Polycystic Ovarian синдрому менен аялдар аз болгон майлуу диетанын пайдасы
Polycystic жумурткалардын синдрому (PCOS) менен аялдар көп болгон инсулин каршылыгына тоскоол болот жана диабет. Инсулинге денедеги клеткалар кан кант диабет жана натыйжада туура, инсулин жооп жок, шарты болуп саналат.
Изилдөө PCOS менен аялдар салмак жоготууга башкаруу жана диабет кетүү коркунучун азайтууга жардам берет төмөн карбонгидрат же төмөн глюкоза индекси мүнөз, төмөнкү пайда мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
More жөнөкөй мөөнөттөрү
А 2010-жылдын Клиникалык Азыктануу жана Америка журналында жарык көргөн изилдөө төмөн GI тамак аялдар жакшы инсулин сезимталдыкты бар деп тапты дайыма этек ирекет , жана алардын жашоо-турмуш сапатын жогору жакшыртууга баа берген.
изилдөө PCOS чалдыккан 18 жана 40 жаштагы 96 аял, киргизилген. Колго алган аялдар metformin диабети же аялдар да, дагы эле жарактуу депрессия изилдөөгө алынып салынды.
аялдар аз-май тандоого дайындалдык, төмөн глюкоза индекси (GI) карбонгидрат тамак (50 субъекттер), же аз-май, эгерде туура тамактануу жогорку глюкоза индекси кычкылынын орточо менен (46 субъекттер). Субъектилери бир жыл, же алардын дене салмагынын 7% жоготуп чейин алынган.
бардык катышуучулар өз салмагын жоготуп, максатына жетти, бирок аз-GI dieters 41% жана үзгүлтүксүз GI dieters 50% белгиленген бир жылдык максат ичинде бул максатка жетүү үчүн ишке ашкан жок.
төмөн GI тамак төмөнкү кошумча metformin алып, аялдар, ошондой эле алардын глюкоза сабырдуулук сыноо кыйла жогору жакшыртууга болгон.
Салмагы жоготуу жана жакшыртуу Инсулин сезгичтиги
А 2015-төмөн Крахмал жана төмөн сүт мүнөз да ээрчип PCOS аялдар экенин басуунун жана салмактын азайышын терапия журналына изилдөө, арыктап, алардын инсулин сезимталдыкты жогорулатуу жана тестостерон гээлин азайтууга болот.
изилдөө ашыкча же 8 жумага кычкылын жана сүт азыктарынын бир диета төмөнкү артынан ким семиздик менен болгон 24 аял кирген.
Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, аялдар, 19 килограммдай орточо жоготкон дененин массасынын индекси кыскарган, алардын белине, жоондугу болжол менен 3 сантиметр жоготкон. Мындан тышкары, аялдар инсулин баскычтарында жана инсулинге чаралар кыскартуу, ошондой эле тестостерон баскычтарда кыскартуу көрдүм.
изилдөөчүлөр карбонгидрат инсулин чыгаруу негизги түрткү берүүчү болуп саналат, сүт азыктары жана крахмалдар эмес крахмалдуу, жашылча жана жемиштердин жогору пост-нан инсулин затты алып жатканда, деп белгиледи. Мындан тышкары, инсулин жогорку өлчөмү PCOS менен аялдардын андроген жогорулатууга ишенип жатышат.
булактар:
Марш KA, Жемчужина KS, Аткинсон FS, Petocz P, маркасы-Миллер JC. Polycystic жетилген синдрому боюнча кадимки дени сак диета менен салыштырганда бир аз глюкоза индексинин таасири. Am J Clin Nutr. 2010-жылдын июл, 92 (1): 83-92. Epub 2010-жылдын 19-май.
PHY Ж.К., Pohlmeier AM, Cooper JA, .Удаалаш. Төмөн Starch / Polycystic жетилген синдрому (PCOS) үндөгөн басуунун жана Co-оорулары ийгиликтүү дарылоого төмөн Сүт Diet Results. J Obes Салмагы жоготуу Ther. 2015 Apr; 5 (2). Pii: 259.