чыгып-чарчоо калкан оорунун жалпы белгиси Эмне (же сенин бир жакшы), аны-түгөнүшү мүмкүн, алсыздык, куюлсун сезип, жалкоо, алдан тайып, же жөн гана жөнөкөй pooped.
түшкө чейин аны бир аз чырм этип, ар бир күнү муктаж же unrefreshed жана толук түнү уйку карабай, мээ-секире, сен жалгыз эмес, ойгонуп ойлонуп да, да, ынандырат.
жакшы кабар, мисалы, бездин дары дозасын, уйкусу адаттарды тазалап, же дарыгери менен дагы бир чарчоо пайда күнөөкөрү издеп алымча катары чарчоо менен күрөшүү жолдору, жок.
Чаалыгуу жана бездин оорулары
Чарчоо hypothyroidism абдан жалпы белгини (бир анчалык жигердүүлүк калкан без) болуп саналат калкан гормону өндүрүштүн төмөндөшүнүн натыйжасында келип чыккан. астын-hypothyroidism дарылоо оптималдаштырылган жатканда, көптөгөн адамдар чарчоо жөнүндө токтом же аны жакшыртууга отчет болуп саналат.
Чарчап-чаалыгуу да гипертиреоз белгиси (бир .Башар калкан бези), адатта, уйкусуздук, тынчсыздануу, же бузулган уйку үлгүлөрүнүн келип чыккан эмес. hypothyroidism окшоп, Graves 'оорунун жана гипертиреоз дарылоо, адатта, чарчоо чечет.
Чарчап-чаалыгуу жана башка себептери
бездин оорусу мамиле болсо, анда, сен дагы эле чарчоону туш болуп, ал дарыгер менен башка себептерди эске алуу маанилүү.
депрессия
hypothyroidism жана гипертиреоз сыяктуу адамдар, адатта, депрессиянын белгилери бар. чарчоо тышкары, депрессия жана башка белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- күнүмдүк ишинде таламдардын жоктугу
- Feeling кайгылуу же бош
- Тамактануу өтө көп же өтө аз
- ойлордон, кыймылдарга же тынчым кетип жайлашы
- басым проблемалары
- Уйкунун кыйынчылыктар unrefreshed уктап, же кыйынчылык уктап жүргөн же уктап кетүү сыяктуу
- үмүтсүздүккө же күнөөлүү сезип,
- өлүм ойлор
Депрессия кандайдыр бир белгилерин туш болсо, дарыгерге үчүн шектенбесек болот. Дарылоо адамдын жашоосун өзгөртө алат жана көп психотерапия дуушар менен чечмелөө менен айкалыштырып келет.
чики-чики
Кээ бир изилдөөлөр калкан оорулары менен ортосундагы байланышты сунуштайт апноэ уктап жатканда кыска убакыт токтоп дем жатканда. Уйку апноэ улам кычкылтек сордуруу, Чарчап зор салым кошо алабыз.
чарчоо жана grogginess тышкары, апноэ башка белгилери жыйнак, аба чабалактап ойгонуп камтыйт, эртең менен башы менен заара түнкүсүн ойгонуп.
Анемия
бир аз кызыл кан клеткаларынын саны менен көрсөтүлгөн Анемия, hypothyroidism таралган, кээде калкан оорунун биринчи белгиси. чарчоо менен катар эле, аз кандуулук баш айланууга, жүрөктүн согушу жана дем кыстыгуу симптомдору алып келиши мүмкүн.
Fibromyalgia
Сиз узак мөөнөттүү, алдан-күчтөн тайдырган чарчоо бар болсо да, чарчоо сыяктуу кеңири таралган булчуң сыркоолорго жана оорууларга башка белгилери менен коштолот, анда Fibromyalgia дуушар болушу мүмкүн. Чынында эле, изилдөө Хашимото анын Хурметли (бир аутоиммундук калкан оорусу) Fibromyalgia бир себеби болуп саналат деп айтууга болот.
Poor Уйкунун адаттар
уйкусуздук жана БУУ сергитерлик уйку начар уктоого катышып, сенин алдындагы бездин оорулары менен байланыштуу болушу мүмкүн болсо да, ошондой эле, сенин Чарчап өбөлгө болушу мүмкүн.
Улуттук Уйку корунун айтымында, адамдар жети түн күнүнө түнү саат, бизге бир топ пайыздык үзгүлтүксүз негизде уктап бул сумманы алуу эмес, керек.
Бул жерде сиздин уйку ден соолугуна оптималдаштыруу боюнча кээ бир ыкмалары болуп саналат. Мына ушундай жол менен сиздин денесин бергиле, алар күн бою бактылуу сага жана ден-соолугу керек калганын эске алат:
- Ошол эле уйку убактысы Жумасына жана дем алыш сактоого аракет кыл
- Сиздин үйдө калган караганда сенин уктоочу Cooler болгула
- сыналгы көрүп сыяктуу жатаар алдында электрондук кач, сиздин иштеген, же жарык түзүлүшү аркылуу же акылдуу аппараттар карап
- Жалюзи же толук өчүрүүнүн жабууларды пайдалануу менен уктоочу жарык Кайруу
- Түштөн кийин кофеин жана спирт ичимдиктерин ичпегенге аракет кылгыла жана жатар алдында
- эгер мүмкүн болсо, этиъиз алыс
- кечки убакыт өткөндөн кийин көнүгүүнү кач
Ошондой эле, жатар алдында эс максималдаштыруу үчүн алдын ала чараларды карайт:
- жатаар алдында ысык душка же сууга
- ызы-чуу бөгөт үчүн үн аналоги же earplugs колдонуу
- жардам берүү үчүн эс алуу же жетекчиликке келбети аудио угуп уктап
- жатар алдында бир чөптөрдүн же эс чай ичкиле
- белок менен жатар-шум этүү
Чарчоону башка себептери
жогоруда аталган медициналык шарттардын Мындан тышкары, башка ден соолукка байланышкан көйгөйлөр катары чарчоо көптөгөн башка мүмкүн болуучу себептери бар, (мисалы, өнөкөт бөйрөк же боор оорусу, жугуштуу, ичкилигин же банги заттарды кыянаттык менен пайдалануу) жана дары-дармек менен терс таасирлери. Кээ бир адамдар да Thats глютен, шекер, же сүт жок, алардын тамак өзгөртүү, алардын чарчоо жакшырды деп айтышкан.
Сөзү
Акыр-аягы, ал чарчоо кылдат дарыгер тарабынан бааланат үчүн маанилүү. Көп жолу, бездин оорулары жана башка себеп же абалына окшош, себеби бир нече жолу бар.
Эгер бир нече күн сайын согуш болушу мүмкүн сиздин чарчоо, багыт катары туруктуу бойдон калууда.
> Булак:
> Ахмад J Тагоэ CE. Fibromyalgia жана аутоиммундук калкан оорунун өнөкөт жайылган оору. Clin Rheumatol. 2014-жылдын июл; 33 (7): 885-91.
> Даяна, Колин. "Hypothyroidism жана депрессия". Eur тиреоид J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga ж.б.. "Fatigue кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү Калкан Рак аман калган адамдардын арасында: Калк негизделген ТАРЖЫМАЛЫ реестр тартып Results" калкан. 2013-Oct; 23 (10): 1247-1255.
> TAKEUCHI S .Удаалаш. Апноэ жана калкан ортосундагы мамиле. Уйку деми. 2015 Mar, 19 (1): 85-9.