Сиз өтө эле дароо кийин ооруп калган деп, пенсияга каалаган бирөөнү белгилүү болсо, анда ишти таштап, силер үчүн чындап жаман экенин териштирип, тынчсызданышы мүмкүн. Чынында эле, ден-соолук пенсияга чыккандан кийин кыйла арзандайт деп илимий далил жок.
2008-грек көп улуттуу европалык аял келечектүү териштирүүгө ракка катышуучулардын жана тамактануу (эпосу) чейин изилдөө кошумча 5 жыл күтүп жылы 10% төмөндөө менен дал пенсияга деп табылган өлүмү .
Эпидемиология Америка журналында жарыяланган кагаз, пенсияга эрте чыккан, атап айтканда кан тамыр өлүм үчүн коркунуч болуп калышы мүмкүн деген жыйынтыкка келген.
Бул жерде дене жана акыл-жылдан кийинки иш жашоодо азап эмне себептен келиши ыктымал экенин карап көрөлү.
Каржы толкундоолор
абдан ачык жол пенсия терс ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн болгон киреше кыскартуу болот. Сиз жашоого сапатын чектеши мүмкүн тышкаркы жашоо аз акча бар, сиздин пенсия жыл же аманат планы алсыз экономикасында азап тийиштүү түрдө куткаруу үчүн жетиштүү убакыт бар эле баштаганга чейин өчүрүп коюп жатасыз да.
Сиз канча аз акча болушу мүмкүн аш болумдуу тамак-аш жакшы улгайып калган үчүн , же алууга каражаттары аз шайкеш жүзөгө ашырууга . Каржылык стресс дене стресс гормону картизол өндүрүүнү көбөйтүүгө мүмкүндүк берет, зыян жалпы, кыязы, болгон таасири.
Алдын Medicine Америка журналына жарыяланган 2015 отчет орто жаштагы америкалыктар боюнча иш жоголгон жана каржылык кысым таасирлери кайгылуу болушу мүмкүн экенин көрсөткөн.
40 жана 64-жашка чейинки өспүрүмдөрдүн өмүрүн кыйгандардын саны азайбаса мөөнөттө каржылык стресс жана жумуш орундарын жоготуу экономикалык катаал мезгилде 32,9% дан 37,5% га чейин көтөрүлүп таандык кыюу үлүшү менен, 2005-2010 чыкты.
Less Коомдук колдоо жана түзүмү
күнүмдүк жумуш аяктаса, коомдук чөйрөсү кичирейтүү мүмкүн.
Достор менен бекем үй-бүлөлүк байланыштарды же жакын мамиледе жок болсо, сиз бузулат да, анын ичинде алыскы жана жалгыз сезип коомдук байланышы кыйла узак болушуна өбөлгө түзөт.
Ал тургай, жөн гана өзүнүн тартиби жана үмүт менен, ар бир күн барып, жумуш бар, а "жумуш аптасы" деп колдонулган эмне түзүлүшүн камсыз кылат.
Экенибизге Shift
Көптөр иштеген алардын милдеттерин жана аталышы жагынан өздөрүн аныктайт. кадыр-барк, бийлик жана жумуш күнү милдеттерин күн менен кошо өзүн-өзү аныктоо кетүү кыйын болушу мүмкүн. Биз көп учурда биздин ишке орноштуруу милдеттери менен коомдо биз баасын өлчөө-жылдан тартып, ал: "Ооба, менмин ..." деп баштап барып, абалы кыйын болуп калышы ыктымал, же: "Мен ... болгон", "Мен ... кылгыла".
Ой-сезими жоготуу
Ошо сыяктуу эле, көптөгөн кишилер, алардын жумуш же кесип максатында жана жетекчилик менен камсыз кылып жатканын сезип, коомго салым кошуусуна мааниде. чендүү иш берилгендик жок болсо, алар мындан ары "өзүнүн ролун ойноп" жатат сезе алат.
