Supine Эгер чалкасынан жаткан учурда дененин абалын сүрөттөйт сөз. Кол менен дарылоо, же үй көнүгүү программасын түзгөн айрым жайган жана арткы көнүгүүлөрдү жасоо болгондо берип жатканда, доктур, мисалы, физикалык терапиясы катары, мөөнөттүү supine алардын бейтаптарды сүйлөшүп же кызматтарга кирген бул жерге жаздырган.
Сиздин логопед же жеке машыктыруучу биринчи жолу сизден негизги турукташтыруу машыгууларды берип жаткан болсо, сыягы, ал supine абалда баштайт. Бул supine болуп саналат, анткени дененин жердин тартылуу күчүнө каршы турумубузду жана кызмат ордун сактап калуу үчүн эмне иш аз өлчөмдө бар.
сөз supine (ошондой эле жакын, тарап жаткан жана дагы эле тектеш сөздөр) адис чыдамкайлык менен жазылган сенин көнүгүүлөрдү жазып колдонулат.
абалын жалган ашказан болгон supine карама-каршы, көп болот. Supine деп айтылат: су кызыл.
Нерсе Supine абалдагы Сиздин кайтуу үчүн эмне кылса болот?
Бул жерде Сиз supine ээлеген аз ооруп жоюш үчүн эмне кылсак болот, бир нече нерселер.
Биринчиден, мүмкүн кырдаалды бошотуп илмек киришип жаткан абалды менен арткы чыккан (сенин тизелери ийилген жана бут жерде жалпак эс алып supine ордуна бир өзгөртүү болуп саналат.) Берип, дем жана эс менен баштоо тирешүү сиздин Булчундардын агызып келет.
Ошондой эле жандантууга supine иштей терең негизги кыймыл- дени сак жонуна негизги болуп саналат. негизги гу менен, аны чебердик менен аларга толук кетүү колдонуудан мурун, аларга кирүү үчүн маанилүү. Ошентип, бел колдоого карай узак жол болушу мүмкүн, аларды тутантканга үйрөнүү убакытты аз кетирүү.
Эгер, жогоруда сүрөттөлгөн булчуң тирешүү бошотуу, ошондой эле негизги кошуу көнүгүү менен жылытып кийин, иш жүзүндө ишке ашыруу боюнча көчүп келет.
Башлаучы программасы дагы эле абдан жумшак эмес жана талап болуп саналат, сиз жайган жана этегин куруна кыстарып, кайра бекемдөөгө болот. Бул күтүүгө жана / же алдын алуу үчүн колдонсо болот, жакшы күн сайын "нг чейин" пайда болот.
supine Йога болуп саналат, ал эми дагы бир нерсе сиз жонуна кыла албайт. ар кандай көнүгүүлөрдү жасоо менен эле эмес, бардык Йога сиз чалкасынан жаткан менен алып таштоодо, бирок баштоочулар үчүн жана калыбына келтирүүчү адамдар көп болот.
Мисалы, supine жүлүн оорлотууда сиздин чалкасынан жатып, өз алдына тизе бүгүп, анан акырын бир жагына, аларды жайгаштыруу керек. ой бир нече убакыт бою ошол абалда болуу - бул дем алуу - сиздин Ийилген лизгинку ошондой эле кайра ъ бошотууга мүмкүндүк берет.