Мен астмасын Саламаттык машыктыруучу чык барып эмне жатамбы?
Сиз чыгып кеткиле, эмне кылышыбыз керек астма саламаттык машыктыруучусу ?
Биз кандайдыр бир чөйрөсүндө тыгылып кийин биз бардык машыктыруучуларды издешет. Ден-соолук, машыктыруучулар эч айырмасы жок жана жеке адамдардын өз жетишкендик көбөйтүүгө жардам берет. Бул темага байланыштуу толук ачып-жылы, мен асматиктер же ата-мезгил-мезгили менен негизде асматиктер үчүн саламаттык сактоо, машыктырууну аткарат. Менин кесиптик тажрыйба Машыктыруу көп талап кылат, ал эми мен атайын Мен алардын баалоочу катары кызмат кылбаган адамдар менен айтып жатам, бирок алар жардам берүү же машыктыруу ролун алардын астма буусунун бир бөлүгү болуп, мени сурап же алар Машыктыруу жазылуу Мен басып тасма.
1. астма бүтүндөй Сизге өнүгүүнүн жөн эле ошондой
Көптөгөн ар түрдүү нерселер же баланын астма менен таасир этет. Сиз айрым түрлөрүн аткарууну каалашы ыктымал көнүгүү , аракет тамекини таштоого же тамактанууну жакшыртуу. Саламаттык сактоо машыктыруучу бир адам катары карап, сенин астма, бүт өмүр келет жана кантип алса болот кадамдар боюнча сунуштар берилет. Саламаттык сактоо машыктыруучусу жактан, физикалык, жүрүм-турум, чынында эле жакшы астма контролдоо ачкычы болуп саналат азыктык жана нерселер менен медициналык маселелерин киргизүү мүмкүн. Сенин да астма башкаруу маанилүү, силердин болсо, психикалык ден соолук, жан сактоо , же денелик саламаттыгыбызга да башкача таасир жатышат, сенин астма жакшы көзөмөл астында болушу мүмкүн эмес.
2. өзгөртүү Сиздин көз
Биздин акылы абдан күчтүү болот. Сиз кандай дейсиз, же сен айтып Эгер контролдоо астма ала албайт, сиз, балким, жок болот. Биз көп учурда туура эмес көз карашка ээ болуп, ( "I, анткени Менин астма пайдалана албайт)," терс көз караштарын ( "Менин астма башкаруу үчүн өтө эле кыйын"), же болбосо акылга сыйбас ишенимдер ( "тамеки Менин астма үчүн жаман эмес"), тийиштүү астма менен.
Ден соолук машыктыруучусу ошол ишенимдерин аныктоого жардам берет жана силердин көз өзгөртүү боюнча иштейт. Саламаттык сактоо машыктыруучусу Анткени сен: "Мен пайдалана албайт", барып жардам бере алат "" же "Менин дары алып унутпай", "туура тамактануу, мен да ишене албайм", жөн гана менин биринчи 5к аяктады "," мен эмес, бир айдын ичинде бир диета Кока бар эле ", же" бул баары чынында эле оор кийин эмес. "
3. Сиз SMART максаттарды жардам берет
Астма чынында эле татаал оору болуп саналат жана ал чөгүп үчүн жеңил болот. Мен көп бейтап ден соолугун жакшыртуу үчүн алдыга кадам келет, алар нааразы болору ири тездик менен жасап, акыр аягында кайра эски бара аракет болгондо таап, адатын үйрөнгөн. Мисалы, өткөн жылы менин иш жүзүндө абдан арыктап калган оорулуу бир аз өзгөртүү ар бир 2 жума сайын жасады. Биринчиден, ал күнүнө бир соданы чектейт деп чечтим. 2-жуманын аягында, ал күнүнө 30 мүнөт баса баштады. бул жай, чакан жана жетишилүүчү кадамдар менен ал өткөн жылы 20 килограммга арыктадым.
Ошо сыяктуу эле, чын ден-соолук, сен SMART максатка жетүү үчүн жардам берет. S pecific максаттарды, M easureable, A ttainable, R жана тиешелүү жана T IME-чек жетишилген ыктымал. сиз астма максаттарына байланышкан түшүнүктөр жөнүндө ойлонгондо, аны узак мөөнөттүү максаттарды жана максатка жетүү үчүн ишке керек кичинекей максаттарды болот. Мисалы, максат эле, кийинки 12 ай ичинде бир куткаруу ингаляторлорго колдоно турган болсо, анда кичинекей бир катар максаттарга күнүгө дары алып зикир болуп, жетишилген керек. "Мен Чөгүп менин контролеру дары коюп, мен тишимди жууймун сайын эртең менен колдонот." Бир SMART максаты бир мисалы болуп саналат.