Сиз жөн эле алынууда Улгайган жатасыз
Акыр-аягы, салттуу жумуш чыгып жашоонун бөлүмүн жабылат. Сиз мурун бир нече мүмкүнчүлүктөр бар экенин белгиси катары Карылыктын бул урунттуу капа болот.
Карылар саламаттык пайдасы
Ооба, жумушунан чыгып, ошондой эле саламаттык сактоо пайда алып келиши мүмкүн.
Сиздин талапты болсо, сыртта кызыкчылыктарын аз убакыт калды жана жашоонун башка бөлүктөрүндө стресске түзүлгөн, анда руханий жана физикалык жактан мындан ары да иштесе жакшыртат.
Ошондуктан, Геронтология Сериялар журналдарда жарыяланган 2010-жылы изилдөөгө ылайык, B: психологиялык илимдер жана коомдук илимдер, мурдагы жумуш үй-бүлөлүк жашоого тоскоол болгон кишилер пенсияга чыккандан кийин жакшы маанай бакубаттыгын (жана андан аз депрессияга) билдирди. Бирок, адамдар үй-бүлөлүк жашоосу жүк салган эмес ишин таштап, бул отчет аял сабактар менен, бул изилдөө аялдардан алдыга кетишкен.
аялдардын иш-негизделген жактан колдоо азыраак булактары бул гендердик ажырымдын мүмкүн болгон себептер катары аталган.
Best менен пенсияга ким Copes?
каржылык даярдык дени сак пенсияга маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат, ал эми олуттуу пенсия же сактык менен да адамдар өтүү менен күрөшүп жүрүшү мүмкүн. Негизинен жалпы эле карылык бир оң көз менен, жана мыкты тартат өзгөрүшүнө менен күрөшүүгө бир жөндөмдүүлүгү.
Кантип даярданууга болот?
пенсия үчүн өзүң сезимдик даяр жөнөкөй жолдор менен бир этапта аны аракет болуп саналат. жарым-жартылай чечүү сүйлөшүүлөр жолу менен ишти ойлонуп арактын, учурдагы жумуш ордунда да, өз тармагында адис катары, же жөн гана аз саат менен ар жумада ар кайсы жумушка.
акылым менен алектенген, коомдук байланыш бийик, жана сезими күчтүү оптимизм үчүн жигердүүлүк менен кызыкчылыктарын, кызыккан жана ыктыярдуу мүмкүнчүлүктөрдү издеп. Бул чыгуу үчүн мыкты убакыт келди , ал мүмкүн болушунча сактоо-алга текшериши үчүн жашоо . Эгер аба ырайынын кескин өзгөрүлүшү да амхырлик ой жүгүртүү сыяктуу эле күнүмдүк адаттарды унутпа жардам бере алышат, ошондой эле жашоо-бул жаңы этабы менен туруктуулугун күчөтөт.
> Булак:
Bamia, C, Trichopoulou A, жана Trichopoulos D. "Жалпы Калк бир-жылы пенсиялык жаш курак жана өлүмдөр Sample:. Грек EPIC изилдөө" Америка эпидемиология Journal. 2008; 167: 561-569.
-Баркы, Эрин-Йорк жана Waite, Linda J. "коомдук Disconnectedness, Айтса обочо жана ден соолугун арасында улгайган Бойго жеткен". J Health Soc жүрүш 2009-жылдын март айы; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Кэтрин M, Суини, Меган M, Raymo, Джеймс M жана Жонг-Hwa, Ho. "Бирикмеси пенсия жана да маанилүү Between: алдын ала иш-үй-бүлөлүк чыр-маанилүүбү?" J Gerontol B Psychol Илимий Soc СК мен. 2010-жылдын Sep; 65b (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Хемпстед, Кэтрин А жана шилт, Джули А., "өзүн өзү Rising арасында Бойго жеткен кары 40-64 жыл." Америка-алдын алуу менен 2005-жылдын 27-февраль онлайн Жарыяланган Journal, 2015-ж.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf