Өпкө рагына чалдыгуу ыктымалдуулугун азайтуу боюнча сунуштар
Өпкө рагынын алдын алуу тамекини качуу менен чектелбейт. Бул учурда өпкө рагына иштеп адамдардын жарымынан көбү азыркы чекпейт. сиз рискин төмөндөтүү үчүн бүгүн эмне кыла алат 10 нерселер эмне?
1 -
Smoke эмес, (You таштаса болсо, Get текшерилип)Тамеки тартуу өпкөнүн рак 80 90 пайызга үчүн жооптуу, өпкөнүн рак негизги себеби болуп саналат.
Ал тамекини таштоону эч качан кеч эмес болуп саналат. өпкө рагы деген диагноз кабылгандар, тамеки чегүүгө сактап калууну жакшыртуу мүмкүн.
Көптөргө кандай экенин эмес, өнөкөт өпкө оорулары (мисалы, бронхит жана өнөкөт бронхит сыяктуу) өпкө рагынан көз карандысыз тобокел жагдай болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, ээ COPD өпкө рагына fof чалдыгышына ышталган сен же жокпу, бирок өтө маанилүү даражада. Ошол COPD эске алуу менен, азыр Кошмо Штаттарда өлүмдүн себебин алдынкы 3, бул олуттуу тынчсызданууну пайда болот.
Тилекке каршы, өпкөнүн рак коркунучу бир адам, жана өпкө рагы азыркы учурдагы тамеки караганда мурдагы тамеки көп таралган, аяшпаган кармашуудан кийин кадимки барып бербейт. Бул сиз ыңгайсыз кылган болсо, эстен чыгарбашы өпкө рагы үчүн тандап тест азыр бир жолу чегип, бирок адатын башталды адамдар үчүн жеткиликтүү.
2 -
Текшерүү радон үчүн үйчекпеген үчүн, ралондун үчүн үй текшерүү үчүн өпкө рагы алдын алуу үчүн эмне кыла алат саны бир нерсе болуп саналат. Радон негизги себеби чекпеген боюнча өпкөнүн рак оорусу , ал эми экинчиси , өпкөнүн рак негизги себеби жалпы.
Радон үйүбүзгө астындагы топурак табигый уран ажыроосунун натыйжасында бир жытсыз газ. ралондун бийик сапаты бардык 50 өлкөлөрдүн жана дүйнө жүзү боюнча үй табылды. Сиз тобокелдиктерди ралондун үчүн үй сыноо үчүн болуп жатат, эгер ушундай жол менен гана билишет.
өпкөнүн рак оорусуна алып countertops менен граниттердин жөнүндө тынчсызданган болду. Кээ бир да гранит countertops ралондун кооптуу масштабга чыгарган мүмкүн , бул сиздин үй астында топурактан тобокелдигин радон канча аз тынчсызданууну жаратат.
- Радон менен Lung Cancer - эмне баары билиши керек
- Радон үчүн үй текшер кантип
- Радон азайтуу - Сиз Жогорку Радон Көлөмүн Сиздин үй бар болсо, эмне кылышым керек?
3 -
Бол этият жана иш-билипАл чейин эркектер менен өпкөнүн рак 29 пайызга чейин ракты пайда кылуучу заттар боюнча-жумуш камтылып байланыштуу деп болжолдонууда. өндүрүштө компонент бар аялдар менен, өпкөнүн рак беш пайыз чегинде бааланган саны бир аз төмөн
мындан ары коркунучун жаратып тамеки менен көпчүлүгү биргелешип иштешет. Иш берүүчүлөр иши дуушар болушу ыктымал химиялык заттар боюнча материалдар коопсуздук маалымат баракчалары менен камсыз кылуу талап кылынат. Мунун баарын текшерип били¾из.
4 -
Бол этият жана үй-билипӨпкө рагынын алдын алуу, ошондой эле үйдө маанилүү болуп саналат. өпкө рагы салым химиялык жумуш гана эмес, ашык, бирок сиздин Чөгүп жаткан же гаражында болушу мүмкүн. Этияттык менен тиричилик буюмдарын энбелгилерди окуп жана коопсуз пайдалануу эрежелерин аткаруу керек. Отун-күйүп жаткан жыгачтан түтүн жана камин да өпкө рагына чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат.
