолду, төшөнчүсү издеп келет. Ал жөн гана иштеп жаткан адамдын сөзүнүн токойдо биринчи түнү таап эмес, силерге жакшы кам көрө аласыз жеткидей болушу үчүн, үйдө, аны сынаш үчүн шектенбесек болот. Ошондой эле унаа мүмкүн чечим-кайра орундук сиз таба аласыз баарынан да жакшы болушу мүмкүн экенин карап көрөлү. бир олен арткы тууралуу бонус: Бул жыйын чатырынын караганда жылуу жана кургак биерде кал.
- Жакшы шейшептер: A scratchy, муздак-сезим уктап баштык, же астына чейин тырышып бири, түнү бою сени сактап калышы мүмкүн. жумшак, жайлуу бир изде. Ошондуктан, сиз буттары бир нече аба берем деп аягында Кысылган болот бирин табууга аракет болсо да, буттары катуу жагылгандыктан алуу менен, эреже катары, жокпу, карап көрөлү. сиз уктап жаткан баштык таба албаса, анда жумшак жууркан мдъъ альтернатива боло алат. Ал аз кемпинг ар бир түнү колдонуу жакшы бир жаздык-талап унутуп.
- Кийим-кече бир нече өзгөртүүлөр катмардуу болот: катмарлар сага аба ырайы өзгөртүүгө да кийинип, кантип өзгөртүүгө мүмкүндүк берет (Эгер сен температурасын эске өз талкалап ички Термостаттын үчүн).
- Non-типтүү чачма: Spraying химиялык бүт денесине Сен жыпар жыттуу / химиялык сезимтал, анда жакшы эмес. Бактыга жараша, андай клип кошумчалардай катары айрым жолдору, бар. Бирок химиялык заттар мурдагыдай эле, сен үчүн да бир проблема боло турган болсо, анда, сен анын ордуна маанилүү майлары колдонуу Recipes иликтөө мүмкүн.
- Аллергия дары-дармектер жана актуалдуу кремдер: сен алып ар кандай үзгүлтүксүз аллергия медикаменттер менен катар, сиздин аллергия көзөмөлдөн чыгып кетиши учурда колуна бенадрил (димедрол) ээ болушу керек. (Ал ошондой эле уйку үчүн жакшы.) Бенадрил таз каймак сени жердин кычышып болот өсүмдүктөрдөн чиркей чакканда жана чийиктен жакшы. Эгер сиз астма ингаляторлорго колдоно турган болсо, ар дайым сиз токойдо бир дем алыш күндөрү үчүн жетиштүү экенине ынануу үчүн текшерүү, ошондой эле зарыл болгон учурда бир толуктоо болуу.
- Келишимдик сасыган булчуң кремдер: күчтүү жытты сиздин жөнөшү эпизоддук жана башка жапайы жаныбарларды тартуу болот тематикалык оору кремдер. чыйрыгып Нускасы-аракетин алдын алуу үчүн, үйдө сасык ыйыктарын таштабайт. Aspercreme Сиздин буйрук менен актуалдуу басуучу болушу мүмкүн эмес, бирок, себеби, анын жумшак, азык-түлүк эмес негизинде жыты, ал коопсуз адамдардын бири.
- Ice топтому: Сиздин оору муз ошондой жооп болсо, идишке бир нече музду койду. Алар суук тамак сактоого жардам берүү, жана зарыл болсо, аларды пайдалана алат. Ошондой эле, өз суук түзүү дары дүкөндөн биринчи жардам музду жыйнап алсын.
- Өзүн-өзү жылуулук оору жардам тактар, колу жылыткыч: Эгер жылуулук аянтын пайдалануу болсо, бул тактар кетип электр болгондо иштеши мүмкүн. Ошондой эле сиз начарлап калса чейин жылыйт жардам берет. (Силер аллергиялык же жабышчаак сезгич эмес, текшерип турууга алдында аларды сыноо болушу мүмкүн.) Hand жылыткыч да жакшы жардам берет. Мунун баары алар кыймыл бир топ кийин узакка созулган, анткени, сиз менен жылуучу кийин жылуу силердин уктачу капка салып койсо болот.
- Ысык суусундук тандоо Молчулук: мындай Decaf чай ичип же чай, ысык шоколад, алма сидрдан эле салкын, болгондо да жылытып, кээ бир Decaf ыкмаларды болушу керек.
- Толугу менен дары кабинети: үйдөн чыгып бир нерсе керек бир нерсе болушу мүмкүн, ошондуктан баары сапарга бирге барып керек. гана баруу үчүн жетиштүү эмес, ошондуктан дары жанталашып ала текшерип, бирок үйүнө кайтып кийин калыбына келтирүү үчүн.
- Simple азыктарды тамак: мен тамак кыйын эмес, абдан ачуу, шорпо сыяктуу, оролгон экен нерселерди алып. башка бирөөгө татаал нерселерди калтырса, же жөн гана аларды жок.
- Материалдык жана оюндарды окуу: Эгер сиз кайсы бир иш боюнча артта калыш керек болсо, убакыт ээлеп бир нерсеси болушу керек алдым эле.
Сен түнөп жатканда кандай активдүү келгенде, ал акчанын баарын кайра келгенде да маанилүү кокус сурайм . Ошондой эле узак унаа сапарга керек нерселерди эске алышы керек.