Бул карама-каршы бир акылдуу максат экенин көрүп: "Мен күн сайын жардамдашуунун ингаляторлорго алат?"
4. ынак мамиледе иштеп With You
Ден соолук машыктыруучу менен туташуу маанилүү. Көпчүлүк саламаттык машыктыруучулар акысыз алгачкы чакырууну сунуш же чогуу эки тараптын жакшы туура эмес иш-жетпесин билиш үчүн, иш сапары менен келет. суроолор жакшы саламаттык машыктыруучу катары, ошондой эле суроо берет Ден соолук машыктыруучусу суроолорду берип көрсөк болот: кээ бир суроолор бар. Сиздин машыктыруучусу озунуздун психологиялык да, астма жана жалпы ден-соолугуна терс таасирин тийгизе жеке сага жүрүм-турумдук жана руханий муктаждыктарын жана өзгөчөлүктөрүн эле аярлуу кылат билиш керек.
(Психологиялык, жүрүм-турум жана руханий муктаждыктарын жана ар бир адамга жекече мүнөздөмөлөрү.) [Догдур сыяктуу], ден соолукту машыктыруучусу жакшы пикирлешүүнүн болушу керек.
достор же үй-бүлө мүчөлөрүнүн айырмаланып, сага ден соолук машыктыруучу эмес, айыптоого жана өз астма сактоо боюнча эксперт болуп алууга аракет кылып жатат. Балким, сен саламаттык машыктыруучу менен жакшы мамиледе жана байланыш иштеп чыгат. иштеп жеке мамиле билим алып келет, геологиялык чалгындоо иштерин жана ден соолугун, аны жакшыртуу жолдоруна түшүнүк.
5. чыгуу
Кедей алып тоскоолдуктар бүт аскерлери бар астма контролдоо дарыны жабууга камсыздандыруу компаниясы чыга албай турган, мектепте машыктыруучу менен алектенген, дары алып эстеп чейин жетет. Саламаттык сактоо машыктыруучусу, көз салуу системасын иштеп чыгуу менен планын иштеп көзөмөлдөп, сен жакшы астма контролдоо үчүн эмне кылуу керек экенин алдын ала берет.
жакшы байланыш аркылуу, саламаттык сактоо машыктыруучусу силер үчүн абдан маанилүү багыттарын аныктоо жана максаттарына жетүү үчүн кадам стратегиясы менен иштеп чыгышат. Эгер план иштелип чыккан болсо, саламаттык сактоо машыктыруучусу жакшы иштеген негизинде сиздин жоопкерчилик өнөктөш жана андан ары стратегиясын иштеп чыгуу катары кызмат кылат жана эмне эмес.
6. өзү-өзүнө ишене тургандыгына басым жасоо менен үйрөтүү жана жашоо иштеп чыгуу
Мен максаты менден алардын ооруга башкаруу жакшы болуу үчүн астма менен ооругандарды айтып. Ден соолук тренерлердин негизги максаты көбүрөөк өз алдынча да болуу керек. Сиз, мониторинг системасын иштеп чыгуу, иш-аракет кылып, жардам берүү жана жашоо чечим сиздин астма укугун алуу үчүн күч-кубат берет жакшыртуу. Бул кадамды шилтөө менен сен астма кам карата дарыгери менен бир топ жакшы өнөктөш боло алат.
Сиз системасын иштеп чыгуу жана астма контролдоо жана жашоо ортосундагы байланыштарды көрүп, зор өзгөрүүлөрдү жасоого жөндөмдүү болгон. Эгер сиз астма көзөмөлгө таандык жана жалпы кандай алып кичинекей кадам, сиз жакшы ден соолукка карай күчтүү кадам болот.
> Булак:
> Хизер D. Беннетт, MD, Эрик A. Коулман, MD, MPH Карла Пэрри> PhD>, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, жана Элен H. Chen, MD. Өнөкөт оору менен ооруган бейтаптар үчүн саламаттык сактоо Coaching.