3 нерсе кансыз алдын алуу үчүн эмне кылса болот?

1 -

Колуңузду жууңуз

Кол жууп жугушун алдын алуу үчүн саны бир жолу болуп саналат. Биз көп бетин тийгизип, биз ойлогондон алда канча көп микробдорду ашырат. Эгер ооруп ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн келсе, колунан кылдат жана тез-тез жууп, абдан маанилүү. Суук тийгенде дем алуу, күчтүү болсо да, алар, негизинен, коөт көтөрүп суу тамчыларын аркылуу таркалат. Бул вирус-толуп тамчылары сиз дээрлик каалаган тийгизип Бир эшиктин туткасын, азык-түлүк Араба туткасы, сүйлөшүүлөрдүн же сатуу текчесинде болушу мүмкүн.

Эгер булганган бетин, анан жүзүмдү тийгизсем тийсе (көзү, мурду, оозу, ж.б.) пайда ал микробдор ооруп калышы мүмкүн экенин жакшы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз эмне кылышыбыз ойлогондон да биз жүзүн алда канча көп тийип экендигин көрсөттү. Андыктан колдорун же жууп колу sanitizer менен тазалап самын жана суу бар болсо-көп адамдар микробдор денесин кирет рискин төмөндөтүү үчүн абдан мыкты жол эмес.

2 -

Туура тамактануу. Exercise. Жетиштүү түрдө уктагыла.

Эгер дени сак болуу жөнүндө бир нерсе окуп, анда, балким, бул сунуш чейин көрдүк. камсыз кылуунун маанилүү бөлүгү сен муздак же дагы башка жалпы оору денесин жана иммундук системаны сактап, денсоолугубузга мүмкүн болушунча жакшы болот менен ооруп жок. Бул дайыма жүзөгө ашырууда жана шайкеш уйку алып, аш жеп билдирет.

• Сиз жесе керек?
• Ден соолук менен дагы уйкуга

Сиз тамеки болсо, токтотуу керек. Эгер сиз башка адамдар менен жашаса, ошондой эле түтүн, аларды ачыкка тобокелге салып коюп жатышат. Бул жеңил эмес болушу мүмкүн, бирок ооруп жана азап тартып үчүн кыйла жогору коркунучу бар же суук тийме кыйындап пк же бронхиттен сыяктуу. Сен чыгуу кыйын же билген эмес болсо, анан кантип бул жерде башталат:

• Сиздин чыгуу тамеки кутусу

көп суу ичүү менен гидратталган чыгышса, ошондой эле абдан маанилүү. Чөйрөдө (эшик туткалар, анын ичинде таза мобилдик жана башка көп тийген бетине) көп учурда микробдор боюнча кыйып.

3 -

Away From оорулууларды бол

Бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Сиз ичинде жалгыз ар дайым кала албайт, бирок, ооруп калган адамдар менен атайылап жакын жайгашкан көп убакыт жумшап кача алабыз (сен, албетте, медициналык тармагында иштеген башка учурларда). Эгер кимдир бирөө, албетте, ооруп менен кирген болсо, анда алар, бери дегенде, алты чыканак, алыс болгула (деп микробдор адам чүчкүргөндө же жугат орточо расстояние бар). Сылык чайкап колун же аларга тийип качуу жана кандайдыр бир байланыштын кийин колду жуу.

• Мен ооруп жатам качан Жыныстык алабы?

Бул үч жалпы мааниде кадамдар башка алуу тийме качууга жерде бир топ эмес, кыла алат. Чоъдорго жыл жана балдар күнүнө эки төрт суук үчүн орто эсеп менен 12 жылга чейин ала алат алуу, аларды алдын алуу үчүн эч кандай вакцина жок жана , кыязы, алар эч качан жок , алар 200дөн ашуун ар түрдүү программалар менен шартталган, анткени.

Эгер андай болсо, сак болот жана эмне үчүн суук , бул көпкө созулган жок болот экенин билем. Биз ошондой эле суук белги арылууну жолдору көп.

• Сиз суук болсо, эмне кылуу керек
• Үй Сиздин Cold кандай мамиле кылышыбыз керек? 4 жолдору
• Негизги бет каражаттары Сиздин Cold жана КОРДУК кандай мамиле кылышыбыз керек?

_{булактар:}

_{"Бирдиктүү Cold." Токтоого 15 Jun 15 Medical Encyclopedia. АКШ дары Улуттук китепканасы. АКШнын Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө бөлүмү. Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт.}