Психолог рак менен ооругандардын арасында ар кандай оор стилдерин изилдеген. Алар кээ бир күрөшүп стилдери Мейли, дене жакшы, сезимдерин жана мамилелерди иштеп боюнча рак жана анын колдонулушунун жараат аркылуу жардам бергенин байкашкан. Бул жерде кээ бир стилдери рак сиздин тажрыйбасы кандай таасир этет керек.
- Болтурбоо жана баш тартуу: бул коркунуч рак силерге кылабы, узак мөөнөттүү менен кыйынчылыктар сен жагдайды кабыл жана күнөөдөн арылууга тууралуу ой-сезимдерин, анда да жаман болушу мүмкүн качуу жолу болушу мүмкүн да. Изилдөөчүлөр кабыл караганда салуудан жакшы эле оорулуулар рак жана дарылоо таасиринен көнүп бир күч бар, ал эми депрессия никеси бар деп табылган. Ошондой эле алар өздөрүнүн рак байланыштуу көп жеке кыйынчылыктар болду.
- Рух жана оптимизм менен күрөшүү: сен Көздөштүрүүнү чечүү стили бар болсо, анда тез рак диагнозун кабыл алат, түйшүк аз көлөмдө бар, бир күрөшүп куралы катары тамашалашып пайдалана алат, ал эми жалпы рак, өз оң көрүүдө белек бар тажрыйбасы. Бул оор стили менен ооругандар, тез диагноз шок өткөн туруп күтүлүүдө жана алардын айланасындагы адамдарга колдоо туруп, жана жигердүү же пессимисттик бейтаптар төмөн стрессте болчу.
- Маселени чечүү: Балким, сен да, адатта, көйгөйдү чечүүгө аракет кылып, ар кандай кыйынчылыктар менен жакындайлы. Сен эмес, жөн гана сабыр кылуу эмес, өз дарылоо катыша алышат деп ойлошу мүмкүн. Бул силерге өз ара жана контролдоо сезимин берген жана диагноз салыштырмалуу тез кабыл алып алат. Сиз стресс жана депрессия салыштырмалуу аз көлөмдө бар, баш тартуу болуп саналат жана дарылоо тартибине тез өзгөртүүгө бирөө кем кыйналган болушу мүмкүн.
Сиздин сезимдер жарактуу жана Сиз кантип күрөшөм
Коркуу, тынчсыздануу, ошондой эле депрессия жалпы сезимдер эмчек рагы деген диагноз менен байланыштуу, бирок баары эмес, бул сезимдерге алдырбаганга жатат. ушул күнгө чейин жашоо тажрыйбасы, же рак сыяктуу ден соолугу үчүн негизги маселе менен күрөшүү үчүн даярдап койгон да болушу мүмкүн.
Сиз мындай болушу мүмкүн: "Эмне үчүн мага?" же дагы алдын алуу иш эмес, ойлонуп күнөөлөп болушу мүмкүн. Балким, сен дарылоонун наркы жөнүндө тынчсызданып жатабыз, жакындарыбызды сиздин ооруп тийгизген таасири, ошондой эле же жокпу сиздин жумуш ордун сактап калыш мүмкүн.
биринчи бар сезимдер болбосун, "күчтүү" же токтоосуз иш-аракет кылууга кысым жок. Туура, кимдир бирөөнүн идеясын чейин жашаган эмес, оорулуунун бул чыныгы турган убак! Силердин чыныгы бөлүгү катары сезимдерин таануу, башкалар андай сезимдерди иштеп чыгуу үчүн убакыт берет. Күндөлүк жаз, клас- менен кум баштыгы үчүн кээ бир музыка кийип, же башын көркөм чыгарманы, түзүү , кандай сезимде болуп , алар менен мамиле жана кирет.
Cancerville чейин тыныгуу
Буга чейин дагы бир нерсе жөнүндө ойлонууга жагышы мүмкүн канча, эмчек рагы жөнүндө кабар качуу кыйын: акыркы статистика, жаңы дарылоо, диагноз-насааттары болгон акыркы жылдыз жөнүндө гезити сени курчап турат. Сиздин дене сиз чачтын түшүүсү, салмагы өзгөрүүлөрдү, хирургиялык берчтер ээ, ошондой эле дарылоо жооп баштайт уйку айрылып , тынымсыз чарчоону жана азайып либидо. Кээде адам бир басуу илимий эксперименттер сыяктуу сезилиши мүмкүн.
Сиздин акылыбыз менен сезимдерибиздин эмчек рагына чейин тыныгуу берет.
Сиздин сыналгы өчүрүп, жакшы китеп окуп. Сен эс жана жагымдуу нерсени эмне үчүн тартиби убакыт. Кээ бир кыл жумшак көнүгүүнү - бир басуу менен сиздин маанайын көтөрүп, уйкусуздук менен жардам бере алган. түстөр жана жытына кооз бак же күнөскана жана ичимдик саякат. Сиздин шеригибиз менен ынак мамиледе болуу боюнча иш жүргүзүлүп жатат. Ой жүгүртүү, аракет жетекчиликке сүрөттөрүн , йога менен, же алардын Тай Chi-бардык дарылоо жана стрессте төмөндөтүү боюнча топтой жардам берет.
Алып-бет сүйлөшүү
Эгер оор стилди аныктоо мүмкүн болбосо, анда, сенин диагноздоону жана дарылоону кабыл коркуп башкаруу Ден соолук маселелери жөнүндө маалыматтарды алуу жана рак жолго бир жумшак жолду ээ болууга мүмкүн.
> Булак:
> Тынчсыздануулар Disorder (PDQ®). Улуттук онкология институту. Акыркы өзгөртүлүшү: 04/22/2009.
> Рак, тынчсыздануу жана коркуу. Америкалык Рак коому. Акыркы Revised: 08/26/2008
> Жөнөкөй Жөнгө салуу жана Кырсык (PDQ®). Улуттук онкология институту. Акыркы өзгөртүлүшү: 07/14/2009.
> Рак психологиялык Effects; Рагы тийгизген таасир психологиялык себептер. Pages 276 - 278-Психология боюнча окуу куралы. Бард B. Weiner (Башкы редактор). John Wiley, 2003-ж.