Микроэлементтүү Ошондой эле мээге кан куюлуу ыктымалдыгын кыскартуу көрсөт
Микроэлементтүү суу эрүүчү витамин B9 түрү болуп саналат. Бул боюнча синтетикалык түрү синтезине , айрым тамак-аш азыктарынын табылган азык, ал эми витамин толуктоолор менен колдонулат. Микроэлементтүү орган, жалпы ДНК, анын ичинде, ишке ашырган жана оңдоо клеткалары колдонгон маанилүү азык болуп саналат. орган тез эле жаңы клеткалар көп өндүрүү керек микроэлементтүү кислотасынын жетишсиздиги кош бойлуулук учурунда өзгөчө көйгөйлүү болуп саналат.
Кызыл кан клеткаларынын да микроэлементтүү денгээлде абдан сезгич, бул зат төмөн сапаты аз кандуулук кээ бир түрлөрүнө алып келиши мүмкүн. Бул микроэлементтүү жана анын туундулары, ошондой эле, эгерде ракка алып келиши мүмкүн ДНК зыян калыбына маанилүү ролду ойнойт деп айтылып жүрөт.
Кычкыл алдын жогорку кан басымы fòlic алабы?
Бир нече ири изилдөөлөр алдын микроэлементтүү кислотасы ролун карап чыккан кан басымы жогору жана абалын коркунучун азайтууга пайда берет деп табылган.
Америкалык Медикал бирикмесинин (JAMA) журналына жарыяланган изилдөөнүн синтезине алып гипертония менен аялдар бир топ эле кан басымы төмөндөйт алдык деп табылган. микроэлементтүү кислотасы күн мкг жыйынтыктары 1000 алуу менен изилдөөгө катышкан аялдардын жогорку кан басымы менен 46 пайызга кыскарышы байкалган.
Микроэлементтүү мээге кан куюлуу ыктымалдыгын кыскартуу көрсөт
2015-жылы апрелде Jama пайда болгон бир изилдөөгө ылайык, микроэлементтүү кыйла жогорку кан басымы бар адамдарда мээге кан куюлуу ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн табылган.
Изилдөө жогорку кан басымы менен Кытайда 20000ден ашуун киши, анын ичинде, бирок тарых таржымалы жок учу же жүрөк кризиси . Катышуучулардын бир бөлүгү колдонулат , эналаприл микроэлементтүү кислотасы менен, бир гипертония дары, башкалар жалгыз, эналаприл менен мамиле жок.
4,5 жылда бир дарылоо мезгилинде, биринчи жүрүш 282 катышуучулар (2,7 пайыз) эналаприл менен-микроэлементтүү тобу эналаприл менен тобундагы 355 катышуучулар (3,4 пайыз) салыштырганда, 0,7 пайызга бир тобокелдиктерди азайтууга өкүлү-жылы болгон жана салыштырмалуу коркунучун 21 пайызга азайтуу.
Мен микроэлементтүү толуктоолор алып керекпи?
Бул микроэлементтүү бургу (күнүнө 400 500 микрограмм.) Алуу жөнүндө ойлонуп көргөнүбүз жөндүү ар кандай кошумча менен, силер мурун дарыгерге сурашыбыз керек. Folate толуктоолор белгилүү бир шарттар менен көрсөтүлүшү мүмкүн эмес.
микроэлементтүү суу эрийт Анткени, бул коркунучтуу сандагы жалмап өтө кыйынга турат. Бул дене колдоно бербейт, ошону бөйрөк тарабынан чыпкаланып жана заара менен бөлүнүп чыгат дегенди билдирет. ашыкча микроэлементтүү керектөө олуттуу зыян келтириши мүмкүн эмес болсо да, анын терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Өтө көп микроэлементтүү баш оору, ашказан капа, диарея, жана дагы бир тынчсыздануу бериши мүмкүн.
Микроэлементтүү жакшы Тамактанууга булактары
дан азыктардын, Балык мал, нан көбү даярдалган табак аш болумдуу заттар менен бекемдейт. Жашыл жалбырактуу жер-жемиштердин жана чанактуулар (буурчак) микроэлементтүү мыкты табигый булагы болуп саналат. Кээ бир акылдуу чечим:
- Жасмык: 1 Кубок, кайнатылган = 386 микрограмм
- Түрк буурчагы: 1 Кубок, кайнатылган = 282 микрограмм
- Шпинат: 1 Кубок, чийки = 210 микрограмм
- Капуста: 1 Кубок = 180 микрограмм
- Салат: 1 Кубок = 156 микрограмм
микроэлементтүү жашоосу жана ден соолугу үчүн жогорку кан басымы тамактануу маанилүү бөлүгү болуп саналат, ал эми бир гана бөлүгү болуп саналат. Дени сак тамактанууга жогорку кан басымы алдын карай маанилүү кадамдардын бири болуп саналат, ал эми жалпы балансы ачкычы болуп саналат.
булактар:
Eichholzer, M, Tonz, O, Zimmermann, R. микроэлементтүү: A Коомдук саламаттык сактоо кыйынчылык. Lancet 2006; 367: 1352.
Жак, PF, Selhub, J, Bostom, AG, .Удаалаш. Плазма синтезине, ошондой эле жалпы, холестерол Кенже боюнча микроэлементтүү байытуу таасири. Medicine 1999 New England Journal; 340: 1449.
Bechir, M, жана башкалар. Микроэлементтүү Гипертония Baroreceptor сезимталдык жакшыртууда. Жүрөк-кан тамыр Pharmacology 2005-Journal; 45: 44-8.
Жоржетт, JP, Rimm, EB, Stampfer, MJ, Curhan, GC. Folate суу топтомо жана АКШ Аялдар арасында орун алган окуя Гипертония тобокелдиги. JAMA 2005; 293: 320.
АКШнын Айыл чарба департаментинин. USDA Улуттук Nutrient Standard Маалымат үчүн маалымат базасы. Бошотуу 18, 2002-2006.
JAMA Network, media.jamanetwork.com, ChinaThe гипертониялык менен адамдар арасында мээге кан Баштапкы алдын микроэлементтүү терапия Efficacy CSPPT клиникалык тергөөдө.