Premenstrual синдрому (PMS) көбөйүү жыл ичинде кээ бир учурда кандайдыр бир даражада ал көпчүлүк аялдарга терс таасирин тийгизет. көпчүлүк адамдар гана маанай өзгөрүүлөргө себеп PMS жөнүндө ойлонуп жатканда, белгилери акыл дене чейин өзгөрүшү мүмкүн. PMS жалпы белгилери маанайы өзгөртүүлөрдү, депрессия, алар кыжырланып, жүрүм-турумун, тамак-аш сугарып, ичтин, эмчек назик, чарчоо, өнөкөт гастрит, тыгындар жана баштын кирет.
PMS кесепетин азайтуу бар симптомдору кандай көз каранды. Сиздин белгилер чылыкты болсо - ичтин, эмчек назик, чарчап - ПМС психикалык саламаттык белгилерин чечүү дары-дармектер жардам күмөн болуп саналат. Сен да, физикалык жана психикалык оорунун пайда болуп жатса, анда максаттуу жана өзүнчө ар бир белгини мамиле же симптомдору ар кандай жардам бере турган дарылоо жардам бериши мүмкүн.
Сыйлагыла PMDD жана PMS байланыштуу Mood өзгөртүүлөр
Кээ бир адамдар катары белгилүү PMS бир кыйла оор түрү бар Premenstrual Dysphoric хаос (PMDD). PMDD кыйын этек кир мурунку күндөрү, адатта, иш-аракет кыла маанайда олуттуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн. Дене белгилер, ПМС тажрыйбалуу адамдар сыяктуу эле, маанайыбыз бат-баттан өзгөрө коштоп мүмкүн
Эгер оор маанай селкинчектерди бар болсо, догдур сага Serafem, PMDD үчүн FDA бекитилген дарылоону мүмкүн. Serafem Prozac бир аталды жана химиялык барабар чыгаруу болуп саналат, тандап серотонин reuptake ингибиторун (SSRI).
Бул депрессия, тынчсыздануу жана PMDD же PMS байланыштуу маанай өзгөртүүлөрдү мамиле жардам берет гана SSRIs эмес. Догдур сага башка SSRI каралышы мүмкүн.
PMS бир нече белгилери сыйлагыла
Изилдөө PMS (анын ичинде, маанайдын өзгөрмөлүүлүгү, депрессия, жана көптөгөн оорунун көрсөткөн этек карышуу ) күн сайын тт 1200 мг-талап кыскарган болот.
Кальций бардык курактагы аялдар үчүн маанилүү аш болумдуу жана мүмкүн остеопороздун алдын жашоодо кийин.
PMS азайтуу үчүн мыкты жолдорунун бири үзгүлтүксүз жүзөгө ашыруу болуп саналат. Гана эмес, төмөндөтүү алат premenstrual синдрому белгилери, ал стресс жана жүрөк-кан тамыр оорулары жана башка шарттарды ыктымалдуулугун төмөндөтүү үчүн мыкты жолу рак .
PMS белгилери кыскартууга жардам берет Тамактанууга өзгөрүүлөр кант аз майлуу бир жашылча-жемиш менен тамактангандыктан же колдонууну азайтуу төмөнкүлөр кирет, сүт, эт, спирт ичимдиктеринин жана кофеин - сезгенүүгө каршы тамак-аш азыктары менен белгилүү бардык. Анын ордуна, сиздин колдонууну жогорулатуу татаал көмүртектерге , жалбырактуу жашылчаларды, мөмө-жемиштер менен дан.
Кошундулар, Vitamins жана Counter дары ашуун
бир PMS лихорадка кант жерине аялдар магний 300 500 мг менен диетаны толуктоо аркылуу жардам бериши мүмкүн. Магний, ошондой эле эмчек боорукер азайтууга жардам берет. Кээ бир аялдар күнүмдүк витамин B6 50 300 мг алуу менен симптомдору төмөндөп сезебиз. Эгер туура дозаларын, өтө көп витамин B6 ооруу жана башка терс терс таасирлери болот болушу керек. premenstrual эмчек назик ээ аялдар күнүмдүк витамин Е 600 Ю алуу менен бул белгини азайтышы мүмкүн.
Пайдалуу болушу мүмкүн, башка дарылоо ыкмалары жөнүндө 1500 мг алуу кирет примула май күн сайын же табигый колдонуп прогестерон каймакты .
Кээ бир аялдар менен PMS белгилери көзөмөлдөөгө жөндөмдүү болгон оозеки каражаттарын .
Биржадан жардам берет дарылоо аспирин камтыйт аталат, жана атайын premenstrual белгилерин бошотуу үчүн башка дары. Аспирин, анткени этек кир узундугун жана катаалдыгын билип койгун жогорулатуу, анын дараметин жакшы тандоо эмес.
Source:
PMS белгилери бошотуу. Healthywomen.gov.