Эгер энергия толук төшөктөн хоп эмес болсо, сен жалгыз эмес, ...
Адамдар үчүн Монингс склероздун (MS) өзгөчө оор болушу мүмкүн. 9 жаштан көптөгөн адамдар өздөрүн жашыруун эмес, ал эми "эртең менен элге," магистр менен көп учурда жөн гана алардын күнү улантылыш керек, чай ичип бир чыны муктаж адамдарга караганда MS симптомдору, аларды жайлатып көп бир Cornucopia менен ойгонуу .
Эрте менен ойгонгондо, сиз кандай сезип, бир аз күтүү керек.
жогорку пайда баштоо менен түшүп бара иштешет. Кол кандайдыр бир байкаларлык бар болсо көрө чейин карма жер титирөөдөн . Болсо бутуна аныктоо боюнча Focus paresthesia - уюп Тиштелген - баштады. Ушул убакыт ичинде, ошондой эле grogginess же "сиздин баалай алабыз так агарганга эртең менен барып, бара жатканын көрүп". Албетте, ар кандай кызык twinges, ошондой эле, кирип керек.
Балким, Эрте туруп, силер үчүн жакшы болот. Балким, ар бир адамга жумшактык менен башталат оору жана кээ бир MS чарчоо бортунда буга чейин, ал эми калган MS белгилери онжылдык чейин бир нече саат бою күтүүгө туура келет. Албетте атканда көбүнчө толук болгон убакыт стрессти мындай жараянын тездетет калган бут кийим, ар кандай себептер менен балдар талашып жана кеч үчүн чуркап, ошондой. Эртең менен стресс көбүрөөк алууга мүмкүн мүмкүн tingly бутун , жүрөк айлануу же белгилүү бир оору -эсинин бузулушу сиз 5 мүнөттөн кийин ошол эле жерде 10 жолу бир нерсе издеп көйгөйлөр себеп, же унутуп эмне менен иш кылып жатышат кайра.
Мүмкүн, Эрте туруп энергетика жана күнү пландарды толук болушу үчүн колдонулат. Эми сиз мындан ары бир кезде эртең менен адам болуп, бир аз кайгыга сезиши мүмкүн. Монингс назик балансты бузгубуз жана ойгонуу эмне жөнүндө ойлобой деле болушу мүмкүн, сен да бир аз алсыз же болжолдуу сезиши мүмкүн белгилери .
эртең менен күн калган эле кыйын болобу? Эгер күнү төшөктөн бир бетине секирип дилгир сезесизби? Же сени кунт каптарын сенин башына жулуп эле? Бул окуялар адамдан адамга ар кандай болот. Бул жерде жөн эле силерге окшогон Оорулуулардын айрым Гезит болуп төмөнкүлөр саналат:
"Бир жолу төшөктөн менин катуу бут алгач мени укпай чейин бир топ убакыт талап кылынат. Андан кийин мен түрү дааратканага алып козголбойт. Душу жана тамактан кийин мен көпчүлүк учурда абдан жакшы көрүшөт. Бирок түшкө Батарейки бош келет. түштөн кийин жана кечинде тынч нерселер үчүн. Мен ушундай ритм үчүн колдонулган жана OK да тартмак эмеспиз. күндүн биринчи жарымы биротоло менин мыкты бөлүгү болуп саналат. "
. "Менин Эрте туруп коркунучтуу мен олуттуу жакшы эле уктап эмес, 32 апта боюмда бар spasticity эки бутунан Мен төшөктөн туруу жолу менен. - Мен да NO тең салмактуулук .. Кийинип, тизе бүгөм мүмкүн эмес, мен дароо эле сан жеткис , андан кийин толугу менен да, мен чарчап, ал тургай ал өтүнүчүм бар үчүн! "
"Менин ит 5:30 через тууралуу мененки тамак мени туруп, мен аны жакшы көрөм. -. Ал мага эрте менен иштөөдө сизге жардам берет жумшак жайган менен күн башталат Адатта, мен эрте менен, мен ал түнү уктап, ошондой эле көз каранды чейин. Кечки күнү менин мыкты жолу болуп саналат. "
