Эгер бар болсо уйку себеп маселелерди глютенсиз болот глютен оорусу же глютен глютен сезимталдыкты ? аз изилдөө объектилери боюнча жасалып жаткан болсо да, жооп да болушу мүмкүн эмес экенин изилдөө көрсөтүп турат "ооба".
Көтөрө албайт Көптөр глютен чарчаган азап - бул көбүнчө бири глютен оорусу белгилери , ошондой эле көп кездешкен бир глютен сезгичтиги симптомдору , болуп аныкталган жана-ге изилденбеген абалы.
Бирок, көпкө чейин уктаган глютен жана глютен сезгичтиги отчет көйгөйлөр менен чарчоо, көп адамдар карабай уктап калуу. Бул маселелер эл диагноз чейин өтө жөнөкөй болуп көрүнгөн, бирок эл баштаган кезде төмөнкүдөй диагнозун уланта алат глютен акысыз тамак .
Башка адамдар буга чейин көп алып жатасыз да ... алар алып жатасыз караганда көбүрөөк укташым керек окшойт. Алар качан 14 же 16 саат уктап глютен жана глютен этияттык менен күн сайын элдин окуялар менен таанышып, дагы эле эс ишене беришпейт жатабыз.
Маселе глютенсиз жана уйку Сыягы эмес, Malabsorption байланыштуу
Ошентип, глютенсиз жана уйку менен байланышкан көйгөй болуп эмне саналат?
Диагнозу celiacs, кээ бир изилдөөчүлөр көйгөй ичеги зыян келтирген жана келип чыккан азык кемчиликтерди тартууга мүмкүн деп ойлоп жатам , календардык иштеши . Бирок, глютен менен адамдардын уйкуга сапатына айрыкча бир изилдөө көйгөй тамак-аш статусу алып кала албайт окшойт, - деп жыйынтык чыгарган ар кандай кийин эл, көйгөйлөр глютен акысыз тамак баштагандан кийин алты жыл уктап бар эле начар тамактануудан улам алардын ичеги зыян айыгып кетмек.
Глютен сезгичтик сиздин ич зыян же тамактануунун себеп деле эмес көрүнөт, анткени, бул ошондой эле, глютен этияттык менен адамдарды уйку көйгөйлөрүн түшүндүрүп эмес (изилдөө дагы кандай аныкталган жок, бирок глютен сезгичтиги коркунучу ден соолук болсо, менен байланышкан).
Уйкунун көйгөйлөрү Глүтенсиз тамак-Диета карабай себеби
кээ бир медициналык изилдөөлөрдүн маалыматтары көрсөткөндөй, алар биринчи жолу диагнозу жатканда уйкусуздук жана сапатсыз уктап, кошумча проблемаларды чарчоону берүүдөн жана өтө эле көп уктап көпчүлүк celiacs таасир этиши мүмкүн кыйынчылыктар турат.
Ал эми башка изилдөөлөр проблемалар глютен акысыз тамактануу карабай сакталып калганын көрсөтүп турат. Мындан тышкары, изилдөөлөрдүн бири эмес глютен глютенсиз сезгич туш уйку көйгөйлөрүн чечүү.
Мисалы, бир изилдөө глютен оорусу, глютен акысыз тамак-аш болгон кээ бир менен ооруган бейтаптарды ден соолук аныктоочу катары чарчоону болуп эсептелет жана кээ бир эмес. Ал адамдарды бир топ жаман чарчоо ашык диагноз болчу, бирок тамак баштаган эмес. Бирок, экинчи изилдөө эркин глютен жеп celiacs адам менен кызмат кылбаган адамдын ортосундагы чарчоо баскычтарда айырмасын таба алган эмес.
Дагы бир изилдөөнүн болгондор үчүн celiacs кайрадан-диагноз бир жыл дегенде үчүн диета болуп, экинчи топ уйку жакшыртуу ашык салыштырганда, бирок бул айырмачылыктар статистикалык мааниге жеткен эмес. Ошентсе да, бардык celiacs уктап байланышкан жаман уйку сапатын шарты жок адамдарга караганда, анормалдуу уйку узактыгы жогорку учурларды менен, уйкунун бузулушу, уйку дары пайдалануу жана күндүз бузулушуна болчу.
