Pain Артка көрөлү эмес, болгула Down
Сиз канчалык аракет кылышпасын, бул чын: өнөкөт белдин оорушун менен күндөн-күнгө жашоо сени Боже болот. Үй-бүлөлүк жашоо жана жумуш талап менен күрөшүү абдан оор бойдон калууда, бирок сиз кошуп жатканда өнөкөт аралашманы ооруп, жашоо абдан кыйын болуп калышы мүмкүн. Өз стратегияларга табуу өнөкөт белдин оорушун менен, ошондой эле жашоо үчүн абдан маанилүү. Бул жерде ал өнөкөт белдин оорушун менен күрөшүүгө жардам болуш үчүн эмне кылышыбыз керек беш нерселер.
1. Pain Journal болгула
Көп адамдар алардын кайгысын документтештирүү үчүн журналдарды колдонушуп, бирок сиз колдоно аласыз оору Journal каалаган жол. Сен сезип, жана кийин эмне жаз. Бул бир гана жакшы же жаман сенин канчалык кайгырып кылып багыттарын байкабай жардам берген эмес, бирок ошондой эле оору тууралуу тынчсызданган ойноо жардам берет. Кээде, бул сага керек болот.
2. Бакен-үйрөнүү
Ысык дене жана акыл-жакшы. Стресс жана тынчсыздануу гана маанай жана энергетикалык тармактар боюнча тийгизүүдө талап кылбайт: Кээ бир учурларда, алар, чынында, сенин, оору да жаман болот. Бул стресс-кайгы курчутушу мүмкүн булчуң кырдаалды жаратат жатат. жаман болуп сенин канчалык кайгырып сүрүшү эс үйрөнүү.
3. It Out сүйлөш
Эч ким сага бир нерсе аркылуу болуп бирөөлөргө караганда жакшыраак түшүнөт. Курдаштары менен сүйлөшүү үчүн бир гана сизге мүмкүнчүлүк берет эмес, ойноо , бирок ушундай нерсе болуп келген кимдир бирөө сени дуушар кылат. Эгер өнөкөт белдин оорушун жапа чегип жатканда Peer кенеш баа жеткис боло алат.
Жергиликтүү колдоо топторун текшерип же аркылуу жаткан сөздөрдүн маанисин толук түшүнбөсө да, башкалар менен байланыштырып онлайн аянтчаларды издешет.
4. Сиздин кайгы кабыл алуу
Бул карама-каршыдай сезилет, бирок сиздин ооруну кабыл сиз көтөрүп кетүүгө жардам узак жол алат. Сиз кыйналып жакшы көрбөсө да, бирок күн сайын аны менен жашоо бар.
күнүмдүк жашоо бир аз кыйын болот, бул кабыл алууга жол табуу.
5. депрессияга үчүн Диабетти түшүнгүлө
өнөкөт белдин оорушун менен жашоо кыйын болуп саналат. Кээде, дүйнөдөгү бардык кеп жөн гана жетиштүү эмес. Кээ бир адамдардын ою боюнча, өнөкөт оору, алардын байланыштары жана ишинин азап тарттырбай, жашоолорунун ар бир аспектисине менен кийлигише баштайт. Тилекке каршы, өнөкөт белдин оорушун мүнөзү көбүрөөк жакын дээрлик эч ким чыгып кете алышат депрессия . Сиздин жеке менен тил табыша албай болуп жатса, анда сен бул жумушта топтоо кыйынга таап, азыраак энергия, сен бир кездерде ынак болгон нерселерге же кызыгуусун жоготуп үмүт үзгөн, сен депрессиядан азап мүмкүн бар жатасыз. Бул сиздин дарылоо жолдору жөнүндө билиш үчүн сага тиешелүү болсо, дарыгер менен сүйлөшкүлө.
өнөкөт ооруп бошотуу үчүн кошумча дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул ресурстарды карап:
15 Back Pain жардам КАРАЖАТТАРЫ
Белдин оорушун үчүн Жемчуг
Cayenne Жардам чөкпөшү Белдин оорушу мүмкүнбү?
Source:
Улуттук Pain Foundation. Өнөкөт оору менен жашоо.