"Монингс мага жакшылык болуп саналат. Мен өзүм эртең менен адам карап, менин аялым, албетте, жок болуп турганда, Кудай ага батасын берип, мен ойгонуп, менин душ кийин бардык системалар. Анан мен душка менин медикаменттер, башын алып текшерүүгө. Кыла Менин таблеткалар менен ойногон мүмкүнчүлүк жана мен кийиндим жана эки ит басып алышкан. бул жерде менин аялым groggily жана душка ойгонуп, мен ит, кээде мен буга чейин эле чарчап турам, башка жолу басып, кайра алып келет. бул басып, таза аба, мен күнү барат.Кипр үчүн зарыл болгон кандай гана болуп саналат. Андан кийин биз иш алып бар. Менин энергия актанат түштөн кийин өчүрүп кийип, бирок жумуштан кийин аялымды көрүп, кийин жакшы сезип жана аны менен бирге эс менин кечинде боло алабыз жана биздин балдар. Мен бүгүн эле мен үчүн сыйынгыла эртең жакшы болот! "
"Монингс - мен үчүн деп ал күнү мыкты бөлүгү болуп саналат (көп дегенди билдирбейт турган) мен тамактанып жана башталат ойгонуп, менин таблеткаларын жана узак жана узак жүрүп жаткан Тиштелген тартыла, күткүлө.. Менин энергетикалык деңгээл заардан күчтүү. орто ченинде түштөн кийин мен уктап да дары менен отуруп калдым. Мен да, мунун баары жашоодон, мени тоскоолдук кылышына жол бербейбиз ".
"Бул мен тазаланат жана кийинүү аракет чейин мен ушундай ойдо башкалар. Кээде чарчоо жана туман менин белгилери акылым бар деген ойлор, мен аны алып келип кыйын түртүп керек экенин угуп, абдан сооротот анда мен ордунан тура албайт ушунчалык алсыз болуп калат. Мен жоготуп мен көбүрөөк кыймылдап билем ".
"Эки күн мурун мен ойгонуп кеттим, мен жакшы сезип. Мен чай ичип менин кадимки 2 чөйчөк бар эле, анан сезип:" Менин башын үчүн өтө оор болот "ала баштады. Мен бир аз жардам болот ойлоп, тамак жеп, ал эми ал. Мен жөн эле, төшөгүнө отурду да калды. Балким, дагы уктап мен керек. Кээде мен да, дааратканага барып, керамикалык плитканын гана муздак жерде менин жүзүмдү коюп жатып, эмне жок. Мен ошол жерде бол бир нече мүнөттөн кийин мен дагы көпкөнчө сезип жатам. бул кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок ал иштеп жатат. "
"Мен, менин күйөөм, эрте кетип, уйкудан саат бир-эки алышат. Бул менин кайтып алуу үчүн бир аз мени, анткени көп алат зыян кийин кыйын түн ортосунда уктап, мен төшөккө коюп кабылып келет. Менин баланс , мен дагы эле жумшап колдонуп болсо да, жакшы эмес, мен туруп, кийин анын начар болот. 30 мүнөттөн кийин, менин басуу жакшыртат. "
"Мен эрте туруп, мен эрте катары менен үч күн бою ордунан туруп, мен жакшы иш окшойт деп табуу керек болчу. Мен бир нече күн үчүн аракет кылышы мүмкүн. Мен, адатта, эч жерде, мен эрте кетишим керек жок, андыктан эс алууга жатам. Мен ар бир эртең менен башка нерселер менин сыноого кууп чыгарууга кубат . Мен оң бутунан милдетин жоготуп, кайра гараждын ичинен алдында мен натыйжалуу талкалап газ педалы Менин бутун түрткү берет-жетпесин билиш үчүн, текшерүү жана кайра. кууп жөндөмдүүлүгүн жоготуу менин зор коркунучтардан бири болуп саналат. "
"Аны менен дээрлик ар бир эртең менен ойгонуп туурабы оору ?"
