Ичтин оорушу себептери ажырата жана өзүн-өзү сактоо ыкмаларды тандоо
Бул адамдар үчүн жалпы болуп калган гастрит чымын ичеги газ боюнча ичтин оорушу күнөөлүү (И.Б.С.), бирок, бул нерсе жакпай калса, башка каржылоо булактарынын эсебинен болот. Кээ бир тамак-аш азыктары менен иш кылган элементтерди камтыган ичеги бактериялар натыйжасында менен ичеги газ . ИБСте маселе деп аталат, анткени антиамерикалык көбүкчөлөр (күчөтүлгөн оору сезими), бул газ абдан оор болуп калышы мүмкүн.
Ошентсе да, камалып газ ИБСте байланыштуу ич оорутушу ыктымал жалгыз гана нерсе эмес.
И.Б.С. Pain башка себептери
ИБСте-жылы ич ооруларга себеп абдан татаал болгондуктан, анча түшүнүксүз. Сиздин ортосунда тыгыз байланыш нейрон мээнин жана ичеги , атүгүл ичеги-газ жок антиамерикалык көбүкчөлөр пайда алып келиши мүмкүн. Сиз көп туш болгон болсо, бул көрүнүш өзгөчө мүмкүн стресс .
ИБСте дагы бир негизги себеби өлүмүнүн коргой диарея жана ичтери белгилери келет. Бул бир эле мотор маселеси да оор гастрит ичинде Булчундардын карышмаларга алып келиши ыктымал чоң ичегини . баары ого бетер чаташтырып үчүн, дененин ичинде оору жок баштапкы сайттан бөлөнгөнү белгилүү.
Газ-Тектеш Pain
Сиздин андай белгилер бир нече төмөнкү себептерден улам ар кандай болсо газ байланыштуу болушу мүмкүн:
- Жакында жеген gassy тамак .
- Сиздин оору жайгашкан өзгөрүп турат. Pain жогорку ичке сайды жана көкүрөк же көкүрөк клеткасынын ичинде туш болушу мүмкүн.
- Сиз катуу ооруп же төлөнбөгөн болуп Дааратканага үчүн .
- Сиз шамалды өтүп жатат.
И.Б.С.-Related Pain
Төмөнкүлөрдүн кайсынысы сен кандай пайда болсо, Сиздин оору газ менен байланышкан жана антиамерикалык гипер жана санда бир И.Б.С. көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн деп, кыязы, аз:
- Pain көбүрөөк таралган жана жоон ичеги, чоң бөлүктөрү зыян келтирип жатат окшойм. Pain жогору коюшат мүмкүн.
- Pain crampy же сиздин чекит ал карышмаларга болуп сезилет.
- Сиз берсем же кыйын абалда калган.
Pain маселени чечүү үчүн кандай
Эгер оору белгилерин себеп болушу мүмкүн экенин аныкташкан кийин, ошого жараша башкаруу стратегиясын ылайыкташтырышы.
- Туалет адаттар: Сиз толугу менен газ "менен темирлерди" качууга кейпин кийип жатам камсыздоо үчүн узак мөөнөткө туалет отуруп кереги жок. Ой бул түрү тынчсыздануу жана сезими жардам берет толук бошотуусунан эмес, сөз бир коркунучун жогорулатууга геморой ашыкча созуп келген.
- Газ байланышкан оору: Эгер проблемалар, балким, газ-байланышы бар деп аныкташса, анда бул белгини багытталган стратегияларды карап. Газ боюнча көйгөйлөр болгон азык-түлүк менен байланышкан болушу мүмкүн, жана сиздин белгилери катуу болсо, бир пайда үчүн төмөн FODMAPs диета . Сиздин белгилер анча оор эмес болсо, сен биржадан газ арылткычтар колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Антиамерикалык гиперсезгичтик: Эгер ичтин оорушу мүмкүн антиамерикалык гиперсезгичтик жана натыйжасы болуп саналат деп ойлойм, анда санда көйгөйлөр ИБСте мүнөздүү, эс. Бул ар кандай жерде акыл / дене ыкмалар , мисалы, эс машыгууларды , йоганы, ой жүгүртүү жана көпчүлүгү жардам болушу мүмкүн.
- Muscle калтыроо жана карышуу: Сиздин оору көп булчуң байланышкан, мисалы, сайгылашып, катуу дабыш болуп көрүнсө, анда пайда болот карышма дары же жалбыз чай же жалбыз капсула.
Сөзү
Сиз ИБСте мүнөздүү ич ооруларга үчүн күрөшүп стратегиясын керек, кандай гана булагы көйгөй. Бул тууралуу көбүрөөк стратегиясын изилдөө сенин ичтин оорушу тынчытыш керек . Эгер өзүн-өзү багуу менен болушу мүмкүн, ал эми, сен да дарыгери менен бул ооруну талкуулоо жана качан керек ашказаны катуу оору медиа менен мамиле жасоо керек .
> Булак:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Тамактанууга жана дары-дармек менен ИБСте ичтин оорушу дарылоо. Гут. 2017; 66 (5): 966-974. чтыкта: 10,1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Common шыйрак Белгилери: Irritable Bowel синдрому. Үй-бүлө менен Practice негиздери. 2013-Oct; 413: 16-23.