Гипнотерапия канбай менен жардам бере алат?
Hypnosis (ошондой эле "Гипнотерапия" катары белгилүү) көп учурда өнөкөт үчүн табигый дарылоо катары айтылууда уйкунун бузулушунан , жыл сайын миллиондогон америкалыктарда таасир эсептик көрсөткүчтүн бир маселе. Гипноз ге көп дарылоодо изилдөө керек да уйкусуздук жана башка уйку байланышкан шарттарда, иштеп жаткан илимий-изилдөө гипноз лазым уйкуну жетүү үчүн кээ бир колдонулган болушу мүмкүн экенин эскертүүдө.
УЙКУ боюнча гипноз Effects
Hypnosis аян сыяктуу терең эс гипноздолгон айрым окуялар, анын ичинде акыл-мамлекеттик, сунушу үчүн кулак, жана көбүрөөк ачыктыкты алектенген. Бул гипноз ошол эле учурда аты дарылоонун жол-жобосуна өтүшү пландуу кабатыр болуп, капа болуп, кайра даректөө сайыъыз туруусуна тёмёндёгён, ал эми адамдын сезимсиз ойго көбүрөөк жетүү үчүн бир жолу экенине ишенишет.
жоопкерчилигин жогорулатуу жөндөмдүүлүгүнө ээ, анткени, гипноз көп учурда ден соолукка өнөкөт проблемаларды алып (мисалы, уйкусуздук жана Уйкунун бузулуусунун башка түрлөрү сыяктуу) өбөлгө болушу мүмкүн жүрүм-турумуна жана мамилесин өзгөртүүгө үчүн колдонулат.
Hypnosis кантип азгырган
гипноз көп гипнотерапия менен башчыны да ынандырууга болот, бирок, өзүн-өзү гипноз ыкмалары, адатта, уйку качууда дарылоодо колдонулат. Кээ бир изилдөөлөр өзүн-өзү гипноз алыс бейтаптарды кулак кайра жөнөтүү менен уктап жакшыртууга мүмкүн деп божомолдоого болот тынчсыздануу эс көмөк ой өндүргөн.
Hypnosis, кино көрүп жатканда, ар кандай жолдор менен, учурда көз жоготуп тажрыйбасын окшош же кыял, ал эми болот. Биз hallucinating эмес, бирок, биз жигердүү физикалык айлана барбай калышты - биз ички чындыкка багытталган. Өзүн-өзү гипноз, ошондуктан, ал болушу мүмкүн эле татаал эмес.
Жетектелген келбети өзүн-өзү гипноз бир аракет менен чыныгы ыкмасы болуп саналат; көп бар онлайн же ленталар, же өз жетекчиликке сүрөттөрдү түзө аласыз. Simple сүрөттөр бир үрөнүн боюнча уктап түшүп, оор болуп, ар бир орган бир бөлүгүн, же жылуу күн эс ойлоп кирет.
УЙКУ гипнозду пайдалары
Менен жупташкан кийин уйку гигиеналык көрсөтмөлөрдү , гипноз уктай албай азайтууга жардам бере алат, 2007-жылы жарык көргөн изилдөө карап ылайык кайра карап чыгуу, ошондой эле гипноз уйкусуздуктан, дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн экенин уйку коркунучтар , bedwetting жана лунатик. Бирок, Обзор- Жазуучулар болгон далилдер өтө кичинекей изилдөөлөрдүн натыйжалары менен чектелет деп эскертебиз.
Ошол эле жылы жарык көргөн дагы бир баяндамасында, окумуштуулар гипноз бар экенин баса белгилеп, уйкунун бузулушунан дарылоодо убадасын көрсөтөт деп белгиледи ", уйкунун бузулушу, башкарууга Гипнотерапия натыйжалуулугун баалоо изилдөө боюнча токтоосуз зарыл."
Колдонуу УЙКУ гипнозду
Эгер өнөкөт уйку кыйынчылыктарга дуушар болсо, анда сиздин уйку кыйынчылыктар болгон негизги медициналык абалын белгиси эмес экенин текшерүү үчүн догдурга кайрылуу зарыл (мисалы, апноэ ). Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Догдур да гипнотерапия сени сөз же жакшыраак уйку үчүн өзүн-өзү гипноз үйрөнө алабыз аркылуу ресурстарды (мисалы, китеп же аудио материалдары) сунуш кыла алат.
Гипноз тышкары, мүмкүн болсо , акыл-дене терапиялык жана башка табигый мамилелерди сергек уйкуга.
Болсо, табигый уйку-кылдыра турган ар кандай ыкмаларды колдонуп, кийин, Түндө жакшы эс албаган, доктурга кайрылгыла керек. уйку маселелер жумшак тынчсыздангандыктан же башка маселелери кесепети кандай болушу ыктымал, ал эми ошондой эле олуттуу медициналык, психологиялык проблемалар менен байланышкан болушу мүмкүн.
булактар:
Америкалык Рак коому. "Hypnosis". November 2008.
Анбар RD, Slothower депутат. "Мектеп жашындагы балдардын ичинде канбай мамиле кылуунун Hypnosis: A Retrospective Чарт Review". BMC Pediatr. 2006-жылдын 16; 6: 23.
Graci GM, Харди JC. "Далилдүү Уйкунун бузулуусунун башкаруу Гипнотерапия." Int J Clin Exp Hypn. 2007-жылдын 55 (3): 288-302.
Ng BY, Lee TS. "Уйкунун бузулуусунун үчүн Гипнотерапия." Ann Акад Med Сингапур. 2008-жылдын 37 (8): 683-8.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.