"Мен бир мектеп автобус күнү" деп атаган (I мектеп автобус да, башымды көтөрө алгыс болуп казууну алып мени менен Энергия боюнча Башкы суммасынан ашык кууп алды эле сезем болгондо эмес) бар үчүн бара жатам, анда мен кийин мен ойгонуп катары билишет. Мен, чынында, сөздүн чыныгы маанисинде ойгонот эмес, бул учурларда. Бактыга жараша, ал күн аябай стресс мен гана ай сайын, адатта, ал бир топ өзгөрүүлөр бар кыска убакыттын ичинде аба-ырайы, же менин MS кайнайт кубандырган денесинде кандайдыр бир жара бар. Негизи, мен эртең менен адам эмесмин, бирок мен билүүчүлүк мен эртен менен жакшы деп ойлойсуз. Эгерде Мен күн менен алууга төшөктөн өзүмдү түртүп албай жатам, жок, ошол жерде калып, чөгүп, кайгырган, Эрте туруп жакшы болот. Бирок, бул тынымсыз күрөш Бирок болуп саналат. "
"Мен менен күрөшүп Fibromyalgia кыймылдай албай калган болсо, өнөкөт чарчоонун синдрому жана өнөкөт Эпштейн Барр эндер жыл. Ошондо акыркы жолу мен магистр деген диагноз коюлган дешет. Өткөн жылы мен коркунучтуу чарчоо дуушар болду. Мен рибоз жана кереметтерди алып баштады. аны алуу менен 3 күндөн кийин, менин чарчоо абдан зор. Мен мындан ары күн сайын азайып тартып жакшырды. Мен дагы деле калдырбай койбойт, бирок мен өтө сейрек, мындай чарчоо Мен кыймылдай албай жатам. Мен жогорку баги Shoppe анын .Протеин, анткени ал сунуш шекерди камтыбайт. катуу чарчоо туш адам аны аракет кылышыбыз керек. "
"Мен, адатта, мен:" так мээнин: "Мен аны көп күн болот билем менен ойгонуп, анда менин күнү барып, канчалык эрте биринчи нерсе. Айтып бере алышат. Жакшы күн, менин так мээ" эрте түштөн кийин чыгат. Мен бар Ачкычтуу ой жүгүртүү жана CD-чарчоо менен чындап эле пайдалуу болот. бул менин денем, мен күн калган аркылуу алууга болот деп бир аз тыныгуу берет көрүнөт. "
"Мен эртең менен адам болгон жана мен сагындым! Азыр мен ыкшоо тартып, чарчап, так-жетектеген жатам. Кээде түш. Кээде ашыкча чырм этип алууну да чейин. Ал учурда мен" эс алуу "сыяктуу 3 / көрүнөт созулат 4 күндөн кийин бир күндүн аягында айрым энергияны таап! "
"Мен эртең менен адам көп болгон эмесмин. Менин MS алар да жаман Менин Монингс жасады. 27 жылдан бери федералдык өкмөтү үчүн иштеген кийин, мен барып, эрте менен саат 5те туруп үчүн колдонулган мен 7 лет ойгонот да, болжолу, ошончо убакыт төшөктө жаткан иш. Мен 9 саат чейин жана кайра уктап кетип четтеп менин сайма алып, андан кийин тамакты да жеп туруп же камсыз кылуу ичип белгиси бар суусундук. Мен түштөн кийин чын эле жакшы жакшы бир нече саат керек. Мен көрүнүш барып баштайт түшкү аягына учурда жана чарчоону тез өсүп жатат, мен жөн эле бир нерсе кылып салгандай сезимде болуп жок. Мен кечки чейин, түштөн кийин, анан эс турган жарык ишин дагы эки саатка жакшы болот. Мен эртеден кечке барып жакшы көрчүмүн, үйгө барып иштөөнү беште туруп менин сапар бардык ойнойлу башка ар кандай нерселер, бирок, тилекке каршы, MS менден ошол иш-чаралардын көпчүлүгү кубаныч. бирок, бери дегенде, мен бүгүн ойгонуп алган - адамдар көп мүмкүнчүлүк ала алган жок "деген.
