Сиз Sleeping Pills алып керекпи?
Pain адамдар катары жакшы уктап жатат
Мен сени мойнуна же оору менен күрөшүү, сен бузулган уктап тобокелге бар Силерге чындыкты айтып коёюн, кереги жок, ишенем. Негизи, бул кызмат адамы - Улуттук Уйку Foundation, Америка сурамжылоонун алардын 2015-уйку, өнөкөт оору бар болчу, сурамжыланган адамдардын 63% (жана акыркы 7 күн ичинде катуу ооруп, башкача айтканда, адамдардын 55%) деп тапты алардын уктап сапаты начар болгон.
Корунун Сурамжылоо ошондой эле элдин суроо (эле же оору эмес, же бир гана катуу кыйналган) жалпы 6% уйку бузулуу деген оору менен ооругандыктан ал эми саны өнөкөт оору калктын 23% пайызга чейин секирип көрсөттү.
Орточо алганда, Foundation дейт, өнөкөт оору менен адамдар башкача болушу мүмкүн уйкудан 42 мүнөт жоготот. (Бул "уйку карыз" деп аталат.) Күнү уйку карыз тиешелүү түшүнүк болгондуктан, уйкусуздук жана медициналык диагноз бир курамдык иштешине бузууларды билдирет (лери) уйкусуз түндө төмөнкүдөй. Мен сен жөнүндө билбейм, бирок мен толук түнү эс убакыт жоготуп, мен гана Эртеси күнү тумандуу жана бытыранды сезген жок, бирок чечим кабыл алуу жана анын жүрүм-туруму да таасир этиши мүмкүн.
Жооп Sleeping Pills барбы?
Чынында болсо, оору жана уйку чырмалышкан жана мамилелери татаал болуп эсептелет. Эгер өнөкөт омурткасы бир оору менен мамиле болсо, дароо эле бул эмнени билдирет деп жоготуп уктап убакыт алууга таблеткаларды уктап кайрылышы керектигин билдиреби?
Албетте, айрым учурларда жасоо зарыл уйкусуздук менен көрсөтөт: "Мага ошол үчүн таблеткаларды берем" деген, бирок, бул стратегия, ага каршы бара турган бир аз бар.
Drug Marketing тактика
2006-жылы, New York Times уйку дары-дармектер үчүн 42 млн эрежеси деп билдирди 2005-жылы берилген макалада дары маркетологдор кандай максат менен "азыркы кездеги жашоо" Журнал деп коомдук кабыл капиталдаштыруу талкууланат.
NYT дары чыгаруучулар, мисалы, жарнама бомбалоосу, айтылган дарыгерлерге чейин жарнама жана сыналгы шоусунун Desperate Housewives акыркы сезондун ачылышына арналган кампаниялары стратегияларын колдонгон дейт.
Сиздин канбай тууралуу дарыгерге убара болбо, - ал бош эмес
2008-жылы клиникалык багыттарында (а колдонмо бир далилдүү негиз дарыгерлер менен медициналык абалын диагностикалоо жана дарылоо бир маалымат катары колдоно алат) Клиникалык Уйкунун Medicine журналы басып чыгарган деп, изилдөөчүлөр уйкусуздук себептери жана симптомдору ар түрдүү экенин Комментарий , ал "бир изилдөөчү болгон убакыт талап өнөкөт уйку баалоо жана башкаруу" көрсөтөт.
Көптөгөн оорулуулар өз дарыгерлер баары бир жолу туштан кысымга алынып жатсак да, ошондуктан бул кошумча жүгү жүгү туура эмес диагноз алып келиши мүмкүн даттанышат. Ал эми так диагноз жок, сен абдан натыйжалуу дарылоо же терапия алуу мүмкүн эмес.
Drugs Жумуш кыл десе, ал кайда Research жатат?
Сиз дарыгер бир дарыны, ал коопсуз жана натыйжалуу тажрыйбасы болот колдонуп караштырса деп ойлойт. Тилекке каршы, бул, айрыкча, Апийимдик учурда, ар дайым туура эмес болуп саналат. Опиоиддер ушунчалык укугу бар, Бизде болсо, сиз өтө эле көп, аларды таянсак көз каранды болуп коркунучун иштеп жатабыз, силер болсо - ар кандай себептер менен - сиздин дарыгердин же дарыканада көрсөтмөлөрүнө ылайык, аларды алба +.
көп дарыгерлер уйку үчүн апийимди жазып жатканда, медициналык изилдөөлөр жок дегенде бир карап, алар иштеген, ошондой эле кандай далилдер жоктугун табылган. Mystakidou да, ал. ", Уйку боюнча узак иш опиоиддер жана таасирлер менен өнөкөт оору дарылоо" деген кароого комментарий "уйкуга Апийимдик таасири жөнүндө маалыматтарды бир калыштуу түрдө бар."
дагы бир карап чыгып, Schutte-Rodin, ет. Ал, бул тааным жүрүш-терапия (CBT) кыска мөөнөттүү терапиянын бир түрү болуп саналат, эл кыйналып менен күрөшүүгө жардам берет табылган (же башка түрү) себеп, дары убакта алынган кезде уйку дары менен бирге жок эле, натыйжалуу болду.
Жазуучулар дары жана CBT дарылоо сыяктуу максаттарды бөлүшкөндөрүн толукталсын: уйку сапатын жана санын жогорулатуу үчүн, күндүз-милдетин күчөтүү жана жалпы уйку убакытты көбөйтүү.
Related:
- Кандай CBT сессиясына болот?
- Кайгы башкаруу үчүн кабыл алуу жана сактоо терапия (ACT)
- Эгер сизден айлампасы үчүн саламаттык сактоо машыктыруучусу Ижарага керекпи?
- Сиз керебеттен туруп, качан артка коргоо кантип
Башталган көрдөн Уйкуну алуу
бул жакшы кабар, Уйкунун Foundation ылайык, уктап артыкчылык алуу жана эгерде чындап эле себептер бар болсо, сиз жоголгон мүнөт 36 чейин арттыра алабыз деп жатат. Уйку Foundation жок жатар жакын кофеин жана ичимдик жашаган, ошондой эле эс ыкмаларды колдонууну болжолдойт.
Тууралуу билүү амхырлик негизинде стресс азайтуу өнөкөт уйку үчүн.
булактар:
Mystakidou K1, Clark AJ, өспүрүмдөр J, Лам, A, Pappert K, Richarz У. өнөкөт оору узак иш опиоиддер жана уйкуга таасири менен дарылоо. Pain Pract. 2011-жылдын май-июн;
Улуттук Уйку Foundation. Pain жана Уйку. Улуттук Pain Foundation сайты. Сайттан Dec 2015 https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/pain-and-sleep
Шабул таркан. Уйкунун таблеткалардын Record сатуу тынчсызданууларга себеп. New York Times. Шейшемби, 7-февраль, 2006-ж.