Сен кызык Paleo диета ? Эгер ал жалпы жана жалпы ден соолугун жакшыртуу үчүн эле карап турган бир нерсе болсо дейсизби? Эгер ошондой болсо, анда Камилла Carboni жана Melissa Van Dover китеби Paleo тазалап баштоо үчүн жакшы жер болуп саналат.
китеп артында логикалык бир жөнөкөй жана түшүнүктүү талкуулоо менен башталат жана божомолдуу саламаттыкты сактоо, тамак-аш.
Paleo диета биздин байыркы ата-бабалары ушундай жегенге аракет кылуу аракети болуп саналат. диета дан азыктары, сүт жана таза кант чектөө кирет жана жаныбарлардан алынган азыктарды, дени сак майлардын, жашылча-жемиш, мөмө-чөмөлөр менен баса белгилейт. тамактануу дененин ичинде шишип менен байланышкан ар кандай белгилерин жакшыртууга жардам берет, ырааттуу энергияны камсыз кылат, жана оптималдуу салмакты көмөк көрсөтүү эсептелет.
Paleo, тазалап, жакшы Paleo тамактануу адаттарды түзүүгө жардам үчүн 30 күндүк программасын төмөнкү силерди колдоого куралдар менен камсыз кылат. Бул Paleo жеп өзгөртүү үчүн жума менен жума сунуштарды камтыйт, анын ичинде меню пландарын, тамак жасоо жана көрүүгү күрөшүү.
Authors жөнүндө
Камилла Carboni жана Melissa Van Dover сайт түзүүчүлөрү, Paleo келишими жана Quick & Fantastic Paleo Cookies күнөөлүлөрдү. Алардын сайт Paleo диета төмөнкү үчүн тамак жана ресурстарды сунуш кылат.
Strong Points
- китебинде жакшы жазылган эмес, мыкты уюшулган, жана андан кийинки кыйын.
- Бул иш жүзүндө колдоо жана тамактануу жана Paleo жол которулуу үчүн жардам берүү боюнча бир катар көп сунуш кылат.
- китеп диета тууралуу болушу мүмкүн болгон туура эмес көзкараштарын болот.
- Сиз кайрылып жаткан тамак тандоо жолдору көп сунушталат.
кемчиликтер
- сунушталган тамак пландары, алар абдан аш болумдуу келет окшош болсо да, алар күчтүү, табиттин жоголушу менен кимдир бирөө үчүн жетиштүү толтуруу мүмкүн эмес, мүмкүн окшош.
Бул китеп сен үчүн эмне?
Мен бул Paleo диетаны аракет кызыккан ар бир адам үчүн мыкты уютуу китеп болмок деп ойлойм. Бул иш жүзүндө колдоо, маалымат жана дени сак тамак көп берет.
силер менен дайыма эле жей турган жаңы стилин түшүшүп мурун дарыгер менен кандайдыр бир ири азык-өзгөрүүлөрдү кабыл талкуулоо керек экенин унутпа.
Эгер бар болсо, И.Б.С. , диета улам сезгенүү тамак кыскартууга пайда болуп, кээ бир мүмкүнчүлүктөрүн кармап сезилет, бирок, бул жөнүндө аз гана изилдөө жүргүзүлгөн жок. Эгер И.Б.С. бар болсо, анда Сиз үчүн сыналган алуу сунушталат глютен оорусу диетаны баштаганга чейин. И.Б.С. бар адамдар глютен оорусу үчүн жогорку кооптуулук бар. Бирок, тестирлөө так болушу үчүн, сен сыноо учурда глютенсиз тамак болушу керек. Paleo диета глютен камтыган эгиндеринин чектөө сакташыбыз керек болгондуктан, силер тамак баштаганга чейин глютен текшерүүсүн керек.
Ачыктоо: A карап көчүрмөсү жарчы менен камсыз болгон.