"Монингс төшөктө чыгып кетүүсү жана чайдын менин алуу үчүн ылдый менин жолумда менин бутум кыймыл түзүү жөнөкөйлөтүү менен жолугушту жатат. 10 мүнөттөн кийин мен күнү баштоого даяр эмесмин. Монингс чейин энергия, менин мыкты болуп саналат. Менин Аюб мага күнү көпчүлүк жүрүп, мен аябай кыйын тапшырмаларды берет, анда өзүмдү ыргагын үйрөндүм жазыла элек. кечинде, эс алуу жана акумуляторная үчүн. Мен иш жумасында сейрек түн ичинде эч нерсе жок. Мен кулак үйрөнүп жатам менин орган, ал мага айтып жатканда, тынчтык керек. "
"Эртең менен мен мыкты учурлар болот. Somedays Мен чарчап achey сезип туруп, күзгүгө, жана Сенин бүгүн сезип турган болдум, бул жакшы нерсе айтып турат. Бирок, күн сайын согушууга. Залга барып карап-жылы эртең менен денелик жана акыл-эс жактан абдан жардам берет элек. эми НТА каршы күрөшүү боюнча 25 жыл, мен акыркы жылдарда менин мп алып жатам. Мен бара турган, бирок мен Swinging бара жатам ".
"Көпчүлүк Эрте туруп макул эмес - анткени балансы маселелери Мен анда-санда эртең менен бар баса албай ойгонот Бирок ал да эки күн бою бир нече күн Мен эмес, бар. Provigil Мен денемди күрөшүүгө аракет кылган эмес, берем. менен. Кээде жөн эле отуруп алып, мени, мен 10 же 12 саат уктап, же күндүз бир эмес, бир нече 2 сааттык уйку салар болсун башка аргасы жок. "
"Жакшы көрчүмүн жыныстык атары менен, бардык учурда секс жакшы болмок. Спорт боюнча инструктор менен иштөө 2 саат бир күнү 3 күн жума үйдө менин күн сайын эллиптикалык үстүнөн бир топ жакшырганын бар окшойт. Көп жаят жана иш машыгуу менин буту чындап эле жардам берет бекемдөө. Менин балансы жакшыртат көрүнөт. "
"Мен, адатта, түштөн кийин аркылуу учурда сактай алабыз жана атканда абдан жакшы болот. Кеч киргенде, мага айрылышына биригет да, мен кылган жокмун! Мен сыналгынын алдында менин recliner үйүнө жана кыйрашы сүйрөп. Анан чарчоо мени менен тийип, мен андан ары да катуу түртүп айтып бере алышат. Албетте, кийинки тынчтана бут синдрому менен тепкилеп, мен деле отуруп алып, буттарын жылдырбай туруп эс алуу мүмкүн эмес. Өткөн жекшемби күнү такыр башкача эле. Мен аябай эле чарчап, ар күнү. эмне үчүн. MS менен бейиште эле башка күнү туура эмес.
"Мен берем деген амал кыла албайт кандай MS чарчоо , кызым аз эле болгон, же аны менен күрөшүү, аны салгылашышты, бирок Мен сергек болуп, бардык убакта Мен калыпмын. Азыр мен мектепте жана уйку алып, аны алууга чейин 11:00 (бирок дагы деле менин терс ой баары бирдей менен ойгонуп!). Мен баары апельсин белгилери жана кара жебелер менен "айланма" зонасы катары толкунданып системасы! Менин MS Эсимди жыйып алуу үчүн ушунчалык көп кошумча иштерди кылат пункт B мааниси А тартып, эч нерсеси жок, мен аябай чарчадым! "
"Мен уктап жакшы түнү ала берсе, анда, адатта, жакшы эмесмин. Анда, аны унутуп уйкудан жаман түнү болсо. Аны түрткү үчүн 3 саатка чейин мени алып калат. Мен ар эртең менен менин Amantadine алып. Мен ойлойм анын жардам берип, бирок ким билет? Мен дагы Crap эле сезем ".