5 -
Кач түтүнSecondhand түтүн гана Америка Кошмо Штаттарында жыл сайын өпкө рагынан болжол менен 3000 иштери үчүн жооптуу болуп саналат. чылым менен жашоо өпкө рагына чалдыгуу 20 30 пайызга чейин шарт. . Бактыга жараша, тамеки мыйзамдар жардам акыркы жылдары "экинчи тамеки түтүнүн-эркин", жана, кыязы, өпкө рагы алдын алууда маанилүү ролду ойнойт калыш үчүн кылдым.
6 -
Lung Cancer алдын алуу боюнча машыгууларырым-ченеми менен өпкө рагы алдын алууга жардам берет. Изилдөөлөргө ылайык, жумасына эки жолу багбанчылык сыяктуу жөнөкөй бир нерсе өпкө рагына кабылуу рискинин төмөнүрөөк менен байланышы бар экенин айтышууда.
7 -
Мөмө жемиш жана жашылча Түрдүү жегилежашылча-жемиштерге бай бир диета өпкө рагына кабылуу рискинин төмөнүрөөк менен тыгыз байланышта. Жакында эле, изилдөөлөр көрсөткөндөй ар кандай саны алда канча маанилүү болуп калышы мүмкүн деп ойлойм. Түшүмү бөлүмүндө жаңы тамактарды сынап өпкө рагынын алдын алуу кызыктуу болсун. Мындай ашканын жана Брокколи өстүрүү сыяктуу караңгы чөптөр, анын ичинде түс көк желе, тандоо, пияз ак, алма жана томатты Редс жана апельсин ширеси жана кышкы кабачок жана кызгылт сары көр.
тескери жагдай, кайра иштетилген эт менен сыр табылган органикалык phosphates, өпкөнүн рак жогору тобокелдиги менен байланышкан.
Бул текшерип өпкө рагы коркунучун азайтууга мүмкүн 13 superfoods .
8 -
Green бир чыны чай EnjoyGreen чай тамеки менен шартталган клеткаларга зыян кээ бир тоскоолдук көрсөтүп жатат, жана жашыл чай жеген адамдарда өпкө рагы рискинин төмөнүрөөк көрүнөт. Ошол эле мезгилде ичүүчү көк чай "түрмөдөн чыгып эркин" карта эмес, тамеки таштоо сиз рискин төмөндөтүү үчүн эмне кыла алышат өтө маанилүү нерсе. Рак тобокелдигин азайтуу үчүн жашыл чай колдонуу тууралуу көбүрөөк билүү , жана ал убакыттын өтүшү менен, өпкөнүн рак дарылоодо да ролду ойношу мүмкүн.
9 -
Чектөө Ичкилик Сиздин алуудаөпкө рагы алдын алуу боюнча дагы бир маанилүү кадам спирт ичимдиктерин айрым түрлөрүн жана тамакты чектөө киргизилиши мүмкүн. Эркектер, сыра жана башка күчтүү ичимдиктерди оор керектөө өпкө рагына бийик тобокелдиги менен байланышкан . Ал эми эркектер шараптын орточо керектөө оорусуна чалдыгуу төмөн коркунучу менен тыгыз байланышта болгон.
10 -
Бол толуктоолорду ТАБЫЛДЫЖарнамалар Чынында, изилдөөлөр, чынында, өпкө рагына жогорку коркунучу айрым толуктоолор менен пайдаланууга байланыштуу ал эми тамак-аш кошулмаларын, өпкө рагы алдын алуу боюнча пайдалуу деп бизге алып келет. Кам көтөрүштү толуктоолор кирет бета-каротин, мг.дык, lutein жана витамин Е. Эгер тамак-аш кошулмаларын алуу карап жаткан болсо, дарыгер менен сүйлөшүп же белгилүү бир кырдаалдын толуктоолорду тобокелдиктерди жана пайданы жакшы билген бирөө сени билдирет деп сурашат.
Source:
Улуттук онкология институту. Өпкө рагынын алдын алуу (PDQ). Ден соолук Professional котормосу. UPDATED 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3