Менин PCOS тамактануу машыктыруу кардарлар көп, алар эмне үчүн көп экенин, алар канчалык көп айтып, алар баарын кылууга күнү жетиштүү убактысы жок, кандай сезимде болуп. Менен иш алып баруу, электрондук почта, тапшырмаларды, иш-чаралар, үй жана башкаларга кам көрүү, ал көпчүлүк аялдар чөгүшү жана түйшүк сезип турган эч нерсеси жок эле. Натыйжада, жеп, сыналгы көрүп немелерди, айдоо, же тамак сыяктуу башка нерселерди жасап жатканда жүзөгө ашырылат.
Бул аялдар көп ишти бир эне сыяктуу күтүлбөгөн окуя болгон жок. Бирок, башка ишти жүзөгө ашыруучу тамак ырахат жана эс сени тоноп жатканда, сен ойлогондон да көп жеп алып мүмкүн.
Mindless тамак эмне?
Mindless тамактануу сиз жеп жаткан сөздөрүнө кулак салып туруп жеп жатканда пайда болот. Бардык бирдиктүү белгилери токтоп же жокпу эстеп канча ирет тааныш жол менен эмес, айдап окшош. На эле акылсыз акылым башка болчу. Ошол эле сиздин тамак-аш менен болушу мүмкүн. Сиз сыналгы көрүп же жеп, күтүлбөгөн жерден тамак-аш жок, ал эми айдап болду беле? Балким, анын бардык тамагынан жеп, ага даамын эсимде жок. Кээде аны карап же жыттанган эмне экенин билбейм. Анан, албетте, сиз аны жакшы эмес, анткени, көбүрөөк тамак-аш керек.
Mindless жеп көйгөйү
Ойлонбостон кайра жеген аялдар да өздөрүн алаксытуу үчүн тамак-аш , алар муну, алар тамак жеп байланыштуу кандайдыр бир өкүмүн четке каккан бардык жеп, деп же иш жүзүндө.
Айрымдар сезип жатасыз кандай өздөрүн алаксытууга жесе болот. Мэри, кардар ал мурда болуп көрбөгөндөй иш дагы акылсыз жеп жаткан эле байкадым. Ал жумуштан кетиши мүмкүн деп тынчсызданып жатканын мойнуна жана азык-түлүк ага анын түйшүк кыскача качып берди.
акылым башка нерселерге багытталган болсо, дене дене дуушар болуп жатканын аныктоо кыйын болууда.
Кээде дене сиз mindfully тамак жок болсо, азыраак тамак-аш, бирок керек болушу мүмкүн, сиз муктаж болгон көбүрөөк тамак-аш алып келиши мүмкүн. Бул менен байланышкан көйгөйлөр бар салмагы башкаруу келип чыгат.
мурда болуп көрбөгөндөй жаны тынбайт, анткени, алар тамак жеп аркылуу жөнөшөт жана тизмектен иш кыл үчүн кийинки тапшырманы үчүн алуу үчүн гана менен тамак-аш ала алат. Кайра эле, бул болсо, ырахат жана тамак-аш канааттандыруу боюнча калышат. Мауидеги аралынын жээгинде Хана жолун, Хана шаарына алып бара турган жолду деп аталган узун жол бар. Хана жетүү үчүн кээ бир адамдар пассионардык аркылуу жөнөшөт. алар жакка бир гана жолу, алар Хана аралынын алыскы бир эле чакан шаарча бар экенин көрөбүз. Алар бушуп сагындым эмне? жатам алууда жүздөгөн, жапжашыл чөп, балким, планетадагы абдан кереметтүү көрүнүш. Ошол эле тамак менен шашып үчүн айтууга болот - сиз жеп жаткан нерсеге толугу менен багытталышы убакыт талап кылбайт, анда ырахат жана азык-түлүк менен камсыз кылат жана башка окуялар жөнүндө калышат.
бир дагы эске Eater болуу
Бир эстейбиз жегич болуп биринчи кадам түшүндүрүү жеп, тамак-аш жана башынан сезген.
Бул үчүн, эч нерсеге алаксыбай, жегиле. башка эч бир Рутка дайындоо тарабынан күн сайын кыла баштайт, бирок жеп, анын сөздөрүнө кулак салып, ал даамын кантип, сенин чындап эле сезген, ошондой эле ырайым же мүмкүн берем мүмкүн эмес.
mindfully жеп иш кылгыла, эки тамак-аш ичүү үчүн иштеп, аны үч жылга чейин бардык тамак mindfully жеп жатышат. Сиз чын эле жеп же жаткан тамак-аш, чынында, аны бардык зарыл ырахат алып жатканыбызга кандай гана жолуктурдук болушу мүмкүн.