Сиз Чыгыш Азия жана Жакынкы Чыгыш тамак жеген болсо, анда, балким, куркума туш деп жакшы мүмкүнчүлүгү бар. Куркума көбүнчө тамак-аш боечу реагент болуп колдонулат жана тамак-аш азыктарынын ар кандай татымал катары дагы бир сары түстөгү порошок салынган. Бул Алекс үй-бүлөсүнө таандык жана сезгенүүнү, жугуштуу ооруларды, ар кандай ичеги оорулардан дарылоо үчүн кытай дары менен кылымдар бою колдонулуп келет.
анын активдүү составдык бөлүгү, curcumin дарылык касиеттери, кылымдардан бери белгилүү. куркума өзүнүн антиоксидант, антисептикалык жана сезгенүүгө каршы касиеттери боюнча өтө көрүнүктүү болсо да, төмөнкү холестериндин жөндөмдүүлүгү тууралуу акыркы сүйлөшүүлөр жүргүзүлдү.
Куркума Төмөнкү Cholesterol көрөбү?
куркума изилдөө чейин абдан жагымдуу болуп эсептелет. Тилекке каршы, бул изилдөөлөрдүн көбү гана тартылган жаныбарларга бар. Бул эмгектерде, ал куркума, негизинен, жалпы холестеролду, таасир көрүнөт LDL холестерин жана Триглисериддин санда. Коёндорду жүргүзүлгөн бир изилдөө жогорку семиз диета куркума көрүнгөн көрсөткөн тойгузган LDL холестерол көлөмүн азайтат жана triglycerides ошондой эле кычкылданат болуу LDL алдын алуу болуп саналат. Кычкылданат LDL түптөлүшүнө салым көрсөткөн атеросклероздун . куркума менен холестерин төмөндөтүүчү таасири Бул изилдөөлөр боюнча ырааттуу калды.
Бул маалымат келечектүү пайда болсо да, бир кобул бар: адамдардын төмөнкү холестерол өтө куркума жөндөмдүүлүгүнө карап, кээ бир изилдөөлөр бар.
бул жаныбарлардын төмөнкү липиддердин кандай болгондуктан, куркума да адамдар бир эле болот деп эсептелет. Бирок, холестерин жана triglycerides төмөндөтүүдө адамдардын куркума дозалап жана милдети тергөө алдында турат. куркума же анын активдүү компонентинин curcumin-жылдын май-төмөндөшүнө таасир каралган бир нече чакан изилдөөлөр, кичине жалпы жана LDL холестерол көлөмүн төмөндөтүп бар, ал эми бир кыйла кыскарышы эмес экенин белгиледи.
Бул изилдөөлөрдүн, эл 60 мг жана алты айга curcumin 1 грамм ортосундагы каалаган жалмап-жылы.
Сиз Диета менен куркума кошуу керекпи?
мал изилдөөлөр, анын ичинде куркума Сөзсүз сенин липиддер таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүү үчүн пайда да, адамдарга өткөрүлгөн бир нече изилдөөлөр бар. куркума же анын жигердүү уланткан, curcumin керектелген адамдар, алардын холестерол жана Триглисериддин баскычтарында боюнча олуттуу оң таасирин көргөн эмес. Ошого карабастан, куркума улам анын башка дени сак касиеттери Тамакка киргизүү татымал катары пайдаланылышы мүмкүн - жана сиз тамак жашоону колдонуу үчүн сергек жолдорду издеп, өзгөчө.
Эгер тамак менен куркума колдонуп кызыктыра турган болсо, көп Recipes колдо бар. анын көрбөйбүз-төмөндөшүнө жөндөмү дагы изилдеп жатат, анткени, жалмап куркума эч кандай сунуш бар. Ошондуктан, жетекчилик сурап куркума аркылуу сүйүктүү тамак көрсөтмөлөрүн жолдоого тийиш. Бирок, эгер сиздин тамак-куркума жогорку тепкичтерине чейин, анын ичинде тууралуу ойлонуп жаткан же кошумча катары жеп келет, сен биринчи саламаттык сактоо тейлөөчүгө изилдөөгө экендигине ишенимде болууга тийиш. Бул Түтөтүлүүчү жогорку суммасы бир карын шарттарда, диабет жана кан оорулар, анын ичинде белгилүү бир медициналык шарттарды, ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
булактар:
Alwi I, Santoso T, Suyono T ж.б.. Катуу кармаган коронардык синдрому менен ооруган бейтаптарды көрбөйбүз боюнча curcumin таасири. Acta Med.Indones. 2008; 40: 201-210.
Baum L, Чунг SK, Mok VC, .Удаалаш. 6 айдын ичинде адам изилдөөгө кан көрбөйбүз тармак боюнча Curcumin таасири. Pharmacol Рез 2007; 56: 509-514.
Joshi J, Ghaisas S, Vaidya A, .Удаалаш. Дени сак ыктыярчыларда оозеки жүргүзүлөт куркума майы (Сигсита жэне мунай) алгачкы адам коопсуздугу изилдөө. J Assoc.Physicians Индия 2003; 51: 1055-1060.
Табигый стандарт. (2014). Куркума [Monograph]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-turmeric.asp алынды