Ошол изилдөөгө ылайык, Уйкунун бузулуусунун celiacs түздөн-түз депрессия, тынчсыздануу жана чарчоо менен байланыштуу, ал эми тескери жашоо сапаты шкаласы баллы менен байланышкан. Бирок, изилдөө celiacs карабастан, алар бар же уйкунун бузулуусунун болушу мүмкүн деген тыянакка ич же башка тамак-батун оорунун диагнозун өзгөртүлгөн.
Мындан тышкары, уйку көйгөйлөрү башка глютен оорусу симптомдору көбү жок жакшыртуу да, эл глютен акысыз тамак кабыл жолу жакшыртуу эмес.
Глүтенсиз таасир Уйкуну түз беле?
Азыркы учурда, ал глютен Кирүүчү глютен оорусу жана глютен этияттык менен адамдар үчүн уйку көйгөйлөрүн түздөн-түз ролду ойнойт да далилденген жок. Dr. Родни Ford , Глүтенсиз синдрому бир New Zealand педиатр жана жазуучу, бул оорунун пайда сиздин тамак-глютен, түздөн-мээни жана башка козгойт ткандарга таасир этет деп hypothesizes, бирок, чындык экендигин далилдеген эч кандай илимий жок.
адамдар көп (мени да кошуп) кокустан (б.а., glutened куруу) глютен ичкенден уктай, тез-тез ойгонуулардын, сапатсыз уйку менен уйкусуздуктан алты ичинде 12 саатка чейин бир топ проблемаларга туш келип олтурат.
Чынында, мен начар уйку түнү ойгонуп кетсе, анда аны тез-тез менин каскадын кийин жатат glutening белгилери Мен глютен жуткан койдук көрсөтүү.
Ошондуктан сиз начар уйку жана белгилүү глютен кайчылаш-булганып ортосунда тыгыз байланыш байкадым болсо, мындай мамиледен жалгыз эле силер аласыз. Мындай учурда болсо (же ал эмес, болсо да), сиз уктап жакшыртуу үчүн эмне кыла алабыз?
Мүмкүн болушунча көп глютен арыл. Кээ бир адамдар табылбай , алар өтө эле аз денгээлде жооп глютен-эркин белгиленген тамак-аш азыктарынын табылган глютен жөнүндө. Сиз Тамакка чейин көпчүлүк же бардык эле кайра иштетилген тамак ачылуучу жана айырмасын көрүүгө гана эмес, бүт, иштетилбеген тамак менен биригет да керек болушу мүмкүн.
Сен үчүн жакшы уйку шарттарды түзүү алыъыз. .Ал уйку эксперт-жылы-уктоочу сыналгы жана компүтерди Ditching, плюс этиъиз качуу, анын ичинде жакшы уйку усулдук 10 сунуштарды тизмеси.
Зарыл болсо, жардам сурагыла. Кээде, биз өзүбүз үчүн көзү ачыктар да мүмкүн эмес. Эгер диета (кичинекей өлчөмдө, анын ичинде баардык изи глютен таза эмес бир келсе глютен акысыз тамак-аш менен глютен ) жана сиз уктап чөйрөнү оптималдаштырылган, бирок сиз дагы жакшы уктап чыга албай жатабыз, сиз уйку адис бир жолдомо үчүн доктур сурап көрүшүбүз керек. Уйкунун бузулуусунун глютен оорусу менен ооруган адамдардын жалпы жана депрессия, тынчсыздануу жана чарчоо менен байланышкан. Бул диагноз плюс дарылоо сен жолдо кайра ... жана кайра магдырап уктап жардам берет окшойт.
булактар:
Ford R. The Глүтенсиз синдрому. Медициналык гипОтезалар. 2009-жылдын Sep, 73 (3): 438-40. Epub 2009-жылдын 29-апр.
Hadjivassiliou M. ж.б.. Сырдуу глютен сезгичтик нейрологиялык оору катыша алабы? Lancet. 1996 Feb 10, 347 (8998): 369-71.
Jordá F. ж.б.. Глютен оорусу менен ооруган бейтаптарды ден соолук аныктоочу катары чаалыгуу. Клиникалык гастроэнтерологиялык Journal. 2010-жылдын июл; 44 (6): 423-7.
Siniscalchi M. ж.б.. Бойго жеткен глютен оорусу ичинде чарчоо. Тамак Pharmacology жана Therapeutics. 2005-Sep 1; 22 (5): 489-94.
Zingone F. ж.б.. Глютен оорусу менен ооруган бейтаптарды уктап сапаты. Тамак Pharmacology жана Therapeutics. 2010-окт 32 (8): 1031-6.