Бул алыс жана Узунураак жашоо
тегерегин карап, мен адам өз өмүрүн кыскартып жолдорун издеп жатат деп айта алам. Тамеки чегүү, өтө көп жеп, жана бүт өмүр сүрүүнүн жашка кемитүү кошуу. өмүрдү кыскартышы бул жогорку он ыкмаларын карап. сага айтып эмес, ар бири менен сыймыктанып калдым.
1 -
түтүнТамеки өмүрдү кыскартышы мүмкүн, бирок да жашоого сапатын төмөндөтүү үчүн гана эмес, бир фантастикалык жолу болуп саналат. Гана тамеки орточо 10 жылдан кем эмес жашоо үчүн ээ боло турган болсо, алар да, уйкусуздук сыяктуу терс таасирин туш боло бербейт дем кыстыгуу, дээрлик күндөн тартып жана азапка бири. Баарынан маанилүүсү, алар ошол натыйжаларына карата доллар Мын бир жыл төлөө үчүн. Эгер аяктап кыскартып каалаган болсо, сен жаш эле тамеки чеге боюнча жол мүмкүн эмес - ал тургай, бир орто жаштагы же андан кийин, адамдар, алардын ден соолугу абдан жакшыртат чегип чыкканда.
More
2 -
Bad Айдоочулар / Жок коопсуздук курунБул жерде өмүр сүрүү кыскартып, дагы бир улуу жолу: аярлап айдабайт жана коопсуздук курун кийип жок. Айдоо кырсыгы бир алып баруучу бар өлүмдүн себеби жаштар үчүн (жана улгайган адамдар үчүн өлүм негизги себеби да).
3 -
Иштерди эмес,машыктыруучу картошка болуу көп 9 жыл катары менен өмүр сүрүү кыскартат. Негизинен, сенин дайыма чыкпай калганда, клеткалар жашка жакын тезирээк (силер үчүн ар дайым сезилет кошумча салмак сөз жок). күүлүү тёмёндёгён, ал эми сенин стресс жогорулатуу үчүн эмес, ишенишчү да бир жолу болуп саналат. да ишенишчү эмес түндө уйкусуна кетпешим үчүн жардам берет. Эгер өмүр сүрүү кыскартып кааласак, ар дайым эле чарчаганы тоскоол болушу жана чыңалган сезип - силер үчүн туура болушу мүмкүн ишенишчү эмес.
More
4 -
Жашылча-Жемиштер жегиле эмес,мөмө-жемиш жана этият болгула. Алар бир гана ден соолугу сени эмес, заттарды камтыйт, бирок ошондой эле карылык менен келтирилген зыяндын ордун айрым калыбына келтирүү. Сен аларды жеп жатканда, алар, чынында, денедеги карылык өзгөртө алат. Эгер өмүрүмдү кыскарткым издеп жаткан болсо, бир нече түрдүү мөмө-жемиштер жана ар бир күнү жашылча-да жешет, өздөрүнүн каршы карылыкты жана саламаттыкты пайда тазалоо үчүн май жана сырдан аларды чагылдыруу үчүн эмес, толук ишенсек болот.
5 -
Белгилейбаса өмүрдү кыскартышы керемет жолу болуп саналат. Гана эмес, зыяндуу, стресс гормондорун үчүн дайыма катнаш аркылуу денеде өнөкөт стрессти зыян кыртыштарга кылса, ошондой эле тегерете болууга сага эч кандай эс алат, ал тургай, Сенин уйку кийлигишет. Бул аз Досторду жана терс маанай (төмөндө кара) ээ алып келиши мүмкүн. Сиздин кыскартып үчүн өмүр сүрүү :, эс ыкмаларын качуу өтө баарын жеке жана жасоо мүмкүн жыйынтыктары алууга аракет кылышат.
More
6 -
Жаккан жок КартаюуАдамдар чындап эле улуу өсүп жөнүндө иштеген алат. Аларга чөгүп, ал тургай ачууланып (алар кандайдыр бир жол менен "адилетсиз" деп карылык карап) түзөт. Алардын мындай маанайы ашыкча карылыкты качууга көп жолу экен. карылыкка карата терс мамиле бар адамдар дагы 7 жылдан абдан оң маанай менен караганда аз жашайт. карылык сени тынчтык болсо, ал тууралуу көп жашап, балким, сен көп туулган жөнүндө кабатыр болбойт.
More
7 -
Do текшерилип Get жокЭкран тесттер (mammograms, тери рагы текшерүүлөр ж.б.) кызыктай мамиле өкчөмө таш алып. Көпчүлүк адамдар мындай дешет: "Алар жөн гана билгим келген жок." бул сыноолорду оолак өмүрдү кыскартышы дагы бир керемет жолу болуп саналат. Текшерүүдөн качуу менен, ошондой эле миллиондогон адам өмүрүн сактап калган эрте дарылоо жана диагноз коюу боюнча жомоктогудай ийгиликтерге жетүү кача алабыз.
8 -
Жегиле Өтө көпМына, мен тууралуу көпчүлүк элге кереги жок, өмүрү майдын бир ыкма. тамак-аш көп жеп жашоо узактыгы азаят сонун жолу болуп саналат. Чынында, окумуштуулар Леонага 30% аз тамак жедирем, алар узагыраак жашайт. Жакшы изилдөө, бул, балким, адамдарга тиешелүү турат. Андыктан, жөнөкөй сөздөр менен, тамак-аш, сиз кыска өз жанын жеп.
9 -
Church кызматтарын өткөрүп жиберүүэмне үчүн (Кудайдын адилеттүүлүгүн?) эч ким билбейт, бирок чиркөө же башка диний кызматтар үчүн бир нече жыл менен өмүр сүрүү кыскартышы мүмкүн. Бул диний кызмат барып адамдар дайыма эле узак жашаган көрүнөт. Сиздин өмүр сүрүү кыскартып үчүн, бардык чыгымдарды диний кызматтарды алыс жана (жөн гана коопсуз болушу үчүн) бир чиркөө, мечит, ибадатканага же синагогага карап эмес.
More
10 -
Да жок Достору /-бүлөөмөСен да, сенин өмүр сүрүү кыскартып үчүн коомдук жашоого колдоно аласыз. Досторду качуу менен ынак мамиледе болгон эмес, (бир нике сыяктуу) менен, өмүрү азаят. Албетте, достор / жубайынын сапаты маселе да. жок достор / жары менен же жаман достор / жубайымдын ээ болуу - Окумуштуулар бетер өмүрүн кыскартат эле аныктай алышпады.
More