"Эрте мененки саат мага жакшылык болуп саналат. Мен деле чарчадым ойгонот да, мен эч нерсе кыла албайт күнү гана убакыт жетти. Адатта," аз "кыска сааттын ичинде бир күн эс алуу үчүн эмнелерди кылып жатам . Мен көбүнчө толук түн эс алып, бир жолу сергек эч качан уйкуга кетет. Менин буттарын жана жетиштүү кыйын улам ушунчалык эле болуп туруп сунуп, кайра ооруп. бирок, мен, мен окуп, сыналгы көрүү жатып эмне УП жок. Көпчүлүк күн да "жакшы", бирок мен дагы ченеми ачкычы үйрөнүү жана ар дайым күтүлбөгөн жерден бир аз күчүн сактап калуу үчүн аракет кылып жатам. "
"Менин Эрте туруп баштоо үчүн жай болуп саналат, 7:30 кофе жана медикаменттер жана Provigil мүмкүнчүлүгү жок болсо, бир сааттын ичинде мен кыймылдап жатам. Жылуулук жардам бергендей сезилгени менен жылуу душ сунуп жатканда, ал эми жакшы күн мен түштөн кийин болсо, мен тынчтык менен толуктай керек чейин нерселерди бир-эки аткара аласыз мен эмесмин. саат бир-эки эс кийин кофеин жана оору мед дагы бир дозасын ашып жана (дайыма эле уктап, менин дене эле жатып керек) I, адатта, дагы бир саат же өндүрүмдүүлүгү да бар. Кийинки хирург менен өзүм ачкычы болуп саналат, жай жана туруктуу алдыда. "
"Жакында Эрте туруп менин түш болуп калды. Мен эртеден жек көрөм. Мен бутумду алгач түнү абдан катуу болуп, мен төшөктө жатып оору тиштери ызырынып болуп туруп жерде менин бутумду коюп жатканда. Байкашкан. Алар бар катуу. мен туалетке сыяктуу жерлерге алып жүрүшөт, Жалюзи ачуу жана барып, бутумду эч кандай кыймыл жана бетон менен басып жатканын түшүнөсүн. чайнекти. "
"Мен, мен ооруп жатам пунктуна айлануу бир ооруса керек. Менин эртеден көбү менин энергетика жана күнү менин пландарын көпчүлүгү колдонуп жатышат. Мен чай менен дары алып жылгандай көрүнгөн. Бул бир гана жолу болот мен тамактанып иче күнү. Мен анда көчөдө жагын жакшы болобу түшүнүшпөй, аба ырайын текшерүү үчүн менин терезени. Анан мен тамактанып жана жаратылышта соолуп жөнүндөгү ой жегенге төшөгүнө отурат. Анан мен болом 11am башка уйку даяр. "
"Мен сезип жатам эмне экенин жакшы бардык адамдарды угууга ушунчалык керемет деп айтууга болот. Мен, адатта, мен жөн гана жетиштүү жүзөгө же салмагын жоготуп керек эмес, менин алмакчы өтө чарчоо үчүн түшүндүрүү үчүн уйку маалында апноэ түртүп жатат деп айтып калат. Монингс менин мыкты жолу болуп саналат. - адатта, дүйшөмбү жана шейшемби күнү, балким, калган ылдыйышка жана түн ичинде мен пайдасыз жатам аптанын калган бир кырсык болуп саналат. - үйгөнү чейин дайыма баш ооруу, жүрөк айлануу жана мен сыяктуу сезимде Мен көзүмдү ачык кармап тура албайт. Provigil эч нерсе кылган эмес. Мен иштеген кызматы, жок эле дегенде, 72 градус температурасын сактап келет, мен катуу ысыкка чыдамсыздык бар. Мен эч ким ала көрүнөт, анткени аябай нааразы эмесмин, мен жөн гана бар Ошентип, бир нече жакшы күн мындан ары. Мен жайында пайдасыз жатам. "
