Билишимче, И.Б.С.-Free учурда Акыркы Пэтси Catsos менен, магистр, RD, LD, бир колдонууну камтыйт биринчи өзүн-өзү жардам китеп ИБСте төмөн FODMAPs диета . китеп диета артында илимди талкууланат жана тамак төмөнкү кадам-кадам боюнча көрсөтүлгөн багыттарды сунуш кылат. Китебине киргизилген уруксат берилген тамак-аш азыктарынын тизмеси, ошондой эле алыс болуу керек тамактар .
Автор жөнүндө
Пэтси Catsos, MS, RD, LD Портленд Мэн жеке иш менен берилген dietitian болуп саналат.
Ulcerative Colitis бир кордук, ал ичеги-соолугуна өзгөчө кызыгуу болду.
Strong Points
- китеп абдан жакшы жазылган. Catsos татаал теоретикалык материалды түшүнүктүү түшүндүрүп чалып мыкты жумуш аткарат. Мен, өзгөчө, жогорку FODMAPs азыктар ИБСте үчүн эмне үчүн көйгөйлүү болуп байланыштуу анын талкуу абдан жакты.
- Китеп бир аз FODMAPs тамак козгоо жана жүргүзүү боюнча этап-этабы менен көрсөтмөлөрдү берет.
- Catsos көп адамдар үчүн жеткиликтүү болушу керек, тамак-аш менен, жөнөкөй нан планын камтыйт.
- Жалпысынан алганда, китепте өтө көп кыйынчылыксыз мүнөз үчүн мүмкүн эместей кабыл алуу, аз FODMAPs диета чыгып сырын талап кылынат.
кемчиликтер
- Catsos FODMAPs диета теориянын артында илимий талкуу алдында тамак-болорун чечкен. Менин артыкчылык Бул диетада өздөрүн жайгаштырууга тандоодо эч ким толугу менен алар белгилүү бир тамак-ашка өздөрүн чектөө болмок эмне үчүн маалымат болушу керек болмок.
- FODMAPs изилдөөчүлөр дайыма диета гана жумуш берүүчүнүн, диетолог көзөмөлү астында турат күчтүү сунуш кылдым. Catsos чындап диета көзөмөлсүз төмөнкү тобокелдиктерди камтууга эмес.
- мен үчүн жагымсыз белги төрт байланышпаган насыяттарга түшүндүрүлгүс киргизүү түрүндө келди. китеп тамак толук толгон же жөн гана баштапкы жайга Такалып, бир аз тамак-FODMAPs төмөнкү үчүн өзүнө-өзү жардам берүүчү окуу куралы менен камсыз кылуу үчүн киргизилген же керек.
Book сен үчүн эмне?
Күнгө чейин изилдөө ИБСте менен кээ бир адамдар үчүн, төмөн FODMAPs диета кыскартуу жагынан айрым убадасын сунуш кылат деп айтууга болот И.Б.С. белгилери .
Мен эл диета гана көзөмөлү астында турат деп сунуш иш жүзүндө изилдөө иш менен жакын мамиледе болууга туура келет. Ошентсе да, мен кээ бир адамдардын бир диетологдун мүмкүндүк улам, каржылык жана / же өлкөбүздүн себептер менен чектелиши мүмкүн экенин түшүнүшөт. Catsos "китеби, ошондуктан, диета белгиси жардам алып келет, анда кийинки нерсе-бир жолу көрүү үчүн өз алдынча төмөн FODMAPs тамак-аракет менен камсыз кылат.