Жоон ичеги рагы таралган рактын бири болуп саналат, бирок тандоо көрсөтмөгө кармануу менен дени сак жашоо чечим кабыл алганда, сиз коркунучун төмөндөтө алат. Сен жана оорунун сиздин сүйүктүү жакындарыбызды коргоого жардам берүү үчүн, ушул жылдын 10-түз ичегинин рак оорусуна көрүүгү болот.
1. 50 же андан улуу болсо, Колон Рак текшерүү бөл.
Ошондо, чынында, даярдоого жана дайындоо менен айтканыбызга карманабыз.
Жоон ичеги рагына чалдыкканын адамдардын 90 пайызы 50 же андан улуу жана диагноз коюу боюнча орточо жашы болуп саналат 64. изилдөө 50 жашка, төрт кишинин бирөө бар экенин көрсөтүп турат полиптери (рак иштеп чыгуу мүмкүн чекит менен түйүлдүктөрү). Алуу текшерилип мыкты жоон ичеги рагынын алдын алуу ыкмасы болуп саналат. (Бул жоон ичеги рагынын алдын алуу учун тууралуу көбүрөөк билүү.)
2. Ар бир Колон Рак белгилери бар болсо, доктурга кайрылыъыз.
ичеги адаттар жөнүндө сүйлөшүү ыңгайсыз болушу мүмкүн ... бирок ал да адамдын өмүрүн сактап калат. жоон ичеги рагы кээде кандайдыр бир белгилерин алып келбейт, ал эми кээ бир белгилери дарыгери менен өтө турган убактысын белгилеш кызыл желеги болушу керек. Бул ичеги чегин кандайдыр бир туруктуу өзгөрүү, ичке орундуктар, гастрит, түшүнүксүз салмак жоготуу жана жыгып кан кирет.
3. тамактарды жегиле.
майлардын жана холестериндин топтолушу (айрыкча, мал булактардан) жогорку диетанын өскөн жоон ичеги рагы тобокелдиктин байланышта болушкан. Жогорку-була диетанын Бирок, коргоочу таасир көрсөттү.
(Бул жоон ичеги рагынын алдын алуу учун тууралуу көбүрөөк билүү.)
4. салмакты бир калыпта сактоо.
бирдей калган нерселердин баары, семиздик менен эркектер семиздик менен аялдарга караганда түз ичегинин рак оорусунун коркунучу көбүрөөк окшойт. Ошондой эле, бир дене түрлөрү, башкаларына караганда, көбүрөөк коркунуч таасир этиши мүмкүн. Изилдөөлөр белинен кошумча май (алма түрүндөгү) тизесине же бели кошумча майынан артык жоон ичеги рагы коркунучун кыйла көбөйтөт (а алмурут түрүндөгү) экенин көрсөтүп турат.
(Бул жоон ичеги рагынын алдын алуу учун тууралуу көбүрөөк билүү.)
5. аракети жашоо.
Изилдөө жоон ичеги рагы көп 40 пайызга катары коркунучун азайтууга жүзөгө экенин көрсөтүп турат. Exercise да ашыкча салмактуулук жана диабет сыяктуу эле, жоон ичеги рагынан үчүн тобокелдиктин башка масштабын азайтуу үчүн кичипейил пенделер болгон. (Бул жоон ичеги рагынын алдын алуу учун тууралуу көбүрөөк билүү.)
6. Үйрөнүү үй-бүлө оорулар тарыхы.
Эгер үй-бүлөлүк медициналык тарыхы жоон ичеги рагына чалдыгуу ыктымалдыгын таасир болот беле? дарыгери менен жоон ичеги рагы алдын талкуулап жатып, үй-бүлө мүчөлөрү полиптери же жоон ичеги рагына чалдыкканын болсо сөз эсимде. Башка онкологиялык оорулар (мисалы, ашказан, боор, сөөк сыяктуу) да тиешелүү болушу мүмкүн.
7. 7. Жеке Медикал тарыхы жөнүндө доктору менен сүйлөшүп көр.
ал жоон ичеги рагы алдын алуу үчүн келгенде, сен ойлогон болушу мүмкүн эле, өз медициналык тарыхын талкуу өтө маанилүү болуп саналат. Кээде биз, дарыгерлер, биз эмне деп кызыкдар эмес сезип, ошондуктан биз тез жана кыска мүмкүн болушунча, алардын суроолоруна жооп берүүгө аракет кылабыз. Бирок, ал саламаттык сактоо тарыхы жөнүндө кеп кылуу жөндүү болот. өзгөчө тынчсызданууну полиптери, кээ бир рак жана ичек өнөкөт сезгенүүсү, жоон ичеги рагына чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулата алабыз баары бар.
(Бул жоон ичеги рагынын алдын алуу учун тууралуу көбүрөөк билүү.)
8. генетикалык COUNSELING карап көрөлү.
тукум куума жоон ичеги рагынан менен байланышкан генетикалык пайда алып адамдар ооруну иштеп чыгуу мүмкүн эмес. Сиздин үй-бүлөдө кимдир бирөө бар болсо Fap же HNPCC , же Ашкенази жүйүттөрдүн тукумунан болуп, анда олуттуу жоон ичеги рагынын алдын алуу планына генетикалык кеп кошуп кароого тийиш. (Бул жоон ичеги рагынын алдын алуу учун тууралуу көбүрөөк билүү.)
9. чекпейт.
Ооба, бул да түз ичегинин рак оорусунун коркунучу нерсе. Тамеки эки негизги себептер менен коркунучун көбөйтөт. Биринчиден, сорот же жутуп тамеки түтүнү чекит менен carcinogens ташыйт.
Экинчиден, тамеки колдонуу кремнезем өлчөмүн көбөйтүү көрүнөт.
10. нурлануу азайтуу.
нур чындап эле жоон ичеги рагы алдын алуу үчүн кандай тиешеси бар? кыска жооп ооба. АКШ өзөктүк ченемдик комиссиянын маалыматына караганда, "нурлануунун ар кандай сумма рак оорусу жана тукум куучулук таасир келтиргендиги үчүн бир коркунуч келтириши мүмкүн болгон, ошондой эле тобокелдик жогорку нурлануу камтылып жогору экенин". (Бул жоон ичеги рагынын алдын алуу учун тууралуу көбүрөөк билүү.)
булак
- > Hou N, Huo D, Дигнам JJ. Кочуштап рак жана тамак- башкаруу алдын алуу. Кытай клиникалык онкология. 2013-жылдын 2 (2): 13. чтыкта: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.