мисалы, спорт менен машыгуу жана дене терапия клиникалар сыяктуу Rehab орнотуулар менен, дене көп бөлүктөрдөн байланышкан бир катар катары каралат. Бул эски ыр "Дем Bones", "жамбаш сөөгү тарагандардын сөөк, жилигинен тизе сөөк байланыштуу болгон байланышы бар", сыяктуу жана башкалар.
Сиздин сөөктөр ушундай жол менен байланыштуу болгондо, бир иш-аракеттердин, кыязы, кыймыл же аны колдонууга киргизүүнүн тартиби кандайдыр бир түзөт - болобу, чоң болобу, кичине болобу - менен чектеш, жакын, ал тургай, анча жакын эмес, сөөгүмдү.
Бул чынжыр кабыл сыяктуу болот. денеси менен байланышкан кыймылдардын бул топтому кинетикалык тизмеги деп аталат.
Иш жүзүндө кинетикалык Желеси - мыкты үлгүсү
иш-кинетикалык чынжырчанын жашоодо үлгү алуу үчүн, Сиз жүрүүгө эмне жөнүндө ойлонуп көрөлү.
- Биринчиден, бир буту менен алдыга чыгышат.
- Андан мурун да түрткү берүү үчүн, жөн гана (мурунку) кадамды бутун Сиздин жамбашы чемоданды алып. бут чыдамсыздык менен бараткандыктан, аны менен ошол тарабын учурунда алып келет. жамбаш тибинин бир бөлүгү болуп саналат, ошондуктан, тулку жазуусу алдыга, ошондой эле, түрткү берет.
- Бул экинчи жагындагы жамбаш кайра айланып себеп болот.
- Жолго деп алдыга караган үчүн, сиз кайрылып омурткасын алар узартуу эле бут жана жамбаш карата (жогоруда кадамдар 1 жана 2.)
Сен кыязы, байкап тургандай, бир кыймыл башка себеп болот. сен кайсы жерде жатса, кээ бир автоматтык (жамбаш жана магистралдык # 2 алдыга бут бир кадам созулат, себеби алып, мисалы) бар башка бир чагылуу (№ 4, сен көрө алгыдай болушу керек, ал эми бара жаткан).
Ачык жана жабык кинетикалык Chain
Сиз да ачык кинетикалык чынжыры же жабык кинетикалык чынжырдын түрткү берет. Айырмасы эмне?
Open кинетикалык Chain үлгүсү
көчүп жаткан бөлүгү боштуктан уятсыз болсо Open кинетикалык тизмек болот. Сиздин чалкасынан жатып отургучта отурган же бир бутун көтөрүп, ал эми ачык кинетикалык чынжыр кыймылдардын жалпы мисалдар сенин башына сенин курал көтөрүп кирет.
Көп адамдар ачык кинетикалык чынжыр бар деп ойлойм, алар эркин тараза менен, мисалы, алардын буттарын жана курал бекемдөө үчүн көнүгүүлөрдү жасоо керек.
Жабык кинетикалык Chain үлгүсү
Жабык кинетикалык тизмеги дене бөлүгүн чечүү эмне - катуу, катуу жер менен, эреже катары, колду же буту. бөлүгү дубал же кабатында кысып жатканда, каршылык сенин тулку артка жөнөтүлөт. (Дене бөлүктөрү аркылуу каршылык өтөөрүн өзгөчө кыймыл, же жүзөгө ашыруу үчүн чынжыр компоненттерден турат.)
Йога мышык-уй-тушка хип көпүрө менен буттары болсо, жабык кинетикалык чынжыр көнүгүү катары жакшы үлгү калтырган (көрсөтүлгөн).
Жабык кинетикалык чынжыр кыймылдары көп күч колдонулган негизги кыймыл , турукташтыруу абалды жана иш түрү кыймылдарды окутуу.
Source:
Kisner, C., & Колби, LA (2002). Дары Көнүгүү: негиздери жана Techniques.Philadelphia: FA Davis компаниясы.