Бүгүнкү күндө текшерилип Get
25-март күнү Американын Диабет бирикмеси диабети маалымдуулугун жогорулатуу үчүн күч Диабет Alert күнүн белгилеп жатат. АДА ылайык, болжол менен 7 миллион америкалык ээ диабет , аны билбейм. Айрым себептерден улам кант диабети үчүн тобокелдигин жогорулатат. Эгер алдын алуу, аныктоо жана кант диабети менен мамиле кылат, ошондуктан бул коркунуч болуп билүү маанилүү.
Үй-бүлө менен History: 2-тип шекер оорусу Type 1 диабет караганда күчтүү үй-бүлө тарыхы насил жазыла элек. 2-тип шекер оорусу генетикасы 2-тип шекер оорусу, бир үй-бүлөнүн тарыхы бар адамдар, мисалы, ашыкча салмактуулук жана Кыймылсыз жашоо образынын катары экологиялык коркунуч болуп чогуу болушу мүмкүн, анткени татаал болуп саналат. Жалпысынан алганда, 2-тип шекер диабети менен оорулуунун эжеси үчүн диабет коркунучу жалпы калкынын, ошондой эле турат. Бирок, экөө тең ата-диабет иштеп чыгуу дээрлик 50% кокустуктарга 2-типке кирген диабет коркунучу көбөйөт бар болсо. Бул коркунучтуу угулат, бирок ал үй-бүлөнүн тарыхы бар болсо да, сен эч диабет калат дегенди билдирбейт. Жакшы кабар да алдын алуу же жеп, кант диабети менен кечиктирүүгө мүмкүн эмес , ошондой эле туура тамактануу , көнүгүүнү жана салмакты бир калыпта сактоо .
Race же Улуту: Сиздин расалык жана этникалык өнүгүп диабет сиздин тобокелдигин жогорулатат. Боюнча Ооруларды контролдоо боюнча 2011 кабарлар борбору эмес испан ак кишилер менен салыштырганда, диагноз диабет коркунучу Азия америкалыктар арасында 18% жогору эмес испан кара арасында жогорку 66% испан тилдүүлөр арасында жогору, ал эми 77%.
* Бул маалымат бир 2007-2009 сурамжылоого алынган.
Жашы: Сиз 45 жаштан жогору болсо, кант диабети менен иштеп чыгуу коркунучу бар. курактык, биз башкара албай бир нерсе болсо да, биз, жаш healthfully жардам бере алат бир жашоо чечим чыгарууга жөндөмдүү бар. маалымат куруу менен баштоо.
Эгер 45 жаштан жогору жана диабет, жогорку кан басымы, жүрөк оорусуна же семирүү бир үй-бүлөлүк тарыхы бар болсо, текшерип дарыгерге сурап HgbA1c. HgbA1c үч айлык мөөнөт ичинде кандагы канттын көлөмүн өлчөө үчүн пайдаланылуучу диагностикалык куралы болуп саналат. Бул бизге кант диабети үчүн коркунучту түшүнүү үчүн жана дене глюкозаны пайдалануу кантип жардам берет.
Салмагы: ашыкча салмагы, айрыкча ич тармагында өнүгүп келе жаткан кант диабети, сиздин тобокелдигин жогорулатат. Курсак adiposity диабет жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен тыгыз байланышта келет. Fat клеткалары инсулин, энергияны пайдалануу үчүн клеткаларга кан кант алып үчүн жооптуу гормон туруштуу болуп калышы мүмкүн. энергия үчүн колдонулуп жаткан каршы ашыкча семиз канда айлануучу өз кызматын аткарып келген, демек, кан кант алып калууну инсулинди үгүттөө болот. Дене салмагынын 7% гана жоготуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Дене аракет: A жашоо ашыкча салмагы салым диабет иштеп Сиздин тобокелдигин жогорулатат. Exercise инсулин пайдаланууга жогорулатып, кан шекерди жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле, жакшы холестерол жакшыртуу, салмагын азайтууга энергия көлөмүн көбөйтүү жана маанайын көтөрүү үчүн жардам берет. Спорт дары Америка Колледж орточо-күчтүү 150 мүнөт сунуш машыгуу жума сайын.
кандайдыр бир жаңы машыгуу баштоонун алдында, доктур менен тазаланды үчүн шектенбесек болот. Сиз жаңы киши жүзөгө келсе жай баштап, акырындап өз узактыгы жана жандуураак жогорулатуу. Максаты күн сайын 10 мүнөттөн баштап - бардык иш-пункт.
Сиз азыр эмне кылышыбыз керек?
Get текшерилип: Бул жыл сайын текшерүү жана күндөлүк кан ишин жакшы идея. Сиздин дарыгер кан басымы, салмагын, холестерол жана кан шекерин текшере алат.
Кырсыкка Тест алып: Американын Диабет бирикмеси сиз тобокелдик даражасын баалоо үчүн Алтымыш секунд убакыт кетет жөнөкөй сурамжылоого койду. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул жерге барып:
> Булак:
> Джослин Диабет борбору. Генетика жана диабет: Сиздин тобокелдик деген эмне.
> Джослин Диабет борбору. Сиздин Тобокелдиктерди себептер билүү.
> Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору. Улуттук Диабет Fact Sheet, 2011 .