"Мага Монингс мыкты болуп саналат. Мен атүгүл орточо баш оору, адаттагыдан аз башы менен ойгонуп, бирок жалпы Эрте туруп менин жакшы көргөн эмес. Мен, адатта, ал аз же жок балансы маселелери менен төшөктөн кийин татыктуу күнү болуп жаткан болсо, айтып берет биринчи нерсе. Менин балансы биринчи белгиси, анан өтө чарчоо . Мен түшкү жаман эмес экенин, ошондуктан өзүмдү кийинки хирург менен аракет кылып, бирок мен баарын АТКАРЫП жатам 4- жана 5-саат күндөн кийин Мен жөн гана аз аткарылган туруп аяктайт. "
"Балдардын чөктүрүшү үчүн келген эмес, бирок менин Эрте ойгонгон, өзүмчө эле окшош. Тынчсыздандыруучу түнү уйкудан кийин, мен көтөрүп саат алган hungover сезим менен ойгонот. Бир гана бир аз жакшы көрүнүш көзүнөн сыналгы көргөндөн кийин, жана кружка нече токтобой ичип, Мен козголбойт жана узундугу, дагы эле 70 пайыз. Мен анда жакшы жүк сезип түштөн кийин электр салар керек. Мен энергетика толуп Монингс сагынам. "
"Мен, жок дегенде ойгонуп, анткени мен эртен менен жакшы көрөм, бирок төшөккө чыгып кетүүсү менин башталат" Аскага чыгуу. Мен бул күн абдан татаал бөлүктөрүн бири. Мен чуркап энергиясынын толук болушу үчүн колдонулат, бирок, азыр экзамен сыяктуу ордунан алуу үчүн даяр болчу, бирок дагы деле күрөшүп деп ойлойм. "
"Монингс Мен ТАМОЖНИ жана алып алгандан кийин, адатта, жакшы, мен Торрес менен да мамиле. Дубалдары эрте менен менин досум, анткени Мен сени көп болуп, булчуң маселелерди чечүүгө жана тең салмактуулук / келбети маселелери, ошондой эле" Мен аны коё ала турган болсо, көп жолу, ал жөн гана жанына баткан баш оору да., туман туман, "Менин эрте туруп мага абдан жалпы үчүн эрте менен баш оору жакшы" сезим мен чыга турган болсо, басымдуу бөлүгү. алыс күнү абдан жакшы болгон. Мен аны мындай жек көрөт, ал эми чынында эле, кээде чыгып саат талап кылынышы мүмкүн болгон коркунучтуу сода сыяктуу, мен 20 жыл ичинде ичкен жок, жок! Биз жаңы Sertã жөнгө керебет сатып алган укалоочу өзгөчөлүгү менен. -., ал бир нече, бирок уйку дайыма маселе көп, акыры, ал үчүн убакыт уйку келгенде жолу мен энергетикалык деңгээл дагы эле 1-2 саат, ал эми бир күн эки жолу Provigil алып келүүдө жардам берген жатат сулуу түштөн кийин чыгып тогуна. ал көрүп жана башка ушу сыяктуу жагдайларда MSers аркылуу экенин түшүнүү үчүн, мисалы, жардам берет. атканда бир аз өзгөртүү Мен сезип колум дээрлик түн түшкөн абалда бек болуп саналат жана азайтуу, аларды алуу үчүн убакыт талап кылынат. "
Жыйынтык
Ал эрте менен барып алып, кээ бир маселелерди биз көп иш болуп калды окшойт, жана биз бир жолу, биз көп учурда алгачкы күнү абдан чектелүү энергия бар. Мүмкүн Ал мүмкүн план мүмкүн жараша үчүн, энергияны сактоо зарыл.
Эгер ыраатын жана эмгек көзөмөлүндө турган болсо, анда мээнин AUTOPILOT жүргөндө көбү жогорку иштеген убакта энергетикалык жана мээнин күчүн жана дүнүйөлүк иштерди талап кылам. Эгер контролдоо бул билими жок болсо да, аз энергия учурунда алгыла жумшак болууга аракеттенишет.