төмөнкү учу хирургия же жаракат кийин жана тепкичтер менен жүрүүнү мыкты жолу кайсы? Сиз физикалык адис сизге көрсөтө алабыз.
жаракат же көтөрүлүп же тепкичтен түшүп келе жатып, кулап калбашы үчүн, ал кадамдарды сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү үчүн коопсуз ыкмаларын изилдеп-үйрөнүү маанилүү.
Кайсы Foot Биринчи жүрүү Up же тепкичтен түшүп барат?
, Же "жаман менен, жакшы менен" деген сөздөр "жакшы асманга көтөрүлүп барып, жаман өлгөндөр жаткан жайга чейин төмөн" көп бейтаптар тепкич тиешелүү кадам үлгү эстегенге жардам берүү үчүн колдонулат.
жардам берүү үчүн эч кандай темир жол бар болсо, аны да туура тепкичке боюнча кошумча аспапты колдонууга үйрөнүшүбүз керек.
туура тепкичтен көтөрүлгөн, ал "жакшы менен." темир көздөй бир колу менен кармап жатканда, сен турган жерде жогоруда биринчи кадам, аны жайгаштыруу күчтүү бутуна илгерилетүү болуп саналат. Бул нерсе буту туура кадам жайгаштырылган кийин, күчтүү буту бар эле кадам чейин алсызыраак бутун алдыга. чейин кармап турууга эч кандай темир жол бар болсо, камыш, ошол эле учурда, же алсыздарга бутунан жайгаштыруу кийин жогорку кадам жайгаштырылат.
туура тепкичтен түшүп, ал "жаман менен." деп темир көздөй бир колу менен кармап жатканда, алсызыраак буттун биринчи сен турган жерде төмөнкү кадам аны жайгаштыруу илгерилетүү. Жабыр тарткан бут туура кадам жайгаштырылган кийин, алсызыраак буту бар эле кадам чейин күчтүү бутун алдыга. чейин кармап турууга эч кандай темир жол бар болсо, камыш, ошол эле учурда, же алсыздарга бутунан жайгаштыруу кийин төмөнкү кадам жайгаштырылат.
Бул жол, сиздин камыш Сенин күчтүү бут түшүрүп жаткан кезде колдоо үчүн бар.
Кантип тепкичтин үстүндө адамга жардам беребиз?
жардам берип жаткан болсо, бирөө басып же тепкичтен түшүп, туура абалда денесин абалын маанилүү. Ал эми сен минималдуу кийлигишүү менен максималдуу колдоосуна ээ боло алабыз.
Кимдир бирөө тепкичтен чыгып бара жатканда, бир же эки тепкич менен алардын артынан калып. бирөөнүн чаткынын арткы бир колун эс жетиштүү колдоо болуп саналат. Ошентип, адам чалкасынан кетет, анда, ал тепкичке жыгылып жаракат алган жок.
Кимдир бирөө тепкичтен түшүп бара жатканда, дагы бир жолу, алар төмөндө бир же эки кадам турат. адам кадам үчүн жетиштүү орун бер, бирок, колдоо көрсөтүүгө даяр болот. тепкичте дос төмөн турган кулап пайда болсо, тепкичтен жыгылып алдын алууга жардам берет.
Тепкичке чыгуу жакшыртуу жардам көнүгүүлөр бар?
Сен үчүн тепкичтер менен, же болбосо басып алып жатса, PT аны кантип жок кылууга үйрөтүү үчүн, сени менен бир нече убакыт бөлө алат. Ал да болсо, ошончолук жонокой тепкич чыгып жардам булчуъдарын жардам берет көнүгүүлөрдү жазып берет. Бул көнүгүү PT клиникада же үй машыгуу программасынын алкагында ишке ашырылат. Сиз эмне үчүн коопсуз экенин алдын ала текшерип кандайдыр бир көнүгүүнү баштап дарыгери менен мурда текшерүү үчүн шектенбесек болот.
Бул көнүгүүлөрдүн баарын бириктирип турган бир нерсе бар: алардын баары: "анти-тартылуу" булчуъдарды багытталган. Бул чыкпаш жана адил жердин тартылуу күчүнө карата жардам бутубуз булчуъдары болуп саналат.
көнүгүүлөр тепкичке чыгуу 3 жумасына 4 жолу жасоого болот жакшыртууга жардам берет. Эске, сылап тегиздеп эмес, иш мобилдүүлүгүн кылган көнүгүүлөрдү алуу. Эгер сиз өтө эле кыйын буттун кыймыл иш болсо, анда күн бою аман-эсен жүрүп, күч жана туруктуулук болушу мүмкүн эмес. Сиздин көнүгүү программасын баланс жана иш-аракет. Сиздин жеке логопед кантип көрсөтө алабыз.
Сөзү
тепкичке чыгуу ыкмаларын эстеп же тепкичтен түшүп баратып коопсуз сага жардам берет. Бул стратегия тепкич сүйлөшүү кыйын, ошондуктан буга чейин алсыз төмөнкү бурчуна же жаракат кыртыштар дагы жаракат же зыян келтирүүнү алдын алуу болот.
Бретт Sears, PT тарабынан Edited.